Подготовительная часть 20–25 мин.

Рукопашный бой

Задачи, возлагаемые на личный состав подразделений специального назначения по изъятию и обезвреживанию вооруженных преступников, требуют от них отличного владения приемами ведения рукопашной борьбы, высокой степени развития физических и психологических качеств.

С личным составом при отработке данного раздела физической подготовки изучаются:

• приемы рукопашного боя, изложенные в НФП-78;
• удары и блоки из системы каратэ;
• броски, болевые приемы и удержания из борьбы самбо;
• специальные приемы и действия со штатным оружием.

Совершенствование изученных приемов должно проводиться в сочетании с разнообразными акробатическими упражнениями, позволяющими воспитывать у воинов смелость и решительность, вырабатывать быстроту реакции, координацию и устойчивость движений, пространственную ориентировку.

С целью формирования у обучаемых надежности психики, ее помехоустойчивости, целесообразно периодически подготовительную часть занятия, а также тренировку изучаемых приемов проводить в затемненном зале с включением импульсных вспышек разноцветных ламп и трансляцией музыки.

Кроме того, рекомендуется практиковать выполнение обучаемыми ударов, уколов, бросков с одновременными возгласами. Произносимые на выдохе, они способствуют увеличению силы удара, в боевой обстановке оказывают деморализующее воздействие на противника, а на учебных занятиях дисциплинируют военнослужащих, создают у них положительный эмоциональный настрой.

План прохождения программы по физподготовке (зима)

ПРИМЕЧАНИЕ

Продолжительность каждого учебного занятия по гимнастике, преодолению препятствий и ускоренному передвижению – 1 час (50 минут); по рукопашному бою, лыжной подготовке – 2 часа (100 минут).

План прохождения программы по физподготовке (лето)

ПРИМЕЧАНИЕ

Продолжительность каждого учебного занятия по гимнастике, плаванию, преодолению препятствий и ускоренному передвижению – 1 час (50 минут); по рукопашному бою – 2 часа (100 минут).

В целях совершенствования изученных на учебных занятиях бросков, удержаний, болевых приемов, а также получения практики ведения единоборств с различными соперниками, все военнослужащие подразделений должны регулярно тренироваться в спортивных секциях и участвовать в соревнованиях по одному из видов борьбы: самбо, дзюдо или каратэ.

В связи с тем, что техника выполнения ряда приемов рукопашного боя описана в указанной литературе, в данной главе изложены:

• поурочный план по рукопашному бою, определяющий изучаемый программный материал, и методические указания по его отработке;
• описание техники выполнения тех приемов и действий, которые не даются в вышеназванной литературе.

Основной формой обучения приемам рукопашного боя являются учебно-тренировочные занятия. Продолжительность каждого урока — 2 часа. Он проводится в специально оборудованном зале (помещении) (см. приложение 1), а в летнее время, кроме того, в городке рукопашного боя. Совершенствование приемов осуществляется также на огненно-штурмовой полосе (приложение 2), в здании, подземном коллекторе и других местах возможных действий личного состава данных подразделений.

Занятия по рукопашному бою строятся по следующему плану:

Подготовительная часть 20–25 мин.