Ориентировочная основа нижней боковой подачи

Двигательные задачи	Правила выполнения	Фотосхема
Задача 1: выполнить выход под мяч	ООТ-1 «Игровая стойка» ООТ-2 «Перемещение» Игрок разворачивается к сетке левым боком и выполняет два шага правой и левой ногой в зоне подачи, и останавливается в средней стойке для подач, выходя под мяч ООТ-3 «Выход под мяч» В средней стойке для подач, стоя боком к сетке, игрок держит мяч на ладони левой прямой руки перед собой на уровне пояса, правая (бьющая рука) – ладонью касается мяча сбоку
Задача 2: выполнить замах рукой	ООТ-4 «Замах» Бьющая рука отводится в сторону - вниз ООТ-5 «Подсед» Одновременно с ООТ-4 ноги чуть сгибаются в коленях (вес тела переносится на дальнюю от сетки ногу)
Задача 3: выполнить удар по мячу через сетку	ООТ-6 «Разгибание ног» Ноги выпрямляются, вес тела переносится на ближнюю от сетки ногу ООТ-7 «Проталкивание мяча» Одновременно с ООТ-6, рука, держащая мяч, отпускает его, а бьющая движется к мячу, проталкивает его по направлению к сетке ладонью сбоку – снизу и тянется за ним, корпус, ноги разворачиваются к сетке ООТ-8 «Жесткость руки и кисти» Бьющая рука прямая, кисть развернута и напряжена, пальцы сомкнуты

Верхние подачи, выполняемые как с опоры (таблица 11), так и в прыжке (таблица 12). Они считаются по технике выполнения более сложными, чем нижние подачи, из-за более сложных координационных движений при выполнении фазы удара, связанного с более высоким подбросом мяча, поэтому этим подачам следует обучать после того, как студенты в совершенстве (на уровне навыка) овладеют нижними подачами. Кроме того, в самой структуре движений верхних подач существует сходство с некоторыми фазами техники выполнения нападающих ударов, в частности: фаза замаха, как при подачах, так и при нападающих ударах выполняется примерно одинаково; одинаково выполняется разбег, как при нападающих ударах, так и при силовых подачах в прыжке. Отсюда следует, что обучение верхним подачам во всех их вариантах (планирующие, с вращением и без вращения мяча) должно предшествовать обучению технике нападающих ударов, т.к. это способствует позитивному переносу навыка при формировании умений и навыков атакующих действий.

Таблица 11