Гигиена умственной деятельности

Гигиена труда – наука, изучающая влияние производственного процесса и условий труда на здоровье рабочего.

Условия труда – совокупность факторов трудового процесса и окружающей среды, в которых осуществляется деятельность человека.

Особенности интеллектуального труда:

заключается в переработке большого объёма информации
мобилизует память, внимание
воздействует на эмоциональную сферу

Формы интеллектуального труда:

· оперативная

· управленческая

· творческая

· труд медработников, преподавателей, работников торговой сферы и сферы услуг

· труд студентов

Влияние на организм:

снижение двигательной активности
длительно нервное напряжение
при утомлении сохраняется способность работать дальше, что способствуют переутомлению со стойким снижением работоспособности и развитию соматических заболеваний
гиподинамия
мысли о работе не покидают и после её окончания

Отдых после умственной работы необходим активный.

При длительной работе за компьютером могут возникнуть:

не способность фокусировать взгляд на отдаленных объектах
ощущение болезненности в глазных яблоках, вокруг глаз
снижение зрения
головные боли
боли в шее

Обеспечение безопасности при работе за компьютером:

высокий , вертящийся стул с удобной спинкой
ноги должны стоять на полу и быть согнутыми
хорошее освещение
клавиатура перед пользователем
фон – белый, шрифт чёткий
работа не > 45 мин J

Гигиена полсти рта

Основные заболевания:

Кариес – местный патологический процесс, сопровождающийся деминерализацией и размягчением твёрдой ткани зуба последующим образованием дефекта в виде полости. Кариес – разрушение стенки зуба. Выделяют:

начальный
поверхностный
средний
глубокий

Симптомы:

нет жалоб
боль в области зуба, особенно при воздействии температуры
боль в полости, в которую попадают остатки пищи

Пародонт – поражение тканей дистрофически-воспалительного характера, приводящие к разрушению опорного аппарата зуба.

Причины:

микробы
несоблюдение личной гигиены
зубной камень
вредные привычки
авитаминоз

Симптомы:

кровоточивость десен
неприятный запах изо рта
подвижность зубов

Лечение – у стоматолога.

Профилактика:

соблюдение правил гигиены полости рта
осмотр у стоматолога

Основные причины неприятного запаха изо рта:

стоматологические заболевания
отсутствие гигиены
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит)
заболевания лёгких (пневмония)
сахарный диабет
отравления
грибковые заболевания
дисбактериоз

Средства гигиены полости рта:

зубная щётка
зубная паста
интердентальные средства
жидкие средства
электрические средства гигиены
жевательные резинки

Зубная щётка

По цели применения:

· гигиеническая

· профилактическая

· специальная

По щетине:

мягкая

средне-мягкая

средне-жёсткая

жёсткая

Правила использования:

для ежедневной гигиены рекомендуются первые три
нельзя обрабатывать новую щётку кипятком
чистящее поле щётки не должно покрывать более 2,5 зубов
остановка зубной щётки – 45 ° к зубам
процесс чистки зубов – не < 2-3 минут
необходимо менять щётку раз в 2-3 месяца.

Зубная паста

Основные группы:

противокариесные
препятствующие образованию зубного налёта
отбеливающие
десентивные
препятствующие образованию зубного камня

По целевому использованию:

бытовые
профессиональные

Очищаемость – способность зубной пасты удалять зубной налёт, зубную бляшку, остатки пищи, не травмируя эмаль зубов и десну.

Абразивность – способность не только к отполированию поверхности зубов, но и стирание, разрушение эпидермиса десны, что приводит к развитию гиперчувствительности, грубой травме прилегающих мягких тканей.

Правила использования:

нельзя пользовать отбеливающими пастами чаще одного раза в 4-7 дней
менять пасту надо раз в 2-4 месяца.

Интердентальные средства-

средства для очистки межзубных промежутков. К ним относятся зубочистки, флоссы, суперфлоссы, ёршики.

Жидкие средства-

любые жидкие формы, естественные и искусственные, предназначенные для выполнения гигиенических процедур полости рта, профилактики и лечения стоматологических заболеваний.

Ополаскиватели: