Индивидуальные упражнения после перемещений

На данном этапе уже весь процесс обучения проходит под контролем и участии преподавателя. Он в методической последовательности подбирает средства (упражнения) обучения и с помощью репродуктивных методов (многократных показов и демонстраций) продолжает совершенствовать обучение.

1) игрок с мячом стоит за лицевой линией волейбольной площадки, передвигается шагом к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой на высоту 1-1,5 метра. После подхода к сетке возвращается за пределами площадки на исходную позицию и повторяет упражнение. Всего 4-5 серий.

2) то же, что упр. 1, но передачи выполняются снизу руками.

3) то же, что упр. 1 и 2, но количество шагов после передачи увеличивается до двух-трех. Соответственно и траектория полета мяча становится выше.

4) и.п. – то же, что упр. 1 (рис.1). Игрок, стоя на месте, выполняет первую передачу сверху над собой, а вторую – вверх-вперед на высоту 2-2,5 м, перемещается шагом или бегом под мяч и повторяет передачи.

Рис. 1

5) То же, что упр. 5, но передачи снизу двумя руками.

6) То же, что упр. 3 (рис. 2), но вторая и последующие передачи выполняются после отскока мяча от пола.

Рис. 2

7) Игрок выполняет передачи мяча сверху (снизу), передвигаясь к сетке от лицевой линии приставными шагами правым (левым) боком. Передачи выполняются после каждого шага.

8) То же, что упр. 7, но передачи выполняются после двух-трех приставных шагов.

9) Игрок располагается правым боком к сетке у волейбольной стойки. Выполняя передачи над собой сверху (снизу), игрок перемещается шагом вдоль сетки на противоположную сторону (рис. 3). Необходимо, чтобы студенты не отходили от сетки более чем 1-2 шага. После окончания упражнения игроки возвращаются на исходную позицию и выполняют упражнения с другой стороны сетки, перемещаясь уже вдоль сетки левым боком.

Рис. 3

10) То же, что упр. 9, но игроки перемещаются приставными шагами вдоль сетки.

11) То же, что упр.9, 10, но игроки чередуют передачи сверху и снизу.

Рис. 4

12) Игроки располагаются в колонне друг за другом (рис. 4). Мяч у первого игрока. Он выполняет передачу двумя руками сверху (снизу) и слева уходит за спину последнего игрока колонны, а второй игрок занимает место первого и повторяет упражнение. Необходимо продержать мяч в воздухе таким образом 20-30 сек. Варианты: игроки располагаются по кругу в затылок друг за другом или по квадрату.