БИЛЕТ 14 (вопрос 3)

Комплексы формальных упражнений (ката, туль, пхумсэ, тао и др.), их методическое значение в вашем виде восточных боевых искусств. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации. Правила судейства и критерии оценки выступления спортсмена в данном виде программы соревнований.

(ответ дан на примере каратэдо)

Одним из методов психофизической подготовки в каратэ являются КАТА. Ката являются сущностью каратэ поскольку являются основным методом обучения и несут в себе духовный аспект практики каратэ, и представляют собой серии движений, состоящие из логически расположенной техники зашиты и атаки в определенной установленной последовательности, которые необходимо выполнять совершенно и исключительно. Посредством практикования ката каратэка изучает ритм, координацию, баланс, принципы применения силы, большое количество техники для самозащиты и самодисциплины. Именно посредством ката можно отрабатывать технику, которую с партнером тренировать опасно для его Здоровья. В ката рассматриваются ситуации боя, которые один человек (даже мастер спорта) вряд ли сможет придумать, но с которыми вполне можно столкнуться. Ката это не набор догматических приемов и не «бой с тенью», как это представляют боксеры, а метод психофизической и тактико-технической подготовки и именно с этих позиций надо и подходить к ним. Посредством Бункай Ката каратэка овладевает чувством дистанции и таймингом и совершенствуется в сложнокоординативных движениях необходимых при борьбе с несколькими противниками. Ката динамически и физически связаны с силой и слабостью тела, с хорошими и плохими моментами техники и с духовными началами. Необходимо выполнять эти упражнения с полной отдачей потому, что они совершенствуют тело и укрепляют дух. Попытки, в связи с ростом популярности каратэ и приходом в каратэ спортсменов (в первую очередь боксеров и борцов), упростить ката и выполнять только для проформы, превратить их в удобный для себя вид или же вообще вывести ката из учебной программы превращает каратэ-до в обычный набор примитивной техники, которая «проходит» на соревнованиях. Такое каратэ отличается от «рукопашки» только названием, хотя и называется «традиционное каратэ-до». Ката исторически возникли в качестве способа «устного запоминания» комплекса техники и передачи его из поколения в поколение в процессе обучения. Систематическое, регулярное и осмысленное выполнение Ката способствует развитию чувства пространства, позволяет улучшить боковое зрение, шлифует каноническую технику, влияет на уровень психологической подготовки, дает возможность отрабатывать технику, которую с партнером отрабатывать опасно. Огромное значение в ката имеют моменты перехода от одной позиции к другой, на что часто ученики не обращают должного внимания. А именно в этих переходах и заложена техника и тактика боя. Часто ученики не понимают, что позиции это статика, а переход от позиции к позиции - это динамика боя. В ката особое внимание уделяется правильному дыханию. И это не случайно, т.к. общепризнанно, что именно дыхание является подлинным секретом восточных единоборств. В Ката собрана воедино тактика и вся техника защиты и нападения либо в явном виде, либо в неявном. Поэтому необходимо ясно понимать смысл каждого движения и выполнять его правильно. Кое-кто полагает, что можно практиковать только свободный бой, игнорируя ката. Однако такое отношение никогда не приведет к истинному прогрессу в каратэ. Дело в том, что техника нападения и зашиты имеет тысячи вариантов, и на тренировках, а тем более в схватках все опробовать не возможно. Поэтому тем, кто хочет научиться драться со слабым противником, незачем заниматься каратэ - для этого имеются более простые способы. Изучение каратэ это трудный процесс и основной результат этих занятий проявляется с возрастом, когда у человека физическая сила убывает, а пределу технического мастерства нет. Можно изучить все ката конкретной школы каратэ и освоить всю программу обучения, а можно изучить две три ката разного назначения, но их исполнять надо четко и с условием, что они станут «твоими». Тогда прочие ката будут служить лишь для расширения познаний и сравнения. Каким бы ни был ваш опыт в области ката, если тренировка в них недостаточна, они едва ли помогут вам в случае необходимости. Учите правильно и отрабатывайте две-три ката до полного совершенства, и когда придет время их применить, то независимо от вашего сознания они окажутся эффективны сверх всяких ожиданий. Следует обратить особое внимание на правильность проведения тренировки. Когда методика тренировок неправильна, то уже неважно, в скольких схватках вы участвовали, сколько разбили камней и досок, ибо дурные навыки в конце концов приведут Вас к поражению. Необходимо выполнять ката так тщательно, чтобы они стали частью вашей повседневной жизни, т.к. они основа каратэ и их можно сравнить с буквами алфавита. Подобно тому, как буквы являются основой для получения слов и предложений, так и ката являются кирпичиками, из которых строится каратэ. Однако, хотя ката можно назвать самой важной частью занятий каратэ не стоит пренебрегать также кумитэ и тамешивари. Путь к настоящему каратэ это: избегать праздности и заниматься упорно с мыслью, что ката составляют половину успеха, а прочие индивидуальные и групповые тренировки - другую половину. Когда практикуете ката, вы должны вставлять чувство реальности, представляя различные совместные атаки многочисленных противников. И наоборот, когда в кумитэ, вы должны представить что тренируете ката и стараться выполнять каждую защиту и атаку четко. Каждая техника должна быть заранее обдумана, т.к. мастерство может быть достигнуто только после того, как развита необходимая скорость.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО КАТА (WKF)

СТАТЬЯ 1: ПЛОЩАДКА ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

СТАТЬЯ 2: ОФИЦИАЛЬНАЯ ФОРМА ОДЕЖДЫ

СТАТЬЯ 3: ОРГАНИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО КАТА Соревнования по Ката имеют форму командных или индивидуальных матчей. Командными матчами являются соревнования между командами, состоящими из трех спортсменов. Каждая команда может состоять или только из мужчин, или только из женщин. Индивидуальные соревнования по Ката проводятся отдельно по категориям мужчин и женщин

Применяется система отборочных соревнований с выбыванием после одного поражения и «утешительными» соревнованиями за третье место

В течение соревнований участники исполняют обязательные Ката (ШИТЕЙ) и Ката по свободному выбору (ТОКУЙ). Выполняемые Ката должны соответствовать школам каратэ-до, базирующимся на признаваемых WKF системах ГОДЗЮ, ШИТО, ШОТО и ВАДО. Перечень обязательных Ката приведен в Приложении 7, список Ката для свободного выбора приведен в Приложении 8

При выполнении ШИТЕЙ Ката вариации не разрешены

Для выполнения ТОКУЙ Ката спортсмены должны выбирать их из списка, приведенного в Приложении 8. Допускаются вариации в соответствии со школой участника

Затем они демонстрируют значение Ката – БУНКАЙ. На демонстрацию БУНКАЙ отводится пять минут. Официальный секундометрист включает отсчет времени в момент, когда члены команды выполняют поклон после завершения исполнения КАТА и останавливает часы в момент заключительного поклона после выполнения БУНКАЙ. Команда, превысившая отведенные пять минут времени, дисквалифицируется. Использование традиционного оружия, вспомогательного оборудования или дополнительной одежды не допускается

СТАТЬЯ 4: СУДЕЙСКАЯ БРИГАДА Судейская бригада из пяти Судей назначается на каждую встречу Судейским комитетом или Старшим судьей площадки

Судьи поединка по Ката не должны быть из той же страны (организации), что и любой из участников

Дополнительно должны быть назначены секундометристы, секретари для подсчета очков и информаторы

СТАТЬЯ 5: КРИТЕРИИ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ 1. Ката должно быть выполнено компетентно. Должно быть продемонстрировано ясное понимание традиционных принципов содержащихся в Ката. При оценке выполнения индивидуального или командного Ката Судьи должны основываться на следующем :

а. Реалистичная демонстрация значения Ката б. Понимание выполняемой техники (БУНКАЙ) в. Правильное время, ритм, скорость, баланс, концентрация силы (КИМЭ)г. Корректное и надлежащее использование дыхания при выполнении КИМЭ

д. Правильный фокус внимания (ЧАКУГАН) и концентрацияе.Правильные стойки (ДАЧИ) с надлежащим напряжением бедер и плавным скольжением ног по полуж. Надлежащее напряжение живота (ХАРА) и отсутствие колебаний бедер вверх и вниз при передвиженииз. Правильная форма (КИХОН) демонстрируемого стиля и. Выполнение также должно быть оценено с точки зрения других пунктов, таких как сложность демонстрируемого ката к. В командных Ката отсутствие внешних сигналов для синхронизации является дополнительным критерием

2. Спортсмен, допустивший вариацию ШИТЕЙ Ката должен быть дисквалифицирован

3. Спортсмен, остановившийся во время выполнения ШИТЕЙ или ТОКУЙ Ката, либо выполнивший другое Ката, отличное от объявленного (заявленного), должен быть дисквалифицирован

4. Спортсмен, выполнивший нерегламентированное Ката или повторивший Ката, должен быть дисквалифицирован

СТАТЬЯ 6: ОРГАНИЗАЦИЯ МАТЧЕЙ Победа отдается АКА или АО. Ничейного результата быть не может. Информатор объявляет победителем спортсмена, получившего большинство голосов.