Ориентировочная основа техники передачи мяча двумя руками снизу

Двигательные задачи	Правила выполнения	Фотосхема
Задача 1: выполнить выход под мяч	ООТ-1 «Игровая стойка» ООТ-2 «Перемещение» ООТ-3 «Остановка шагом, прыжком» ООТ-4 «Выход под мяч» В средней стойке, руки прямые в локтевых суставах вытянуты вперед на уровне груди, предплечья соединены, кисти вложены друг в друга, два больших пальца параллельны и находятся сверху. Кисти отведены книзу
Задача 2: выполнить проталкивание мяча	ООТ-5 «Подсед и разгибание ног» Перед касанием мяча рук, ноги чуть сгибаются (подсед), а затем начинают выпрямляться на встречу мячу (разгибание)   ООТ-6 «Вынос рук на встречу мячу» Руки, не совершая маховых движений в вертикальной области, движутся навстречу мячу   ООТ-7 «Уступающее движение рук» В момент касания мяча предплечьев рук, руки совершают незначительное уступательное движение вниз ООТ-8 «Жесткость звена» Руки в локтевых суставах в момент проталкивания мяча не сгибаются   ООТ-9 «Проталкивание мяча» Ноги полностью выпрямляются и приподнимаются на носки, мяч отскакивает от амортизирующих прямых рук. Вертикальных движений вверх руки не совершают

Для этого они используют подводящие упражнения, которые были изучены на методическом занятии:

1) «ученик» правильно располагает предплечья, кисти и пальцы на мяче (выполняет «ковшик»), «учитель» контролирует ход выполнения и вносит коррекцию;

2) «ученик» выполняет «выход под мяч» (стойку перед передачей мяча) «учитель» контролирует ход выполнения и вносит коррекцию «учитель»;

3) «ученик» из позы упругости делает три – четыре беговых шага вперед, останавливается прыжком или шагом и выполняет «выход под мяч»;

4) то же, что упр.3, но после перемещения приставными шагами в сторону, спиной вперед;

5) «ученик» в высокой стойке, мяч лежит у него в «ковшике», «учитель» надавливает одной рукой сверху на этот мяч, а «ученик» выполняет подсед, уступающее движение кистей и разгибание ног, приподнимаясь на носки, и выпрямляет руки, как при передаче двумя рукам сверху (многократное выполнение) (фото 25);

Фото 25

6) «ученик» в средне стойке, руки, как при передачах снизу, «учитель» держит мяч прямыми руками на уровне груди перед собой, «ученик» выполняет подсед, уступающее движение рук и разгибание ног и предплечьями наносит удар по неподвижному мячу (многократное выполнение) (фото 26);

Фото 26

7) после подброса мяча вверх «учителем» или же самим «учеником», «ученик» из позы упругости выполняет перемещение к этому мячу, остановку шагом или прыжком, «выход под мяч» и подсед, как при передачах сверху, так и снизу (мяч принимается в «ковшик» (фото 27) или на предплечья);

Фото 27

8) то же, что упр.7, но после подседа выполняется разгибание ног (мяч остается в «ковшике» (фото 28) или незначительно подскакивает вверх на предплечьях);

Фото 28

9) после подброса «учителем» или же самим «учеником» мяча вверх, «ученик» выполняет перемещение, «выход под мяч», подсед и разгибание ног, проталкивая мяч вверх над собой на высоту 2 метра.

10) многократное выполнение передач мяча вверх над собой

На двух последующих занятиях пары сменного состава («учитель» - «ученик») продолжают обучение с применением следующих упражнений с мячом:

1) игрок находится в высокой стойке. Подбрасывает мяч вверх (сам «ученик» или «учитель») и выполняет передачи мяча двумя руками над собой на высоту 1,5-2 м. Количество повторений не менее 20-25 раз.

2) то же, что упр. 1, но снизу двумя руками из средней стойки.

3) то же, что упр. 1 и 2, но после передач выполняются повороты на месте на 90 или на 180 градусов.

4) то же, что упр. 1 и 2, но после передач выполняются хлопки руками перед собой или за спиной.

5) то же, что упр. 1 и 2, но после передачи выполняются приседания.

6) чередование передач мяча над собой сверху и снизу. Варианты: один сверху – один снизу; два сверху – один снизу; два снизу – один сверху; два снизу – два сверху и т.д.

7) чередование высоких и низких передач как сверху, так и снизу.

Все вышеперечисленные упражнения выполняются из высоких (при передаче двумя руками сверху) и средних стоек (при передаче двумя руками снизу). Необходимо обращать внимание студентов на незначительные передвижения по площадке во время выполнения упражнений.

После разучивания ООД передач и вышеперечисленных упражнений студентам в парах сменного состава следует провести оценку техники передач мяча двумя руками сверху и снизу по шкале оценки техники передач (таблицы 7 и 8)

Таблица 7