Воздействие эмоций на человека

В здоровом теле - здоровый дух. Мало кто с этим не согласится, но все-таки правильнее было бы сказать так: здоровый дух - здоровое и тело. Именно этот постулат лежит в основе традиций восточной медицины. «Жизнь есть скопление духа, а смерть - его рассеивание. Смертельно больной, если дух его мужественен, побеждает болезнь и живет столько, сколько длится его желание». Состояние тела зависит от состояния души.

Поддаваясь негативным эмоциям, человек разрушает защитные механизмы, теряет энергию и лишает организм его жизненных сил. Нельзя обрести здоровье, занимаясь лишь физическими упражнениями. Только при равновесии духовных и физических параметров можно постичь гармонию души и тела, в чем и заключается смысл жизни.

Утверждение врачей Древнего Китая о том, что болезни начинаются в душе человека и только потом переходят на его тело, подтверждают такие новые научные направления, как психонейроиммунология и психонейроэндокринология. Теперь установлено, что настроение и чувства человека воспринимает каждая клеточка организма.

Причина всех болезней кроется в психике человека. Скучаем мы или испытываем страх, чувствуем одиночество или усталость, счастливы или переживаем разочарование - для каждой эмоции есть свой «канал», нервные пути, по которым посредством особых «информационных веществ» и гормонов душа и тело «сообщают» друг другу, как у них обстоят дела в настоящий момент.

Например, «кризисный гормон» — кортизол выбрасывается в кровь, когда нам страшно, а естественные опиаты - эндорфины, - когда мы счастливы. В общих доступных чертах эту картину можно представить следующим образом: дух сообщает телу: «Я доволен!» - и тело, чтобы на своем физическом плане соответствовать состоянию духа, реагирует на это заявление выбросом в кровь эндорфинов. И вот у вас уже ничего не болит, в теле образовалась приятная легкость, вы умиротворены, пребываете в состоянии безмятежного счастья, а, может быть, даже и эйфории.

Ученые уже нашли и изучили 80 таких гормонов и «информационных веществ», но уверены, что их намного больше. Многие из них непосредственно связаны с иммунной системой, - стимулируют образование иммунных клеток. Если душевный кризис затягивается, мы все острее чувствуем себя беспомощными, неспособными справиться с проблемами.

Тогда тело начинает производить больше кортизола, и образование иммунных клеток сокращается (гормон блокирует их развитие). Вирусы и бактерии получают свободу действий, организм не может защищаться. Результаты: легкие инфекционные заболевания учащаются, тяжелые - вплоть до рака - становятся более вероятными.

Огромные порции гормонов, которые эндокринная система выбрасывает в кровь, должны через определенное время выводиться. Но человек настолько зависим от эмоций, что его системы не справляются с таким количеством гормонов. Естественно, они накапливаются и приводят к физическому сбою.

Поэтому болезни - это не что иное, как гормональное пресыщение организма. Кстати, ученые и врачи давно уже говорят об опасности гормональных сбоев. Но не была установлена изначальная тенденция их возникновения. Теперь корень зла выявлен. Это - наркотическое накопление всевозможных эмоций, от которых человек не умеет своевременно освобождаться.

Во-вторых, наркотическая зависимость от эмоций делает сознание человека подконтрольным ложному «командному пункту» - страху.

А между тем болезнь - это не что иное, как сигнал тела, чтобы человек обратил внимание на состояние своего внутреннего мира. Болезнь позволяет нам вовремя переосмыслить ценностные ориентиры жизни и тем самым помогает решить внутренние конфликты. Болезнь заставляет нас оптимизировать наши эмоции, а стало быть, и состояние души.

Теперь уже известно, что когда актеры играют положительную роль, у них усиливается активность иммунной системы, а при отрицательной - число защитных клеток уменьшается. При этом очень опасны роли самоубийц, людей, находящихся в депрессии и т. п.

За болезнями всегда скрываются нерешенные конфликты, чувство вины, безысходности, неисполненные желания. устремления и чувства, которым своевременно не был дан выход. Корень всей проблемы состоит в том, что чаше всего люди даже не осознают мотивацию чувств, которые ими руководят, и сознательно стремятся подавить их. Публично показывать, что разочарованы или грустим, неприлично, как неприлично проявлять страх перед чем-либо.

Поэтому мы всю жизнь тренируем свое умение надевать маски и разыгрывать сцены, показывая чувства, которые на самом деле не испытываем. Можно обмануть окружающих, можно заставить себя поверить в то, чего нет, но обмануть собственное тело нереально: слишком тесная связь между ним и душой. Тело все равно реагирует на глубинные чувства, поскольку получает через каналы связи самую достоверную информацию.

Эмоциональные переживания могут приводить к различным нарушениям психического и физического здоровья. Еще Конфуций утверждал, что быть обманутым и ограбленным - это значительно меньше, чем продолжать помнить об этом, а немецкий философ В. Гумбольд считал, что хранить в памяти негативные представления равносильно медленному самоубийству.

Как писал академик К. М. Быков: «Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы». В большинстве случаев инфаркт миокарда возникает либо после острой психической травмы, либо после длительного психического (эмоционального) напряжения.

Сильные и длительные отрицательные эмоции (в том числе и долго сдерживаемая злость) приводят к патологическим изменениям в организме: язвенной болезни, дискинезии желчных путей, заболеваниям выделительных систем, гипертонии, болезням сердца, инсульту, развитию опухолей.

За последние годы ученых привлек феномен «эмоционального выгорания» как специфический вид профессионального хронического состояния лиц, работающих с людьми (учителей, ученых, психологов, врачей, священников, юристов, полицейских и др.).

"Эмоциональное выгорание" включает в себя три главных компонента: эмоциональное или физическое истощение, деперсонализацию и снижение рабочей продуктивности.

Эмоциональное истощение проявляется в ощущениях эмоционального перенапряжения и в чувстве опустошенности, исчерпанности своих эмоциональных ресурсов. Человек чувствует, что не может отдаваться работе с таким же воодушевлением, желанием, как раньше.

Деперсонализация связана с возникновением равнодушного и лаже негативного отношения к людям, обслуживаемым по роду работы. Контакты с ними становятся формальными, обезличенными, раздражительными, появляются конфликты.

Сниженная рабочая продуктивность проявляется в уменьшении самооценки своей компетентности, недовольства собой, негативном отношении к себе как личности.

Наиболее уязвимыми к этому феномену являются те, кто разрешает стрессовые ситуации агрессивно, любой ценой, несдержанно, а также трудоголик, кто нашел свое призвание и работает до самозабвения. Способствуют “выгоранию” недостаточный отдых, чрезмерный уровень напряжения и объем работы, недостаточная поддержка со стороны коллег и др.

Широкое распространение получило состояние душевной подавленности, которое называют депрессией. Депрессия (от латинского depressum понижать, подавлять, угнетать) - состояние, характеризующееся угнетенным или тоскливым настроением и снижением психической активности, сочетающимися с разнообразными соматическими нарушениями (потеря аппетита, похудание, запоры, изменение ритма сердечной деятельности и т. п.).

По мнению Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет основной причиной потери трудоспособности, уступив лишь сердечно-сосудистым заболеваниям. Причем болезнь все более «молодеет». Несколько лет назад пик заболеваний приходился на возраст 30-40 лет. Сегодня депрессия поражает 18- и 25- летних. Даже дети и подростки подвержены угнетенному настроению.

Ядром депрессивного синдрома является гипотимия, то есть снижение настроения. Оно может быть угнетенно-подавленным, скучным, тоскливым, угрюмо-мрачным, тревожным и т. п. При этом усиливается пессимистическое отношение к жизни и снижается самооценка. Обостряются негативные переживания.

Депрессия включает в себя, прежде всего, эмоцию печали, а также различные комбинации гнева, отвращения и презрения (враждебные чувства по отношению к самому себе и к другим людям), эмоции страха, вины и смущения. На этом фоне отмечается снижение сексуального интереса, повышенная утомляемость и ухудшение состояния здоровья. У мальчиков-подростков депрессия нередко сопровождается срывами, а у девочек и девушек — нарушениями пищевого поведения (анорексией и булимией).

Вероятность возникновения депрессии у лиц юношеского возраста повышается при наличии следующих факторов: возросшая способность к критическому осмыслению развития своей личности и своего будущего, особенно при фиксации на возможных негативных исходах;

проблемы в семье, экономические затруднения и здоровье родителей;
низкая популярность среди сверстников; низкая школьная успеваемость.

Осенью и зимой у многих людей возникает сильная депрессия, получившая название «сезонное, аффективное расстройство». С наступлением весны эта депрессия проходит.

Депрессии меньше всего распространены в тех культурных средах, в которых сильны традиции больших семей и тесных социальных связей. Одним из самых характерных показателей депрессии является число самоубийств.

Так называемые положительные эмоции (радость, любовь и др.) способствуют сохранению и укреплению здоровья. По поводу влияния положительных эмоций П. В. Симоновым высказывается мнение об их безвредности.

Он пишет: «Науке не известны психические заболевания, неврозы, гипертония, болезни сердца, возникшие от избытка радости. Уникальные случаи вредного влияния радостного потрясения на уже больной организм не могут служить опровержением этой закономерности».

Имеется много фактов, показывающих благотворное влияние положительных эмоций на состояние больных.

Так, например, больные раком, посещающие группы поддержки, живут в среднем на два года дольше, чем их товарищи по несчастью, не получающие эмоциональной поддержки. Известны случаи, когда, по заверению врачей, безнадежно больной, прикованный к постели молодой человек вылечил себя сам, ежедневно в течение трех месяцев смотря комедийные фильмы по видеомагнитофону.

Духовное здоровье является фундаментом, без которого невозможно сохранять и развивать психическое и физическое здоровье. Человек не может быть здоровым, если он подвержен злобе, зависти, ненависти, враждебности, страху и гневу. Высокая духовность, которую отличают любовь, добро, справедливость, сострадание, милосердие, терпимость способствует здоровью и долголетию. Каждому из нас надо лечить, прежде всего, дуту, тогда и тело будет здорово, и жизнь наша будет иной - более полноценной, счастливой и гармоничной.

Умиротворенное состояние психики посылает организму сигнал жизни, а депрессия, страх и неразрешимые конфликты - сигнал смерти. Если человек живет с ощущением собственной ненужности никому на этом свете, то его организм программируется на угасание.

Страдания человека чаще всего связаны с потерей смысла жизни. И если человек вновь обретает смысл жизни, то он может вынести многое.