Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье

Мышление - это процесс познавательной деятельности индивида. Мышление характеризуется обобщением и опосредованным отражением действительности. Высший уровень психического отражения и саморегуляции, присущий только человеку, называется сознанием. Благодаря сознанию и мышлению человек может управлять своим здоровьем, например, принять лекарство. Конечно, процесс управления не полностью подчинен человеческой воле, но кое-что люди могут сделать для себя без лекарств и медицинских приборов. Так, каждая девушка хочет иметь красивую кожу лица, но некоторые при этом не соблюдают диету, едят много сладкого, злоупотребляют грубыми жирами - свиным, бараньим, говяжьим. Все эти продукты провоцируют появление на коже лица юношеских угрей. Бороться с ними труднее, чем помешать появлению.

Одним из видов мышления является аутическое мышление. Оно связано с уходом от действительности во внутренние переживания. Аутическое мышление с негативной, неприятной для человека окраской может нанести вред здоровью. Например, девушка имеет какой-либо изъян в фигуре - слишком полные ноги, недостаточно красивую шею или чересчур худые руки. Ни один из перечисленных изъянов не является определяющим для нее как для личности. Однако она может через сознание углубиться в переживания своего недостатка и длительное время пребывать в состоянии стресса. А это уже чревато развитием заболеваний. С негативным аутическим мышлением помогает бороться рефлексия.

Дети в возрасте до одиннадцати лет очень доверчивы и подвержены внушению. Если ребенка все время пугать болезнями и несчастьями, то мы не разовьем у него желания быть здоровым, а вызовем постоянный страх перед болезнями. Ребенок должен расти с сознанием, что от его навыков в области гигиены и санитарии зависит накопление здоровья. Дети собственники, и в данной ситуации эту не лучшую человеческую черту характера нужно обратить во благо. У ребенка можно выработать охранные стереотипы, закрепленные через получение удовольствия. «Я знаю, где и как нужно переходить улицу, делаю это осознанно, самостоятельно, и это доставляет мне удовольствие», — подобного рода рассуждения ускоряют обучение и приносят пользу для психического и соматического здоровья.

Условно жизнь человека разделяют на три возраста: возраст движения, возраст комфорта и возраст покоя. Возраст движения включает в себя прежде всего детство, когда идет развитие двигательных центров. В детстве происходит постепенное окостенение хрящевой ткани, укрепление костей, но до семи лет дети еще очень пластичны. Мышцы у детей развиваются неравномерно. Так, например, у детей до восьми лет плохо развиты мышцы передней стенки живота, и поэтому они не могут принять стойку смирно, им трудно долго стоять неподвижно. Мышцы-сгибатели у детей до десяти лет сильнее, чем мышцы-разгибатели. Это приводит к тому, что при длительном сидении ребенку трудно держать спину выпрямленной. Потребность ребенка до десяти лет в активном образе жизни, в движении запрограммирована природой. Нарушение этой программы приносит вред здоровью. Но ведь учить, воспитывать, прививать правила жизни в цивилизованном обществе необходимо! Как быть? Как можно чаще позволять детям изменять форму деятельности. Составляя план урока, предусматривать не одну физкультурную паузу в середине занятия, а включать в работу различные группы мышц в течение всего урока. Например, после того как ученики первого класса старательно написали первую строчку ноликов, учитель может попросить их поднять правую руку, поднять высоко, а не по правилам школьной дисциплины поставить локоть на крышку парты. После второй строчки ноликов можно поднять левую руку. И так далее. В арсенале каждого педагога есть большой запас несложных упражнений, которые должны постоянно выполняться детьми.

Активные формы деятельности необходимо предусмотреть и в режиме дня.

Труд - это активная форма физической или умственной деятельности. Для малыша, делающего первые шаги, каждый из них - трудовой подвиг. Умственный труд годовалого ребенка - рассмотреть в зеркале свое изображение. Еще бы - ведь надо зафиксировать внимание, т.е. заняться направленной деятельностью. Собрать дом из деталей конструктора - труд для дошкольника. Строчка цифр в тетради - результат труда первоклассника. Природа стремится к простоте. Человек как верный сын природы всячески стремится облегчить свой труд.

Из многочисленных научных исследований известно, что ленивые люди болеют чаще и пребывают, как правило, в плохом психологическом состоянии. Однако однообразная работа утомляет человека и снижает остроту мышления. Возбуждение при однообразной работе, возникнув в одной точке коры, постепенно сменяется торможением в этой же точке. Торможение быстро распространяется по коре, человек устает. В организме накапливается молочная кислота, возрастает потребность в кислороде. Особенно опасна для здоровья однообразная работа в вынужденной позе в плохо проветриваемом помещении.