Профилактика заболеваний голосового аппарата

Наступили холода... Вы, наверное, знаете, как бережно обращаются музыканты в любое время года со своими инструментами: и чехлы утепленные шьют, и разные меры предосторожности соблюдают!

Ведь многие из этих инструментов стоят очень и очень дорого. Всегда ли и мы отдаем себе отчет, насколько дорог наш «инструмент» — голос? Так ли бережно за ним ухаживаем, как и за инструментами рукотворными? О, нет! Об этом частенько мы и не помним, когда же грянет гром — начинаем судорожно хвататься за разные способы лечения. А ведь в нашей профессии даже банальная простуда — это минимум две недели профнепригодности.

Голос, который устроит бухгалтера, совсем не годен для певца. «Инструмент» же наш такой нежный и ранимый, а запчастей к нему нет, и можно навсегда его испортить! Сколько таких печальных и трагических судеб знает история!

Поэтому: профилактика заболевания всегда выгоднее для певца, чем лечение. Никто из нас не гарантирован от неожиданной болезни, даже при всех мерах предосторожности. Если вы все же заболели, необходимо иметь минимум знаний, которые помогут на первое время, до консультации с врачом (который должен быть, кстати, постоянным и которому вы доверяете), понять причину заболевания и принять необходимые меры

Основные профилактические меры:
1. Бережно относитесь к голосу и нервной системе, высыпайтесь.
2. Соблюдайте режим в быту и на работе.
3. Ежедневно тренируйте голос и обязательно распевайтесь перед работой.
4. Пойте и говорите в точной певческой позиции («Говорю — как пою, пою — как говорю»).

5. Используйте противовирусные меры: закаливание, содержание в порядке зубов и ротоглоточной полости. Зубы необходимо чистить утром и вечером, а зубного врача необходимо посещать раз в полгода.

6. Откажитесь от всего, что отрицательно влияет на слизистую, если хотите, чтобы ваш голос звучал. Не забывайте также, что во всем хороша золотая середина.
7. Нельзя промерзать, ноги необходимо держать в тепле.

Певец не должен допускать:
1. Перегрузок — это основная причина порчи и болезни голоса.
2. Длительного пения без отдыха.
3. Чрезмерно громкого эмоционального разговора.
4. Крика, громкого смеха, хохота.
5. Длительного пения на высоких нотах.
6. Чрезмерно громкого пения на крайних нижних нотах.
7. Пения партий, не соответствующих типу голоса.

Наш певческий «инструмент» изнутри «выложен» слизистой оболочкой, повреждение которой отражается на звучании голоса. Необходимо знать, что ухудшает состояние слизистой:
1. Курение.
2. Алкоголь.
3. Употребление резко пахнущих снадобий.

4. Употребление острых приправ, очень горячей и очень холодной еды и питья.
5. Соленое, кислое.
6. Разговор на холоде категорически надо себе запретить, особенно после занятий вокалом!
7. Выход сразу на холод после пения и горячего питья.
8. Семечки.
9. Орехи, мед, шоколад, кофе и чай употреблять только после пения.
10. Газированная вода (если не в лечебных целях).
Берегите голос смолоду, и он послужит вам до старости.