Состоянием спортсменов
В процессе этапного, текущего и оперативного контроля за функциональным состоянием спортсмена особо важное значение имеет исследование пульса, частота и ритм которого достаточно информативно отражают функциональное состояние сердца.
Пульс (от лат. Пулсус — толчок} представляет собой толчкообразные, ритмичные смешения стенок артерий вследствие заполнения их кровью, выбрасываемой в аорту при систоле левого желудочка. Растяжение начальной части аорты кровью, выбрасываемой левым желудочком,, распространяется к периферии по стенкам артерий в виде колебательной полны, что и определяется осязанием.
Обычно пульс определяется на лучевой артерии, у ее периферического конца, т. с. у основания большого пальца. Однако при значительном его. Учащении более удобным подсчитывать пульс на сонной артерии или с помощью фон-эндоскопа по верхушечному толчку сердца.
Наиболее важное значение для тренера имеет определение частоты пульса (частоты сердечных сокращений — ЧСС) за I минуту.
Как правило, ЧСС определяют за 10, 15, 20 или 30 сек с последующим пересчетом на 1 мин. При первичном обследовании ЧСС подсчитывается не менее 30 сек.
ЧСС у взрослого здорового человека колеблется в покое от 60 до 80 ударов в мин. Учащение пульса в покое более 80 уд/мин называют тахикардией (от лат. Тахис — быстрый), а замедление менее 60 уд/мин — брадикардием (от лат. Брадис — медленный). Следует отметить, что занятия спортом и особенно циклическими видами всегда приводит к значительному замедлению ЧСС (спортивной брадикардии). Физиологический механизм данного явления чаше всего связывают с повышением влияния на сердце парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. В отдельных случаях ЧСС у спортсменок может снижаться до 40 уд/мин.
На ЧСС оказывает влияние положение тела. В частности, при положении лежа ЧСС в среднем на Ш уд. в минуту меньше. Кроме того, ЧСС зависит от пола (у женщин ЧСС выше) и возраста (у детей до 7—8 лет несколько выше).
В спортивной практике определение ЧСС проводится в процессе этапного, текущего и оперативного контроля. Например, перед тренировкой или соревнованиями, после разминки или отдельных упражнений, на различных этапах микро- и макроциклов.
Установленных стандартных показателей сдвигов пульса в процессе тренировочной работы не существует. Вместе с тем, можно считать, что если в течение тренировочного занятия ЧСС достигнет 100—130 уд/мин, то интенсивность нагрузки в данном случае незначительная. При повышении ЧСС до 140—170 уд/мин — интенсивность нагрузки средняя и при достижении 180—200 уд/мин — высокая.
Следует также помнить: с повышением тренированности спортсмена ЧСС на нагрузку одной и той же мощности снижается, и наоборот, увеличение ЧСС на ту же нагрузку свидетельствует об ухудшении функционального состояния спортсменов. Например, если при беге на 400 м в течение 70 сек ЧСС составляла 160 уд/мин, а затем увеличилась до 200, то это свидетельствует об ухудшении функционального состояния.
Важное значение имеет также период восстановления ЧСС. Показано, что при хорошем функциональном состоянии спортсменов частота пульса восстанавливается за 1 —1,5 мин со 160—180 уд/мин до 120 уд/мин. Удлинение периода восстановления будет свидетельствовать об ухудшении функционального состояния спортсменов.
. В процессе текущего и этапного врачебно-педагогического контроля по ЧСС можно судить о степени воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок на организм спортсменов. В частности, увеличение ЧСС в покое (при определении утром, натощак) свидетельствует о возможном переутомлении спортсменов, что требует снизить интенсивность нагрузок. Например, у волейболистов необходимо с цикла 5:1 перейти на цикл 3:1.
Одним из наиболее эффективных способов оценки степени восстановления функционального состояния спортсменов после тренировочных занятий является проведение ортостатической пробы (ортопробы). Ортопроба проводится по следующей схеме. Утром при пробуждении в положении лежа подсчитывают пульс за 10 сек, затем подсчитывается ЧСС в положении стоя. Результаты пересчитываются на 1 мин и находится разница. Минимальное колебание показателей (8—18 уд/мин) свидетельствует о хорошем функциональном состоянии, увеличение разницы – о плохом восстановлении.
Важное значение имеет определение ЧСС для оценки функционального состояния вегетативной нервной системы. При переходе из положения стоя в положение лежа (клино-статическая проба) снижение ЧСС более, чем на 12 уд/мин свидетельствует о повышенной активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Проведите самостоятельно следующую работу. Цель работы — освоить методы определения ЧСС для оценки функционального состоя ния спортсменов в процессе оперативного, текущего и этапного врачебно-педагогического контроля.
Задачи работы:
1. Определить в процессе самонаблюдения ЧСС в покое
и после 15 сек бега в максимальном темпе.
2. Определить время восстановления ЧСС после 15 сек
бега в максимальном темпе.
3. В процессе самоконтроля утром натощак провести
орто- и клинопробу.
4. Результаты эксперимента занести в протоколы опытов
(таблица 14).
Протокол опытов №_________дата____________
Цель исследования. Исследовать динамику ЧСС после 15-секундного бега в максимальном темпе и в процессе орто-и клинопроб.
Ф. И. О. Испытуемого, возраст (дата рождения), спортивная специализация, спортивная квалификация
Таблица 14
№№ | Состояние испытуемого | ЧСС | Разница в орто- и клинопробах |
Сидя в покое | |||
После 15-секундного бега | |||
а) положение лежа б) положение стоя | |||
а) положение стоя б) положение лежа |
Дата добавления: 2020-12-11; просмотров: 367;