Фрагмент тренинга « Самодеятельность»

1 шаг: Анализируем предыдущую успешную деятельность. Отмечаем факт успешной самостоятельной работы.

2 шаг: Осмысливаем степень сложности нового дела. Определяем, с чего начнем действовать. Действуем.

3 шаг: Анализируем результаты действия. Ищем наиболее подходящие пути. Если задаем себе вопрос: «Что делать?», сами и ищем на него ответ. Только движение, движение мысли, движение тела, думаем и делаем.

4 шаг: Если не находим нужного способа, отвлекаемся и позволяем своим мышцам находить рациональный путь, слушаем свою интуицию.

5 шаг: Если не получается, пробуем выполнить противоположное по сути дело, движение и наблюдаем за собой, что происходит, пытаемся выйти за пределы этого дела или движения на уровне мысли и на уровне двигательных действий.

6 шаг: Поверь в себя! Последний раз тебя поддерживали, чтобы ты не упал, когда тебе был один год от роду. Ты все можешь делать сам!

Самоподдержка

Практическое занятие 20

Фрагмент тренинга «Самоподдержка»

- У меня всегда есть выбор!

- У меня есть цель!

- У меня есть успешный опыт достижений!

- Я взялся за это дело и успешно его завершу!

- Не ошибается тот, кто не действует!

- Я в ответе за свои действия!

- Будущий результат запланирован мной, и я к нему иду!

- Тренер и родители – моя поддержка, но только своим трудом я могу добиться результата!

- Я сам преодолеваю свои слабости!

- Я сам определяю свой жизненный путь!

Самоисповедь– «начальный и необходимый момент процесса общения с собой (А.Я. Анцупов, А.И. Шипилов, 2006), без котороговсе остальные этапы и способы самоосуществления» самостоятельности как способа организации мысли, поступка, деятельности, «обработка самого себя» малоэффективны. Самоисповедь – есть полный внутренний отчет перед собой о самом себе, о складывающихся жизненных обстоятельствах и своей истинной роли в них. Это ответ самому себе, насколько ты сам управляешь своей судьбой, и насколько люди управляют тобой, а может быть, корректно сопровождают по жизненному пути. Проанализируй свои ошибки, ложные шаги, совершенные в прошлом, попробуй сам освободиться от гнетущих переживаний, связанных с поражениями, расцени их как положительный, нужный тебе опыт. Не останавливай свои мысли и переживания. Должен найтись выход, свое разрешение проблемы. Произнесите вслух сформулированный вами вывод. Услышьте свой диалог с собой, более сильным, самостоятельным, владеющим ситуацией. Оцените себя, измените себя к лучшему. Смелей общайтесь, озвученная проблема – это наполовину разрешенная проблема.

Самоубеждение.

Самоубеждение используется как способ вербального (словесного) влияния, который включает в себя систему доводов, выстроенных по законам формальной логики и обосновывающих выдвигаемый личностью тезис (А.Я. Анцупов, А.И. Шипилов, 2006).

Самоубеждение в процессе мысленного рассуждения на значимую тему способствует конструированию и развитию проблемной ситуации в позитивном ключе. Мы находим удачные слова, усиливающие нашу уверенность.

Самоприказ.