Упражнения в парах на месте

1) два игрока располагаются друг против друга на расстоянии 3-4 м и выполняют передачи руками сверху в количестве 25-30 раз.

2) то же, что упр. 1, но передачи двумя руками снизу.

3) то же, что упр. 1, 2, но через сетку в зонах нападения.

4) то же, что упр. 3, но один игрок играет снизу, второй – сверху, через 10-12 передач меняются способами.

5) и.п. – как в упр. 1. Первые четыре передачи игроки выполняют по высокой траектории. Еще четыре передачи по низкой траектории (чуть выше уровня лица). Количество чередований – 8-10 раз.

6) и.п. – как в упр. 1. Один игрок двумя руками сверху по низкой траектории посылает мяч второму игроку, который из средней или низкой стойки возвращает мяч по высокой траектории двумя руками снизу. Через 10-15 повторений игроки меняются способами передач.

7) то же, что упр.6, но игрок, выполняющий передачу сверху, стоит у сетки спиной к ней, а второй – лицом к ней на расстоянии 3-4 м от нее (рис.13).

Рис. 13

8) игроки располагаются парами вокруг сетки, как показано на рис. 14, и выполняют передачи сверху (снизу) друг другу. После 10-15 передач меняются местами, переходя на следующую позицию по часовой стрелке.

Рис. 14

9) колонны из двух игроков выстраиваются на расстоянии 2-3 м. Первые игроки каждой из колонн выполняют передачи между собой по низкой или средней траектории, вторые игроки – по высокой. После 10-15 передач игроки меняются местами (рис. 15).

Рис. 15