Психологический тренинг

Совершенство – это полнота свойств. Цзы Син-цзы тренировал бойцовского петуха для чжоусского царя. Встретив его, царь спросил: «Готов ли петух к бою?» «Еще нет. Пока самонадеян, попусту кичится» - ответил учитель. Через 10 дней царь снова задал тот же вопрос. «Пока нет. Бросается на каждую тень, откликается на каждый звук» - таков был ответ. Через 10 дней царь снова задал тот же вопрос. «Пока нет. Взгляд еще полон ненависти. Энергия бьет ключом, через край.» Прошло еще десять дней. Цзы Син-цзы сказал царю: «Почти готов. Не тревожится, даже если услышит другого петуха. Взгляни на него! Он будто вырезан из дерева. Полнота его свойств совершенна! На его вызов не посмеет откликнуться ни один петух, повернется и сбежит».

Даосская притча.

Уважаемые юные спортсмены!

1. Создайте образ уверенного человека._______________________________

2. Создайте визуальный (зрительный) образ уверенного человека ________

3. Отметьте, что должны увидеть партнеры и соперники в облике уверенного спортсмена? _________________________________________________

4. Проанализируйте и скажите, что могут услышать партнеры и соперники в облике уверенного спортсмена? (Как мы говорим, когда мы уверены? Каковы ритм, темп речи, тембр голоса?). ___________________________________________

5. Прочувствуйте и опишите, то, что вы ощущаете, когда уверены (напряжение-расслабление мышц)? _______________________________________

6. Мальчики и девочки, психологами (Л. Худрикс) предложена программа планирования успеха в соревнова­нии. По его схеме юный спортсмен представляет свою спортив­ную деятельность как важнейшую на данном этапе жизни, пытается ощутить в себе «чувство азартности», собственной успешности не только в спорте, но и в других сферах деятельности, чувство «ранней взрослости» (как бы «умудренный опытом» взгляд на жизнь), расширение горизонта в понимании спорта и своего места в нем.

6 А. А теперь мы с вами попробуем спланировать свой успех на соревновании. Каждый юный спортсмен выбирает для себя свое соревнование (кто-то – через неделю, кто-то через месяц, кто-то чрез три месяца), но не откладывайте момент достижения результата на далекое будущее.___________________________________

6 Б. Представьте себе, если самое главное для вас спорт, что вы будете переживать на тренировке, как к ней относиться? Вспомните чувство азарта, с которым вы выполняли самое интересное и захватывающее дело в своей жизни? Попробуйте детально воспроизвести эти переживания: вы лучший, вы первый, вы живете этим делом, вы его любите, вы через него открываете мир! _____________

6 В. Представьте себе, что вы взрослее своих друзей, товарищей по команде. Чем отличается поведение взрослого человека, на ваш взгляд? _________________

6 Г. Мальчики, девочки, подумайте, что может значить спорт для вас? А что значит спорт для ребят, которые старше вас на 3-4 года? А что значит спорт для 17-летних юношей и девушек? А что вкладывается в смысл слова «спорт» для Елены Исинбаевой (приводим в пример ведущих спортсменов из вида спорта). Постарайтесь пережить чувства великого спортсмена.

7. Есть ли у вас пример для подражания – известный спортсмен, который вам нравится. Оформите дома свой спортивный уголок, в котором будут представлены фотографии спортсменов, которым вы симпатизируете и, конечно же, ваша лучшая фотография, на которой вы создаете образ абсолютно уверенного человека (если такого фото нет – срочно провести «фотосессию» и зафиксировать образ уверенности!).