Медико-біологічні основи фізичної культури

(гігієна)

І. Знання навчального матеріалу передбачає наявність сформованих у студента - випускника таких знань та умінь:

знати:

- Закономірності впливу біологічних, хімічних, фізичних та соціальних факторів оточуючого середовища на організм і здоров’я школяра, що займається спортом.

- Основні елементи здорового способу життя.

- Основи раціонального харчування школяра, що займається спортом.

- Гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мікроелементів у харчовому раціоні школяра, спортсмена .

- Особливості фізичної та розумової працездатності школярів

- Закономірності впливу фізичних навантажень на фізичний розвиток, здоров’я і працездатність школярів.

- Основні гігієнічні принципи фізичного виховання.

- Основні гігієнічні елементи забезпечення фізичного виховання в школі.

- Принципи гігієнічного нормування фізичних навантажень при заняттях фізичною культурою , оздоровчими формами фізичної культури, тренувальних навантажень в окремих видах спорту.

- Гігієнічні основи проектування і облаштування спортивних споруд.

- Основні гігієнічні вимоги до спортивного одягу і взуття.

вміти:

- Оцінити адекватність рухового режиму школяра методом крокометрії, хронометражу, кратності енерговитрат.

- Скласти схему загартування школяра. Оцінити ступінь загартованості школяра.

- Оцінити добові енерговитрати школяра, що займається спортом.

- Скласти добовий харчовий раціон з урахуванням коефіцієнту фізичної активності.

- Оцінити фізичну працездатність школярів.

- Дати гігієнічну оцінку уроку фізичної культури методом індивідуального та масового хронометражу.

- Визначити групу здоров’я та групу фізичного виховання школярів

- Оцінити фізичний розвиток методами сигмальних відхилень, шкал регресії, біологічним, центильним, комплексним.

- Регламентувати фізичні навантаження для школярів певних статево- вікових груп з урахуванням сенситивних періодів розвитку рухових якостей і функціональної підготовленості.

- Визначити ступінь втоми після фізичних навантажень.

ІІ. Програмові вимоги до державного іспиту з медико-біологічних основ фізичного виховання гігієна):

1. Гігієна фізичного виховання і спорту як наука, її предмет, мета і завдання.
2. Основні гігієнічні принципи фізичного виховання.
3. Фізичне виховання і здоров’я. Методи оцінки здоров’я.

4. Фізичний розвиток як показник здоров’я дітей і підлітків. Ознаки фізичного розвитку, їх характеристика, оцінювання.

1. Методи оцінки фізичного розвитку школярів: метод сигмальних відхилень, метод шкал регресії, біологічний метод.
2. Методи оцінки фізичного розвитку школярів: комплексний і центильний методи .
3. Порушення постави у школярів, їх види, причини, профілактика.
4. Плоскостопість у школярів, її причини та профілактика.
5. Взаємозв’язок фізичного розвитку, фізичної працездатності, фізичного виховання і здоров’я школярів.
6. Гігієнічне забезпечення фізичного виховання в школі.
7. Сенситивні періоди розвитку рухових якостей школярів.
8. Поділ дітей і підлітків на групи здоров’я і групи для занять фізичними вправами.
9. Урок фізичного виховання як біоритмологічний фактор корекції тижневоїдинаміки працездатності школярів.
10. Основні гігієнічні аспекти формування здорового способу життя у школярів.
11. Психогігієнічне значення фізичного виховання.
12. Гігієнічні вимоги до організації уроку фізичної культури.
13. Загальна і моторна щільність уроку ФК як показники достатності фізичних навантажень. Фізіологічна крива фізичних навантажень, її практичне значення.
14. Гігієнічне нормування рухової активності школярів.

19. Гіпокінезія, її причини та вплив на організм дітей і підлітків.

20. Методи дослідження і оцінки рухової активності школярів.

1. Гігієнічне нормування ФН в оздоровчому тренуванні.
2. Загартування, специфічні і неспецифічні ефекти загартування. Основні гігієнічні принципи загартування.
3. Загартування повітрям. Загартування у спортивній практиці.
4. Загартування водою.
5. Загартування сонцем.
6. Гігієнічні основи раціонального харчування школярів при заняттях спортом.
7. Гігієнічне значення білків у харчовому раціоні школяра, що займається спортом.
8. Гігієнічне значення жирів у харчовому раціоні школяра, що займається спортом.
9. Гігієнічне значення вуглеводів у харчовому раціоні школяра, що займається спортом.
10. Гігієнічне значення вітамінів у харчовому раціоні школяра, що займається спортом.
11. Гігієнічне значення мінеральних речовин у харчовому раціоні школяра, що займається спортом.
12. Водний баланс школяра при заняттях спортом.
13. Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд.
14. Основні гігієнічні вимоги до будматеріалів.
15. Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд.
16. Основні гігієнічні вимоги до опалення і вентиляції спортивних споруд.
17. Основні гігієнічні вимоги до відкритих водойм та штучних басейнів.
18. Основні гігієнічні вимоги до cпортивно-оздоровчих споруд.
19. Основні гігієнічні вимоги до спортивного інвентаря, обладнання і покриття підлоги.
20. Гігієна спортивного одягу і взуття.