Величины МПК, рассчитанные по данным PWC170

(В.Л. Карпман с соавт., 1976)

Требования к физической работоспособности в цикличе­ских и ациклических видах спорта различны. Поэтому для оценки физической работоспособности введены специальные нормы (нормы физической работоспособности в ациклических видах спорта, см. табл. 16).

Для сравнения показателей физической работоспособности у спортсменов разного веса принято определять ее на 1 кг веса (относительный показатель физической работоспособно­сти, измеряемый в кг.м./мин/кг).

Для определения физической работоспособности спорт­сменов можно использовать велоэргометрический метод опре­деления PWC_I70. Первую нагрузку спортсмен выполняет в течение 5-ти минут (табл. 14). При этом поддерживается определенная скорость вращения — 30 км/час. В конце пер­вой нагрузки (последние 30 сек) измеряется частота сердеч­ных сокращений — f1.

После первой нагрузки испытуемый, сидя на велоэргометре, отдыхает в течение 3-х минут. Затем предлагается выпол­нить вторую нагрузку (N2), более интенсивную и подсчиты­вают ЧСС (f₂). Мощность второй нагрузки определяется с учетом данных частоты сердечных сокращений во время первой нагрузки (см. табл. 13); Пример: если спортсмен име­ет вес 60 кг, то в соответствии с табл. 12 первая нагрузка (К,) берется, равной 400 кг.м./мин. Оказалось, что при выпол­нении этой нагрузки ЧСС у спортсмена достигла 85 уд/мин, тогда в соответствии с данными табл. 12, мощность второй нагрузки (N2) берется, равной 1100 кг.м./мин.

При определении работоспособности велоэргометрическим методом необходимо придерживаться следующих правил:

4. Предварительная разминка понижает величину PWC170 в среднем на 8%.

2. Отсутствие отдыха между нагрузками понижает величину PWC₁₇₀ на 10%.

3. При продолжительности работы менее 5 мин величина
PWC_]7o оказывается заниженной, а более 5 мин — завышен­ной (И. А. Гудков, 1976).

Определение PWC₁₇₀ осуществляют по формуле:

170 – f1

PWC = N = ( N – N ) _{———————}

_{f 1 -- f 3}

Определение МПК по формуле:

MПK = 2,2 X PWC170 + I070

Таблица 16

Показатели физической работоспособности в ациклических видах спорта

Таблица 17

Мощность первой нагрузки для определения PWC170 у спортсменов разного веса

Таблица 18