Совершенствование спортивной техники в ситуациях взаимоисключающего выбора боевых средств в вашем виде восточных боевых искусств.

Самостоятельное значение в подготовке каратистов имеет улучшение и сохранение качества боевых движений в ситуациях, требующих проявлений сложных дилеммных реакций. Спортсмен в бою не может непрерывно контролировать техническую сторону единоборства, так как его внимание сосредоточено на действиях противника и своих противодействиях. Решение дилеммных задач приближает условия технической подготовки в тренировочном занятии к боевому применению действий, подводит спортсменов к освоению важного раздела технико-тактического мастерства – боевых действий с выбором.

В ситуациях взаимоисключающего выбора наиболее целесообразно совершенствовать такие боевые действия, которые тактически взаимосвязаны, основываются на более прочных навыках, имеют больший диапазон применения, результативней. Все это не исключает освоения в учебных целях самого широкого боевого материала, направленного на повышение технической подготовленности спортсменов, вооружение их средствами для использования в отдельных конкретных эпизодах единоборства.

Совершенствование действий наиболее просто, если инициатива начала упражнений находится у тренера (партнера), а дилеммная задача является сначала единственной, затем первой среди последовательно решаемых в схватке. Например, атака с выбором сектора; защита с выбором; обусловленная защита и ответная атака с выбором сектора; защита с выбором и обусловленная ответная атака. Определяя последовательность упражнений следует исходить из того, что защита с выбором легче ответной атаки с выбором, защита легче контрзащиты, первоначальная атака легче ответной, ответная атака легче атаки на подготовку и т.д.

Следующий этап – совершенствование приемов выполнения действий в ситуациях взаимоисключающего выбора, когда инициатива начала схватки принадлежит ученику. При этом выполнению действий предшествует какое-либо нападение, защита или подготавливающее действие. Начинать упражнение следует обусловленными действиями. Например, шаг вперед с подготавливающим угрожающим движением, защита с выбором и обусловленная ответная атака; обусловленная атака, контратака с выбором и обусловленная контратака; обусловленная атака и повторная атака с выбором сектора; обусловленная защита и ответная атака с выбором.

Сложными для освоения являются схватки с двумя и более последовательно решаемыми задачами выбора. Они совершенствуются во взаимосвязи с обусловленными действиями. Например, защита с выбором и двухтемповая ответная атака, первое действие которой обусловлено, а второе выполняется с выбором сектора; атака с выбором, контрзащита с выбором и обусловленная ответная атака; обусловленная атака, защита с выбором и контратака с выбором.

Совершенствование нападений при выборе открывающегося сектора.

Атаки, ответные атаки, контратаки в открывающийся сектор могут быть простые, с одни и несколькими финтами. В тренировке атак, ответных атак с финтами и выбором сектора нанесения удара исключительное значение имеет выбор методически обоснованной последовательности усложнения упражнений, применение определенной техники боевых действий. Иначе неминуемо появление замахов, задержек, что приводит к потере темпа атаки.

Совершенствование защит в ситуациях выбора противодействия нападению.

Защиты с выбором играют важную роль в формировании оборонительного арсенала каратэистов. Материалом для тренировок должны служить главным образом защиты, выполняемые на верхнем и среднем уровнях, причем на этапе начальной специализации это положение обязательно. Совершенствовать защиты надо многократно повторяя защитные технические приемы в определенной последовательности: защиты с выбором от атак только в верхний сектор, только в средний сектор, в любой сектор; контрзащиты от ответных атак, защиты после подготовок против встречных атак и контратак и т.д.

Совершенствование защит и атак на подготовку при противодействии простым атакам и подготавливающим сближениям.

Для их совершенствования тренер (партнер) создает легко различимые несоответствия глубины и быстроты начальной фазы нападений и подготавливающих действий, чтобы облегчить выбор противодействия и избежать технических ошибок. В дальнейшем, усложняя упражнения, необходимо создавать методическую преемственность между совершенствуемыми боевыми действиями.

Целесообразна следующая последовательность педагогических задач: защищаться от атаки, бездействовать на подготавливающие движения, угрожающие действия противника; защищаться от атак, отступать на подготовки; контратаковать на глубокие атаки противника, отступать на подготовки; защищаться от атак противника атаковать на его подготовки; контратаковать глубокие атаки противника, атаковать на его подготовки.

Совершенствование защит и контратак при противодействии нападениям различной продолжительности.

Сигналами для защищающегося спортсмена являются продолжительность нападений, однотемповая или много темповая структура атакующих движений и сближений, различная быстрота и глубина стартовой фазы атак и ответных атак.

Целесообразна постановка педагогических задач совершенствования приемов выполнения действий в такой последовательности:

- защищаться от простых атак, затем выполняя ответные атаки, и выполнять опережающие атаки на нападения с излишне глубоким сближением;

- защищаться от простых атак одновременно с контратаками и маневрировать и неожиданно контратаковать нападения, излишне продолжительные по времени и глубине;

- защищаться от простых атак, затем выполняя ответные атаки, и контратаковать атаки с финтами;

- защищаться от простых ответных атак и выполнять повторные атаки отступающего противника;

- защищаться от простых ответных атак, затем выполняя контрответные атаки, и выполнять повторные опережающие атаки на ответные атаки с задержками. Затем осваиваются повторные опережающие атаки на ответные атаки с финтами.

Количественное соотношение в упражнениях защит и контратак, контрзащит и опережающих повторных атак должно быть индивидуальным для каждого спортсмена. Однако на этапе начальной специализации по объему выполнения защитные действия должны превалировать над контратаками и повторными опережающими атаками.