Ориентировочная основа нижней прямой подачи

<15 16 171819 20 21 >

Двигательные задачи	Правила выполнения	Фотосхема
Задача 1: выполнить выход под мяч	ООТ-1 «Игровая стойка» ООТ-2 «Перемещение» Игрок выполняет два шага правой и левой ногой по направлению к сетке в зоне подачи и останавливается в средней стойке для подач, выходя под мяч ООТ-3 «Выход под мяч» В средней стойке для подач, стоя лицом к сетке, игрок держит мяч на ладони левой прямой руки перед собой на уровне пояса, правая (бьющая рука) – ладонью касается мяча снизу – сбоку
Задача 2: выполнить замах рукой	ООТ-4 «Замах» Бьющая рука отводится прямо назад - вверх. ООТ-5 «Подсед» Одновременно с ООТ-4 ноги сгибаются, вес тела переносится на сзади стоящую ногу
Задача 3: выполнить удар по мячу через сетку	ООТ-6 «Разгибание ног» Ноги начинают выпрямляться, вес тела переносится на впередистоящую ногу ООТ-7 «Проталкивание мяча» Одновременно с ООТ-6 левая рука отпускает мяч и движется к одноименному бедру, а правая (бьющая) рука движется к мячу, проталкивает его вперед ладонью снизу сзади и тянется вслед за ним, сзади стоящая нога выносится вперед ООТ-8 «Жесткость звена» В момент проталкивания мяча бьющая рука прямая, кисть развернута, напряжена, пальцы сомкнуты