Средства формирования помехоустойчивости

(фрагменты тренинга)

- упражнения, позволяющие формировать умения и навыки всестороннего анализа разнооб­разных помеховлияющих ситуаций, возникающих как в ходе учебно-тренировочного, так и соревновательного процессов. Почему возникла эта ситуация, почему я так ее воспринимаю, как на меня влияет эта комбинация ситуаций, что я переживаю при этом, какие умения эта ситуация во мне развивает, что дает эта ситуация для моей физической, технической, тактической, психологической самореализации. При этом просматриваются психологические позиции юного спортсмена:

• я содержательно чувствую эту ситуацию-помеху и она меня сбивает;

• я содержательно чувствую эту ситуацию-помеху, но могу настроить себя быть внешне спокойным, справляюсь с волнением;

• я формально вижу эту ситуацию-помеху, но думаю, что она не пересекается с моими интересами, я мобилизуюсь, моя воля сильней любого сбивающего фактора;

• сбивающие других спортсменов факторы меня не волнуют, хотя я имею представление, что они направлены на меня;

• я не вижу никаких сбивающих факторов, я сконцентрирован на упражнении, соревновании, предельной работе, которая принесет успех.

- упражнения, позволяющие моделировать поведение, заранее исклю­чающее возникновение помеховлияющего эффекта.

• Так, соревнования по легкой атлетике могут проходить в дождливую погоду, поэтому было бы целесообразным организовывать адаптацию ребенка к различным погодным условиям. Дети приносят на тренировку дополнительный комплект спортивной формы и приучают себя не чувствовать плохой погоды.

• Так сложилось, что ребенок в эстафете бежит последним, как ему при этом мобилизовать свои силы? На тренировке стартующие выстраиваются лесенкой с трех-пятиметровым преимуществом, целью последнего является – сократить расстояние между собой и впереди бегущими спортсменами.

• Против юных спортсменов командой-соперником применяются запрещенные болевые приемы. Случайное или ожидаемое получение болевых ощущений на тренировках должно сопровождаться эмоциональной поддержкой, последующими положительными эмоциями. Во многих видах спорта в процессе тренировок и участия в соревнованиях притупляется болевой порог, и чем более ориентирован юный спортсмен на достижение цели, тем более волевая саморегуляция деятельности позволяет не замечать сбивающих факторов.

• Не все зрители стадиона хотят именно твоей победы, освистывают, окрикивают. Очевидными для педагогического воплощения всегда были и есть гигиенические требования (по уровню рекомендуемого и допустимого освещения, шума, покрытия площадки и др). Но, тем не менее, необходимо моделировать шум трибун на тренировках (в аудиозаписи, в видео- и мультимедиа воспроизведении), проводить кратковременные тренировки с разным освещением на различных участках спортивного зала, площадки. Целесообразно развивать у юных спортсменов способность приспосабливаться. Ведь еще Чарльз Дарвин сказал, что «…выживают не сильнейшие из видов и не самые умные, а те, которые наилучшим образом приспосабливаются к изменениям». То есть, подчеркивается значимость не одного ведущего качества, а комплекса способностей, обеспечивающих функциональное, физическое, психологическое приспособление к вариативной деятельности.

Юный спортсмен также должен знать, что помеховлияния в спорте могут варьировать как посиле воздействия, так и по длительности действия.

Средства осуществления помеховлияния: технические приемы, тактические действия, психологические средства.

• На тренировке можно провести закрытое анкетирование, индивидуальный опрос детей по разделам: «какие технические приемы соперника осложняют мою соревновательную деятельность?»; «на какие тактические комбинации и действия у меня нет рациональной программы нейтрализации активности соперника?»; «какое поведение соперника выводит меня из равновесия?». В этой педагогической игре никто из детей не знает, что озвучил или написал товарищ по команде. Каждый ребенок анализирует свои слабые стороны, ищет механизмы саморегуляции. На тренировке дается задание поработать над конкретной слабой стороной деятельности. После тренировки дети подходят к тренеру и сами ставят себе оценки от « - » до « + », или от «1» до «5». Педагог обращает внимание на низкие оценки и индивидуально работает с каждым ребенком.

Тренер-педагог должен учитывать, что у юных спортсменов может возникнуть эффект накопления помеховлияния, и эту группу негативно влияющих факторов необходимо уменьшать.

14) Неадекватное состояние ценностно-мотивационных ориентиров (мотивы, ценности, убеждения)

Самоконтроль