Основы гигиены для школьников: зрение, питание, сон и профилактика болезней

Дать учащимся первоначальные сведения о гигиене зрения, правилах питания, о заболеваниях, связанных с загрязнением пищи, о значении сна; вооружить учащихся гигиеническими навыками, необходимыми для сохранения зрения, предупреждения желудочно-кишечных заболеваний, для правильного использования сна.

Сроки и приёмы изучения материала. Материал темы рассчитан на 4 часа (на протяжении всего учебного года).

Приёмы изучения материала те же, что и в I классе: наблюдения детей, беседа с демонстрацией таблиц по гигиене, кинофильмов, диапозитивов и других иллюстрированных пособии. Помимо демонстрации учебных пособий, обязательно и в первую очередь следует показать учащимся, как надо применять на практике указания врача, учителя (пользование носовым платком, зубной щёткой, а в данном случае — приёмы работы с книгой и тетрадью).

Распределение учебного материала по урокам. Содержание 1-го урока. Первоначальные сведения о гигиене зрения: читать сидя, при этом книгу для чтения и тетрадь при письме держать на расстоянии 30—35 см от глаз, не читать лёжа и при недостаточном освещении, не тереть глаза руками или недостаточно чистым платком.

Содержание 2-го урока. Пища и правила питания. Беседа на тему о том, какая бывает пища (растительная и животная), каково значение пищи, в каком виде следует её употреблять (например, овощи — морковь, репу — при употреблении в свежем виде обязательно обмывать кипячёной водой).

Перед едой обязательно мыть руки, ежедневно принимать пищу в одно и то же время, не есть слишком горячей или слишком холодной пищи, есть медленно, хорошо пережёвывая пищу; во время еды не разговаривать, не смеяться; перед уходом в школу — позавтракать; между приёмом пищи и последующими занятиями полезно иметь перерыв не менее 30 минут; ужинать за I—I ½ часа до сна. Между приёмами пищи не следует есть сладостей, хлеба, бутербродов и пр.

Содержание 3-го урока. Заболевания, связанные с загрязнением пищи и воды (дизентерия, брюшной тиф). Мухи — разносчики заболеваний. Необходимость борьбы с мухами и соблюдения правил личной гигиены: после посещения уборной, после игры с кошками и собаками мыть руки, обмывать кипячёной водой фрукты и овощи, предохранять продукты от мух и пыли, кипятить питьевую воду.

Содержание 4-го урока. Значение сна и связанные с ним гигиенические навыки. План беседы: 1. Опрос учащихся о подготовке ко сну (проветривание помещения, умывание, чистка зубов, продолжительность сна, за сколько времени до сна ужинать). 2. Сообщение о значении сна и правилах, связанных со сном: ложиться в одно и то же время, спать 10 часов, проветривать комнату и постель перед сном, не пить перед сном чай, кофе, избегать подвижных и шумных занятий и игр.