Спортивные виды гимнастики

Разновидности гимнастики, объединенные в этот вид, отличаются от других тем, что уровень спортивного мастерства спортсмена оценивается в условиях соревнований. Содержание разновидностей гимнастики отражено в Единой классификационной программе, включающей обязатель­ные и произвольные упражнения для мужчин и женщин.

В зависимости от решаемых задач в спортивной гимнастике различают классификационные программы категорий «А» и «Б».

Первая – предназначена для гимнастов вы­сокого класса и характеризуется большой сложностью и специальными требованиями.

Вторая программа – облег­ченная; она позволяет заниматься гимнастикой и участво­вать в соревнованиях по III, II и I разрядам широким слоям учащейся молодежи и военнослужащим. Эта про­грамма способствует при определенной подготовке получить любой из указанных разрядов.

Переходя от разряда к разряду, юноши и девушки овладевают новыми, более сложными по координации, двигательными навыками, совершенствуют свое мастер­ство, развивают физические качества (силу, силовую вы­нос­ли­вость, быстроту, гибкость), волевые качества (само­обладание, целеустремленность, смелость, решительность, настойчивость и упорство).

В настоящее время спортивная гимнастика, акробатика, художественная гимнастика «помолодели», этими видами начинают заниматься дети с 5–6 лет и добиваются высо­ких результатов уже в 12–14 лет, становясь победителя­ми крупных соревнований.

По спортивной гимнастике высших достижений прово­дятся чемпионаты ведомств, страны, Европы, мира, а так­же Олимпийские игры. Наши спортсмены добились выдаю­щихся результатов на международной спортивной арене. Россия – передовая гимнастическая держава мира.

Спортивная гимнастика – один из наиболее популяр­ных видов спорта, способствующий развитию физических и психических качеств, ориентировки в пространстве; служит целям духовного и интеллектуального воспитания.

Программой соревнований по спортивной гимнастике предусматривается у мужчин выполнение упражнений в шести, а у женщин – в четырех видах гимнастического многоборья.

В мужское многоборье входят: вольные упражнения, упражнения на коне, кольцах, в прыжках, на брусьях и перекладине. Женское многоборье состоит из прыжков, упражнений на брусьях, бревне и вольных упражнений.

Обязательная программа предусматривает выполнение одинаковых упражнений, а произвольная – своих комбина­ций в соответствии со специальными требованиями к труд­ности и композиции. Содержание спортивной гимнастики постоянно развивается и усложняется, и то, что раньше делали мастера, сейчас доступно спортсменам I разряда. Это стало возможно благодаря совершенствованию мето­дики тренировки, модернизации оборудования, примене­нию на тренировках поролоновых матов, страховочных ям, которые существенно снижают возможность получения травм.

Художественная гимнастика. Один из немногих специ­фических женских видов спорта, решающих задачи физического развития, улучшения координации движений, эстетического воспитания. В художественной гимнастике упражиения органически связаны с музыкальным сопровождением, специально подобранным для выполнения композиций. Этот вид спорта выразителен, насыщен хореографическими элементами, пластичностью, артистизмом.

Содержанием художественной гимнастики являются индивидуальные и групповые упражнения.

Индивидуальные упражнения включают: уп­ражнения с обручем, мячом, лентой, булавами, со скакал­кой.

Групповые упражнения выполняются группой в составе шести человек с одним или двумя разными предметами.

Художественная гимнастика позволяет гармонично воспитывать занимающихся, развивать чувство прекрасного и совершенного владения своим телом.

Спортивная акробатика – один из ведущих видов спор­та, способствующий всестороннему физическому развитию юношей и девушек, улучшению пространственной ориенти­ровки, прыгучести, воспитанию смелости и решительности. Особенно важно отметить, что акробатика является основой спортивных успехов во многих видах спорта – футбо­ле, борьбе, хоккее, прыжках в воду, фигурном катании и многих других. Акробатика популярна, не требует сложного инвентаря и приспособлений.

Содержанием акробатики являются прыжки, парные и групповые упражнения. Прыжки выполняются в виде комбинаций на специальной акробатической дорожке и со­стоят из переворотов и сальто без поворотов и с поворо­тами. Парные упражнения (мужские, женские и смешан­ные) включают силовые, статические, акробатические и хореографические элементы, стойки, равновесия, удержа­ние партнера, объединяемые в комбинации. Тройки (жен­ские групповые упражнения) состоят из силовых, стати­ческих и акробатических элементов. Групповые упражнения (все парные и тройки) выполняются под музыкальное сопровождение, органически связанное с темпом и ритмом комбинаций.

Четверка – мужское групповое упражнение, наиболее сложное в акробатике, представляет собой пирамиду из четырех человек. Верхний, наиболее легкий, спортсмен выполняет стойку, а поддерживают его нижний и средние.

Прыжки на батуте. Этот вид спорта способствует совершенствованию координации движений, пространственной ориентировки и расширяет диапазон двигательных навыков.

На батуте выполняются прыжки, повороты, падения на спину и живот, различные сальто без поворотов и с поворотами. Прыжки могут быть индиви­­дуальные и синхронные, когда два спортсмена прыгают одновременно на рядом стоящих батутах.