Этапы многолетней подготовки

Многолетний период делится на четыре этапа, содержание и направленность работы которых зависит от трех, названных выше факторов. Это позволяет более четко и эффективно осуществлять деятельность по достижению конечной цели.

Первый этап. Этап начальной подготовки воспитания интереса к занятиям спортом, приобщения детей к волейболу. Возраст 9- 11 лет. На этом этапе решаются следующие задачи:

• привитие интереса к занятиям физическими упражнениями, волейболом;
• развитие быстроты, ловкости, гибкости, укрепление опорно-двигательного аппарата;
• развитие специальных качеств и способностей, необходимых волейболисту;
• обучение основам техники игры в волейбол;
• приучение к игровой деятельности;
• выявление перспективных юных спортсменов для обучения в СДЮШОР.

Содержание подготовки на первом этапе включает:

• упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата, совершенствование жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств;
• подготовительные упражнения для развития физических качеств применительно к приемам игры в волейбол;
• подводящие упражнения и упражнения по технике для овладения основными приемами игры в волейбол, предусмотренными программой;
• подвижные игры, подготовительные к волейболу игры;
• мини-волейбол, учебные игры в волейбол по упрощенным правилам;
• соревнования по физической подготовке, технике игры, подвижным играм, подготовительным и волейболу, по мини-волейболу.

Второй этап. Этап общей базовой подготовки, универсальности задач, выбора средств и методов тренировки: отбора юных спортсменов для следующего этапа. Возраст - 12- 14 лет. На одном этапе решается ряд задач:

• выявление способных к волейболу детей и качественный отбор для занятий на третьем этапе;
• привитие стойкого интереса к занятиям спортом, к волейболу;
• развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости, укрепление опорно-двигательного аппарата;
• развитие специальных качеств и способностей, обусловливающих успешное овладение навыками игры в волейбол;
• обучение основам техники и тактики игры в волейбол;
• приучение к игровой и соревновательной деятельности. Содержание подготовки на этом этапе сводится к следующему:
• упражнения для развития быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, для укрепления опорно-двигательного аппарата, совершенствование жизненно важных двигательных навыков, подвижные игры, эстафеты, мини-гандбол и мини-баскетбол по упрощенным правилам;
• подготовительные упражнения для развития специальных качеств и способностей, облегчающих овладение техникой игры и тактическими действиями;
• подводящие упражнения, упражнения по технике и тактике, способствующие правильному овладению рациональной техникой игры и тактическими действиями;
• учебные игры с заданиями, контрольные игры;
• теоретические занятия по специальной программе;
• соревнования по физической подготовке, технике игры, мини-волейболу (12 лет), волейболу (13-14 лет);
• отбор детей для специализированных занятий волейболом на основе нормативных показателей и модельных характеристик.

Третий этап. Этап специальной базовой подготовки, дифференциации волейболистов по игровым функциям, универсальности с элементами специализации, отбора спортсменов для четвертого этапа. Возраст 15-17 лет. Перед этим этапом стоит несколько задач:

• повышение уровня общей физической подготовленности, функциональных возможностей;
• развитие специальных качеств и способностей, необходимых при совершенствовании навыков игры в волейбол;
• прочное овладение основами техники и тактики, навыками игры;
• определение каждому волейболисту игровой функции и индивидуализация с учетом этого процесса подготовки.

Содержание подготовки на третьем этапе состоит в следующем:

• упражнения для развития основных двигательных качеств, совершенствования навыков естественных видов движений, расширения двигательного опыта;
• занятия другими видами спорта: баскетбол, гандбол, легкая атлетика, акробатика и др.;
• упражнения для развития специальных физических способностей, необходимых при овладении, и совершенствовании навыков технических приемов и тактических действий, упражнения с отягощениями и на специальных тренажерах для всех мышц тела;
• подводящие упражнения, упражнения по технике и тактике, способствующие успешному овладению основным технико-тактическим арсеналом волейбола, в том числе с применением технических средств;
• игровые упражнения, учебные игры с заданиями, контрольные и соревновательные игры с системой установок на игру и последующим разбором игры;
• теоретические занятия по специальной программе;
• при помощи системы упражнений и наблюдений определение каждому спортсмену игровой функции (связующего, нападающего), индивидуализированные занятия с учетом игровой функции, специальные задания в учебных и контрольных играх, установки и разбор на соревнованиях.

Четвертый этап. Этап спортивного совершенствования, специализации на основе универсальности. Возраст 18-20 лет. Этот этап включает в себя решение следующих задач:

• повышение функциональных возможностей, общей и специальной физической подготовленности до уровня требований команд высших разрядов;
• достижение высокого уровня технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации;
• достижение высокого спортивного мастерства выполнения игровой функции в команде при высоком уровне универсальной подготовки;
• достижение стабильности игры (надежности игровых навыков в сложной соревновательной обстановке);
• введение молодых волейболистов в орбиту требований системы подготовки спортсменов в командах высших разрядов.

Содержание подготовки:

• упражнения для развития основных двигательных качеств до уровня, обеспечивающего успешное решение задач специальной подготовки;
• упражнения для укрепления систем организма, несущих основную нагрузку в соревновательной деятельности волейболиста;
• упражнения для развития специальных качеств и способностей до уровня, создающего условия для поступательного совершенствования технико-тактического мастерства;
• индивидуализированная технико-тактическая подготовка с учетом индивидуальных особенностей спортсменов и их игровой функции;
• интегральная подготовка с акцентом на создание условий более сложных по сравнению с соревновательной деятельностью волейболистов;
• соревновательная подготовка посредством контрольных игр и участия в различных соревнованиях;
• теоретические занятия по специальной программе. Содержание подготовки резервов на четвертом этапе аналогичен процесс подготовки спортсменов команд высших разрядов.