Практическое занятие 21

Фрагмент тренинга «Я – хозяин самого себя!»

Самоприказ в форме емкой значимой аналитической информации:

-Приказывая себе, я не сомневаюсь в своих способностях, я уважаю себя;

- Я контролирую себя, управляю собой, берегу и развиваю все свои силы;

- Проанализировать свое поведение и способность проявлять самостоятельность: в мыслях; поступках; спортивной деятельности; учебной деятельности; взаимодействии с друзьями, сверстниками; в отношениях с родителями, тренером;

- Выявить причины, которые препятствуют проявлению самостоятельности;

- Найти свои слабости;

- Проявить самостоятельность в подготовке к тренировке;

- Проявить самостоятельность в подготовке уроков;

- Подготовиться самостоятельно к соревнованию;

- Разработать ритуал самостоятельного настроя к соревнованию;

- Самому проверить качество своей деятельности;

- Побороть лень и неуверенность, «положить их на лопатки»;

- Проявить смелость и самостоятельность;

- Найти верную точку зрения, отражающую необходимость занятий каким-либо значимым для меня делом и убедительно, аргументировано доказать ее друзьям (родителям, тренеру);

- Наблюдая, определить, кто из моих сверстников самостоятелен. Выявить плюсы и минусы их самостоятельности;

- Проявить свою самостоятельность в деле, завершив его успешно;

- Спланировать свой распорядок дня на сегодня;

- Воплотить свои планы;

- Проанализировать, чем хотят помочь родители, друзья, тренер, учителя;

- Будь самим собой! Будь собой в той деятельности, которой ты владеешь!

- Ощутить самостояние. Найти быстро достижимую, нужную людям, цель деятельности. Самому добиться поставленной цели! Осознать, как это здорово – самостоятельно завершать дела!

Самоприказ на тренировках, соревнованиях (в сжатой форме):

- Терпеть!

- Темп!

- Шире шаг!

- Чаще!

- Толкаться!

Текст для внушения

Спорт – это пространство с высокой степенью сопротивления, создаваемого тренировочными и соревновательным нагрузками, противниками, болельщиками, иногда тренером и родителями.

Ребята! Надо сделать главный вывод - иметь свое мнение в спорте чрезвычайно важно.

У великого футболиста Льва Яшина были большие неудачи. Но он всегда имел свое мнение. Понимаете? Свое мнение! Всегда будут критики, критикуны. И чем вы будете известнее, тем больше они будут кричать. И если каждому ты будешь отвечать на его критику, переживать из-за нее, то надолго нас не хватит. Потому свое мнение нужно иметь как броню! Мы же с вами знаем, что мы сильны и самостоятельны. И никто не способен навязать нам другое мнение. Мы – команда!

Установки-лозунги

• Не результат важен! Не результат, а дух! Не что сделано, а как. Не что достигнуто, а какой ценой (А.Солженицын).

• Сам будь хозяином своей судьбы!

• Вперед иди и не страшись пути!

• Не смотри на других, контролируй себя!

• Осмысливай свои слова и будь в ответе за свои поступки!

• Действуй так, как чувствуешь и видишь!

• Ошибок нет, есть только опыт, приближающий успех!

• Ты – человек, достойный уважения!

• Только я сам могу определить свою судьбу!

• Я верю в себя!