Гигиена умственной деятельности

Гигиена труда – наука, изучающая влияние производственного процесса и условий труда на здоровье рабочего.

Условия труда – совокупность факторов трудового процесса и окружающей среды, в которых осуществляется деятельность человека.

Особенности интеллектуального труда:

• заключается в переработке большого объёма информации
• мобилизует память, внимание
• воздействует на эмоциональную сферу

Формы интеллектуального труда:

· оперативная

· управленческая

· творческая

· труд медработников, преподавателей, работников торговой сферы и сферы услуг

· труд студентов

Влияние на организм:

• снижение двигательной активности
• длительно нервное напряжение
• при утомлении сохраняется способность работать дальше, что способствуют переутомлению со стойким снижением работоспособности и развитию соматических заболеваний
• гиподинамия
• мысли о работе не покидают и после её окончания

Отдых после умственной работы необходим активный.

При длительной работе за компьютером могут возникнуть:

• не способность фокусировать взгляд на отдаленных объектах
• ощущение болезненности в глазных яблоках, вокруг глаз
• снижение зрения
• головные боли
• боли в шее

Обеспечение безопасности при работе за компьютером:

• высокий , вертящийся стул с удобной спинкой
• ноги должны стоять на полу и быть согнутыми
• хорошее освещение
• клавиатура перед пользователем
• фон – белый, шрифт чёткий
• работа не > 45 мин J

Гигиена полсти рта

Основные заболевания:

1. Кариес – местный патологический процесс, сопровождающийся деминерализацией и размягчением твёрдой ткани зуба последующим образованием дефекта в виде полости. Кариес – разрушение стенки зуба. Выделяют:
• начальный
• поверхностный
• средний
• глубокий

Симптомы:

• нет жалоб
• боль в области зуба, особенно при воздействии температуры
• боль в полости, в которую попадают остатки пищи

1. Пародонт – поражение тканей дистрофически-воспалительного характера, приводящие к разрушению опорного аппарата зуба.

Причины:

• микробы
• несоблюдение личной гигиены
• зубной камень
• вредные привычки
• авитаминоз

Симптомы:

• кровоточивость десен
• неприятный запах изо рта
• подвижность зубов

Лечение – у стоматолога.

Профилактика:

• соблюдение правил гигиены полости рта
• осмотр у стоматолога

Основные причины неприятного запаха изо рта:

• стоматологические заболевания
• отсутствие гигиены
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит)
• заболевания лёгких (пневмония)
• сахарный диабет
• отравления
• грибковые заболевания
• дисбактериоз

Средства гигиены полости рта:

• зубная щётка
• зубная паста
• интердентальные средства
• жидкие средства
• электрические средства гигиены
• жевательные резинки

Зубная щётка

По цели применения:

· гигиеническая

· профилактическая

· специальная

По щетине:

мягкая

средне-мягкая

средне-жёсткая

жёсткая

Правила использования:

• для ежедневной гигиены рекомендуются первые три
• нельзя обрабатывать новую щётку кипятком
• чистящее поле щётки не должно покрывать более 2,5 зубов
• остановка зубной щётки – 45 ° к зубам
• процесс чистки зубов – не < 2-3 минут
• необходимо менять щётку раз в 2-3 месяца.

Зубная паста

Основные группы:

• противокариесные
• препятствующие образованию зубного налёта
• отбеливающие
• десентивные
• препятствующие образованию зубного камня

По целевому использованию:

• бытовые
• профессиональные

Очищаемость – способность зубной пасты удалять зубной налёт, зубную бляшку, остатки пищи, не травмируя эмаль зубов и десну.

Абразивность – способность не только к отполированию поверхности зубов, но и стирание, разрушение эпидермиса десны, что приводит к развитию гиперчувствительности, грубой травме прилегающих мягких тканей.

Правила использования:

• нельзя пользовать отбеливающими пастами чаще одного раза в 4-7 дней
• менять пасту надо раз в 2-4 месяца.

Интердентальные средства-

средства для очистки межзубных промежутков. К ним относятся зубочистки, флоссы, суперфлоссы, ёршики.

Жидкие средства-

любые жидкие формы, естественные и искусственные, предназначенные для выполнения гигиенических процедур полости рта, профилактики и лечения стоматологических заболеваний.

Ополаскиватели:

• гигиенические
• профилактические (противокариесные, противокаменные, противовоспалительные, комплексные)

Электрические средства гигиены:

• ирригаторы (гидромассажёры)