Практическое занятие

Чтобы до конца понять, что такое уверенность, нужно разобраться в том, что такое неуверенность. Отметим главные моменты и постараемся бороться с их проявлением. Ребята, сейчас я буду называть проявления неуверенности, вы при этом должны показать, как это происходит, за 5 секунд войти в это состояние, затем выйти из этого негативного образа, назвать противоположный образ и проиграть его в лицах, запомнить это позитивное состояние. Итак, приступаем к театральным действам!

«Вялость» – «образ вялости» → антоним слову вялость (вероятно, активность, тонус, легкость во всем теле) → образ активности, оптимального мышечного тонуса, легкости, особенно обращаем внимание на осанку, положение головы, выражение глаз. Остальные образы также проигрываются за 5-10 секунд. Перечисленные состояние проигрываем в образах и ищем их противоположное проявление. Слабость во всем теле, бледность → ощущение внутренней силы. Скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы → непринужденность жестов и поз, грациозность движений. Нарушение ритма дыхания → ритмичность, свобода, полнота дыхания. Голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность → эмоциональная окраска и образность речи. Речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки – красивая, насыщенная, образная речь. Враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость → позитивное восприятие мира. Ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины → ощущение собственной значимости, гордость. Ощущение потери контроля над ситуацией → ощущение полного контроля над ситуацией.

Ребята, помните, вы действительно можете отслеживать ситуацию, если вы как театральные актеры на подмостках сцены отрабатываете эту роль, этот позитивный образ до автоматизма, вживаетесь в него всей душой, принимаете его сердцем, а ваш разум контролирует действия!

Если родители, тренер, взрослые люди из ближайшего окружения поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он чувствует себя героем, тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка, несомненно, велики. Ребенок с детства начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать.

Практическое занятие

Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными.

Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть заклинание: «Я – весь мир, а весь мир – я».

Ниндзя для укрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания, аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретение сверхвозможностей).