Самоконтроль поведения

По мнению Дэниела Дж. Зиглера, профессора психологии, далеко не все люди имеют развитые навыки самоконтроля поведения и поэтому живут не так успешно, как хотели бы. Одной из значимых целей и характеристик спортивной деятельности является ее успешность. Успешность как качественную основу деятельности целесообразно развивать с первых шагов ребенка в спорте.

Методика воспитания способности к проявлению самоконтроля поведения:

- определить точную форму желаемого поведения;

- собрать основную информацию о факторах, воздействующих на поведение, которое мы хотим изменить (научиться оценивать собственные реакции, регистрировать частоту негативных проявлений, поступков, расходящихся с целью);

- разработать программу самоконтроля;

- разработать и постоянно обновлять механизмы подкрепления, личностного поощрения (ребенок будет организовывать последствия поступка: если я … сделаю, то я __________!); создается возможность проявления контролируемого поведения;

- определить формы и способы самонаказания, чтобы уменьшить повторяемость нежелательного поведения;

- планировать окружение, встречи, совместную деятельность с людьми, в поведении которых не встречается этот недостаток;

- выполнять и оценивать программу самоконтроля;

-определить завершение действия данной программы – при каких условиях ее цель исчерпана.

Ошибки в использовании данной методики:

- пытаться выполнить слишком много, слишком быстро, установив нереальные цели;

- позволять длительную отсрочку поощрения соответствующего поведения;

- устанавливать слабые поощрения.

В процессе оценки самоконтроля поведения необходимо обращать внимание на проявление импульсивности как низкого самоконтроля, при высоком самоконтроле наблюдается контроль желаний с учетом реальной ситуации.

Самоконтроль – это отношение к силе проявления социально значимых качеств. Какие качества необходимы в спорте? Конечно: эмоциональная уравновешенность, стрессоустойчивость, способность к эмпатии, гибкость поведения, способность вступить в контакт с незнакомым человеком, умение приспосабливаться к собеседнику, способность к самооценке и безоценочному отношению к окружающим, культура речевого общения.

На каждом занятии, посвященном воспитанию способности осуществлять самоконтроль поведения мы прорабатываем по одному представленному выше качеству. И не забывайте, что советуют вам А. Лопатина и М. Скребцова:

Если утром долго спишь, все дела свои проспишь.

Вырастет из них гора, это вовсе не игра.

Горы нелегко сдвигать – их не нужно воздвигать.

Лучше рано просыпаться и скорей за дело браться.

٭ ٭ ٭