Строевые приемы в гимнастике: классификация, методика и применение для дисциплины, осанки и физического развития

Строевые приемы, включая построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания, служат основой организации занятий по гимнастике. Они формируют дисциплинированность, улучшают осанку и концентрацию внимания, а также отрабатывают навыки выполнения команд в соответствии с Строевым уставом ВС. Эти элементы применяются при смене мест занятий, выходе из строя для выполнения упражнений и работе со снарядами.

Для проведения строевых действий в зале используются условные ориентиры: центр, середина, углы. Движения осуществляются по диагонали, кругу или в обход площадки, а перестроения включают переход в колонны по два, три или четыре человека.

Классификация строевых элементов
1. Строевые приемы. На занятиях отрабатываются шаги, повороты (направо, налево, кругом), а также упражнения на 4–16 счетов. Пример: «на 1-2 – шаг вперед, на 3-4 – поворот кругом». Комплексы могут включать ходьбу по квадрату или синхронные действия группы.

2. Построения и перестроения. Используются развернутый и походный строй, включая одношереножные, двухшереножные и колонные формации.

Перестроения проводятся:
- Из одной шеренги в две;
- Из колонны по два в колонну по одному;
- С поворотом налево по расчету (на 3, 6, 9 шагов).

Перед началом занятий подразделение строится в 2 шеренги, а у снарядов – в одну шеренгу.

Передвижения. Осуществляются строевым или походным шагом, а также бегом. Основные варианты:
- Движение в обход зала с поворотами под прямым углом;
- Ходьба на месте;
- Переход с шага на бег (и обратно).

4. Размыкания и смыкания. Выполняются на месте, в движении, влево/вправо или от середины с указанием интервала в шагах.

Ходьба и бег как инструмент физического развития. Ходьба и бег – ключевые средства развития координации, ловкости и военно-прикладных навыков. Они задействуют мышцы нижних конечностей, таза, а также усиливают нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Методика применения:
- Подготовительная часть занятия: 2–4 минуты для разминки;
- Основная часть: комплексные тренировки, эстафеты, игры для повышения выносливости;
- Заключительная часть: ходьба с замедлением темпа или на носках для снижения нагрузки.

В рамках одного занятия рекомендуется сочетать 2–3 вида ходьбы/бега и 2–3 упражнения, постепенно увеличивая сложность за счет темпа и условий выполнения.

Разновидности ходьбы и бега:
- Ходьба: строевым шагом, на носках/пятках, боком, спиной вперед, в полуприседе;
- Бег: с ускорением, прыжками через препятствия, с подниманием ног;
- Специальные упражнения: выпады, наклоны туловища, пролезание под ногами, преодоление снарядов (козел, конь).

Для усиления эмоционального фона рекомендуется сопровождение музыкой, а в конце занятия – ходьба с песней.

Визуализация пространства. Ориентация в зале строится вокруг центра, середины и углов, что обеспечивает точность перестроений и соблюдение дистанций.