Прикладные виды гимнастики

Профессионально-прикладная гимнастика направлена на совершенствование физических и двигательных качеств, необходимых представителям разных профессий.

В программах учебных заведений в определенной степени отражена про­фессиональная направленность, а в содержание гимнастики включаются упражнения для подготовки к условиям трудовой деятельности, развития тех физических качеств, которые необходимы будущему специалисту.

Спортивно-прикладная гимнастика – неотъемлемая часть подготовки спортсмена, позволяющая успешно решать задачи повышения уровня физических качеств и двигательно-технических навыков для достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Содержание ее конкретизируется в зависимости от видов спорта. Гимнастические упражнения применяются для совершенствования общей и физической подготовленности спортсменов, развития выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.

Упражнения, выбранные из гимнастического арсенала, способствуют развитию различных мышц, частей тела, систем организма. При их подборе следует учитывать индивидуальные свойства организма, возрастные особенности и специфику вида спорта. Целесообразно применять упражнения, сход­ные с движениями, характерными для конкретного вида спорта.

В общую физическую подготовку спортсменов различных видов спорта включаются общеразвиваюшие упраж­нения с предметами и без предметов, акробатика, простей­шие упражнения на снарядах и в прыжках для развития всех физических качеств.

Особенно важна специальная физическая подготовка с применением средств гимнастики. В плавании, например, гимнастические упражнения при­­меняются для развития подвижности в суставах, а тренажеры – силы и силовой выносливости; лыжники имитируют движения руками с помощью резиновых амортизаторов; фигуристы, прыгуны в воду широко применяют прыжки на батуте и акробатические упражнения для развития ориентировки в про­странстве и координации движений; прыгуны с шестом осваивают стойку на руках и выполняют ее в усложнен­ных условиях (на кольцах); борцы, футболисты, волейбо­листы, гандболисты включают в занятия акробатические элементы - кувырки вперед и назад, стойки; боксеры на тренировках делают многократные прыжки со скамейкой; стрелкам рекомендуются статические упражнения с гантелями.

Разработанные специалистами гимнастические упражнения применяют­ся на занятиях по общей и специальной физической подготовке, в процессе тренировок, на зарядке, а также индивидуально.

Военно-прикладная гимнастика направлена на развитие физических качеств, укрепление организма, совершенствование навыков, необходимых школьникам, учащимся средних и высших учебных заведений, допризывникам, военнослужащим. Гимнастические упражнения использу­ются для развития силы, быстроты, ловкости и гибкости; повышения устойчивости к неблагоприятным факторам военной службы; совершенствования прикладных навыков в переноске тяжестей и передвижении по узкой опоре, метании и т.п.

Средствами военно-прикладной гимнастики являются общеразвивающие и акробатические упражнения, прыж­ки – безопорные и опорные, упражнения с патронными ящиками и траками, в лазании по канатам, шестам, лест­ницам, действия на малогабаритных и крупных массовых тренажерах, специальных снарядах – лопинге, гимнасти­ческих колесах, батуте.

Упражнения военно-прикладной гимнастики применяются на занятиях с военнослужащими.

В армии физическая подготовка должна отвечать требованиям, предъявляемым к военнослужащим спецификой военно-профессиональной деятельности. Призывники, собирающиеся служить в Ракетных, Сухопутных, Воз­душно-десантных войсках, танковых, артиллерийских частях, разведывательных подразделениях, авиации, Военно-Морском Флоте, морской пехоте, должны готовиться к выпол­нению соответствующих служебных обязанностей. Будущие танкисты и артиллеристы обязаны развивать силу и силовую выносливость, летный состав – устойчивость к укачиванию и перегрузкам, десантники – устойчивость к ударным перегрузкам, ориентировку в пространстве, смелость и решительность, моряки – ловкость, эмоциональ­ную устойчивость и т.п.

ГЛАВА 2.