Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности

Известный публицист Д.И. Писарев еще в XIX в. писал: «Усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже нуждался в починке». Таким образом автор, с одной стороны, подчеркивал приоритет здоровья для человека, а с другой – необходимость для этого «устроить» соответствующий образ жизни.

Действительно, здоровый образ жизни, лежащий в основе обеспечения здоровья, должен включать все компоненты повседневного поведения. Значительное количество таких компонентов требует определенного соотнесения их в поведении для того, чтобы каждый из них нашел необходимую нишу. Следовательно, речь идет о необходимости планирования рационального образа жизни, причем с учетом генотипических, психофизиологических, профессиональных, семейно-бытовых, социальных и т. п. особенностей данного человека. Отсюда рациональная организация жизнедеятельности есть система жизни данного конкретного человека, которая с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и благополучия в сферах социального, профессионального, семейного и культурного бытия.

Целью рациональной организации жизнедеятельности является эффективное использование методов и средств сохранения и укрепления здоровья в конкретных условиях жизни для максимально полной реализации возможностей человека в личной и общественной сферах деятельности.

Для достижения этой цели должны решаться следующие задачи:

1. Формирование, сохранение и укрепление здоровья человека.

2. Обеспечение высокого уровня профессиональной работоспособности.

3. Реализация в полном объеме биологических и социальных функций человека в семейно-бытовой сфере.

4. Достижение адекватного социального статуса через рационализацию сформированных здоровых потребностей и соответствующего режима жизнедеятельности.

5. Воспитание высокого уровня валеологической культуры и приобщение к здоровому образу жизни.

Развитие цивилизации сопровождается все большей стандартизацией условий жизни, которые человек рассматривает как вполне приемлемые, а угрозу для себя видит лишь в заболеваниях, криминальных и социальных факторах. Раньше условия жизнедеятельности диктовались преимущественно необходимостью выживания, религией, традициями и т. д. Сейчас же у человека появилось больше времени, свободного от основных обязанностей по обеспечению жизни, которое он может посвятить широкому набору социальных, культурных, досуговых и др. возможностей. Однако несформированность жизненных приоритетов, неадекватный уровень общей культуры в общем и валеологической в частности делают значительную часть людей заложниками легко достижимых удовольствий^[69]. Таким образом, современный человек оказывается закрепощенным стандартами условий жизнедеятельности, которым он должен подчиняться, и избалованным доступностью удовольствий. В результате же он перестает быть хозяином своей жизни и своего здоровья.

У человека от рождения есть две невозвратные ценности – здоровье и время. Именно поэтому важнейшим аспектом воспитания культуры человека должно быть умение на основе приоритета здоровья и ценности времени сделать его хозяином своей судьбы. Только в этом случае человек сможет, с одной стороны, максимально полно реализовать себя, а с другой – не укорачивая своего жизненного пути, с возможной эффективностью использовать отпущенное ему Природой время.

Построение рациональной системы жизнедеятельности представляет собой длительный и трудоемкий процесс, так как предполагает учет широкого круга факторов, условий, в которых протекает жизнь данного человека, и с этой точки зрения она является «штучным» произведением, пригодным лишь для данного индивидуума.

Учет социальных факторов предполагает, что данный человек является членом общества, принадлежит к определенной социальной группе и имеет ряд определенных социальных притязаний. С этой точки зрения задачей рациональной жизнедеятельности должно быть сохранение высокого уровня жизнеспособности человека в соответствии с его социальным статусом и уровнем объективно обоснованных социальных притязаний.

Учет профессиональных факторов при формировании рациональной жизнедеятельности предполагает, что выполнение человеком своих профессиональных функций часто сопряжено:

• с определенным временным режимом работы;

• с длительным поддержанием высокого уровня психоэмоционального напряжения;

тех или иных нарушений здоровья, якобы легко их устраняют. Это вызывает у человека иллюзию безопасности удовольствий и делает его пассивным в обеспечении собственного здоровья.

• с необходимостью выполнения однообразных движений или поддержания статических, неблагоприятных для здоровья поз;

• с увеличением нагрузки на мозг при снижении двигательной активности (гиподинамии) и т. д.

Поэтому задачами рациональной организации жизнедеятельности в отношении профессионального статуса человека должны быть, во-первых, обеспечение высокого уровня профессиональной работоспособности, а во-вторых – минимизация неблагоприятных факторов профессиональной деятельности на здоровье человека.

Учет семейно-бытового статуса человека определяется тем обстоятельством, что данный человек имеет в своей семье определенные права и обязанности, обусловленные сложившимися здесь взаимными отношениями, традициями и обычаями, включающими режим дня и питания, воспитание детей, распределение обязанностей и т. д. Отсюда задачей рациональной жизнедеятельности должно быть максимально полное обеспечение функций человека в семье как ребенка, супруга и родителя.

Учет уровня культуры человека предполагает, что организация его жизнедеятельности должна определяться его собственным отношением к проблеме здоровья и приоритетами в ее решении. В связи с этим задачей организации его жизнедеятельности должно быть формирование культуры здоровья, здоровых потребностей и привитие навыков здорового образа жизни.