Практическое занятие 2

Там, где нет воли, нет и пути. Б. Шоу.

Сегодня на занятии мы с вами поработаем над одной из проблем.

Цель - победить свою слабость!

Представьте себе, что король сказочного королевства объявил конкурс на самого сильного и волевого. На состязание он пригласил юношей и девушек. В ходе конкурса каждый участник должен был перенести корзину яблок в высокую башню по своей лестнице, ступени которой были не очень низкими, даже достаточно трудными для их преодоления. Если корзина с яблоками рассыпалась, необходимо было снова их собирать до одного и продолжать свой путь. Случалось, что яблоки скатывались так далеко, препятствуя скороспелой победе, что приходилось сбегать на десять-двадцать ступенек вниз, поднимать их и вновь взбираться. Победу одерживал самый волевой спортсмен, тот, кто мог выполнять шаги вверх с «корзиной яблок», сохранять волю к победе, внутреннее спокойствие и уверенность, внешнюю быстроту и ловкость движений.

Отвлечемся от этого сказочного состязания к реальной ситуации - нашей волевой готовности к победе в соревновании. Подумаем, какие качества и способности находятся в нашей условной корзине? Без чего нельзя достичь совершенства? Что у нас есть?

Попробуем обозначить каждое «яблоко», с которым подъем на вершину башни более успешен, и дать ему название.

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________;

Ó__________________________________________.

Мысленно перенесемся в другую ситуацию. У нас что-то не получается, не складывается так, как надо. Оказывается это потому, что часть своих способностей мы растеряли, как невнимательный участник «яблочной гонки».

Практическое занятие 3 «Шаги вниз»

Воля наша, как и наши мускулы, крепнет от постоянно усиливающейся деятельности; не давая им упражнения, вы непременно будете иметь слабые мускулы и слабую волю.

К. Ушинский.

Задайте себе вопрос, что мешает вам достичь конкретной цели. Определите, по меньшей мере, три препятствия. Превратите их в цели путем постановки вопроса к каждой из них: каким может быть решение? Например:

Ó Препятствие – у меня не хватает самостоятельности, я боюсь сам принимать решения.

Цель: смело находить и принимать решения на тренировках и соревнованиях.

Самоподдержка: Я уверен; я спокоен; я уважаю себя; я иду к цели.

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Ó__________________________________________-_________________________________;

Продолжайте таким образом шагать вниз до тех пор, пока не определите цели, которые вы в силах разрешить без приобретения дополнительных ресурсов. Решение целей меньшего формата даст возможность разрешить цели большего формата.