Ориентировочная основа верхней прямой подачи
| Двигательные задачи | Правила выполнения | |
| Задача 1: выполнить выход под мяч | ООТ-1 «Игровая стойка» ООТ-2 «Перемещение» Игрок выполняет два шага правой и левой ногой по направлению к сетке в зоне подачи и останавливается в высокой стойке для подач, выходя под мяч ООТ-3 «Выход под мяч» Стоя в высокой стойке для подач лицом к сетке игрок держит мяч на ладони чуть согнутой левой руки на уровне груди впереди себя, правая рука (бьющая) – поднята на верх, ладонями вперед |
|
| Задача 2: выполнить замах рукой и подброс мяча | ООТ-4 «Подброс мяча» Перед подбросом ноги чуть сгибаются в коленях (подсед), а затем выпрямляются, левая рука поднимается вверх и подбрасывает мяч перед собой на высоту один метр ООТ-5 «Замах рукой» Одновременно с ООТ-4 бьющая рука поднимается вперед-вверх и отводится назад за голову, вес тела перемещается на сзади стоящую ногу, туловище чуть прогибается, а плечи незначительно поворачиваются в сторону бьющей руки |
|
| Задача 3: выполнить удар по мячу через сетку | ООТ-6 «Хлест» Бьющая рука хлестообразным движением движется к мячу, сзади стоящая нога выносится вперед ООТ-7 «Кистевой удар» Кисть наносит удар по мячу сзади ООТ-8 «Жесткость звена» В момент удара рука прямая, ладонь и пальцы развернуты и напряжены |
 
|
Таблица 12
Дата добавления: 2017-04-05; просмотров: 997;
Поиск по сайту
Узнать еще
- I. Мышцы, относящиеся к верхней конечности
- I. Судовождение, основанное только на лоцманском методе.
- А - при выпучине; б - при просадке основания; 1 - выпучина; 2 - отверстие; 3 -гидрофобный грунт; 4 - наладка; 5 - просадка основания; 6 - сварной шов; 7 -днище.
- Абсолютный показатель базисный (база сравнения, основание)
- Алгоритм вывода прямой линии
- Алгоритмы, основанные на квантовании
- Анатомия верхней челюсти.
- Анатомия и физиология в сочетании с толкованием аномалий в общем, не симптоматическом ключе, являются основами остеопатии.
Публикации по технике и механике
Публикации по биологии
Публикации по информатике
Публикации по строительству
Публикации по физике
Публикации по химии
Публикации по электронике
Публикации по искусству
Публикации по истории
Публикации по медицине
