ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ УЧАЩИХСЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ПЛАВАНИЮ. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ

Нарушение правил поведения на занятиях по плаванию может при­вести к несчастному случаю. Поэтому каждый учащийся обязан знать и неукоснительно выполнять следующие правила.

1. Иметь разрешение врача на посещение занятий, системати­чески проходить медицинский осмотр.

2. Постоянно помнить о том, что нарушение дисциплины на воде может привести к несчастному случаю. Быть требовательным к себе и к товарищам — не нарушать правил поведения и не позволять делать это другим.

3. Не купаться и не плавать в одиночку. Пока не научитесь хо­рошо плавать, входить в воду можно только в присутствии умею­щего плавать. Все упражнения в воде выполнять в сторону берега или вдоль него в специально отведенном месте, огражденном верев­ками и поплавками.

4. В целях безопасности, прежде чем войти в воду, надо разде­литься на пары и, находясь в воде, взаимно наблюдать друг за другом. Заметив малейшую опасность, угрожающую товарищу, немедленно сигнализировать об этом преподавателю (тренеру).

5. Входить в воду и выходить из воды только по разрешению преподавателя (тренера). Во время занятий не выходить за пределы указанного места, не заплывать за ограждения.

6. Во время занятий выполнять только те упражнения, которые заданы преподавателем (тренером). Запрещается произвольно нырять, толкать друг друга, брызгать водой в лицо плывущему.

7. На занятиях не шуметь и не разговаривать с товарищами, не отвлекать преподавателя напрасно. Грубым нарушением дисципли­ны считаются крики, ложная тревога, ложный призыв о помощи и т. п.

8. Плавать можно только в водоеме с чистой и прозрачной водой И при наличии на берегу средств безопасности (лодка, спасательный круг, шест).

9. Нельзя входить в воду вспотевшим и разгоряченным, сразу после приема солнечных ванн, подвижных и спортивных игр.

10. При первом ощущении озноба следует выйти из воды, энер­гично растереться полотенцем и быстро одеться.

Эти правила обязательны не только для занимающихся в группах под руководством преподавателя (тренера). Их выполнение является обязательным и при самостоятельных занятиях плава­вшем, а также при купании.

Поведение не умеющего плавать, оказавшегося в воде. Во-первых, нужно «взять себя в руки». Следует вспомнить, что вы не смо­жете утонуть, если будете вести себя спокойно, заботясь, прежде всего, чтобы в рот не попала вода. Для этого не нужно высоко подниматься над водой, достаточно, чтобы рот был над поверхностью моды.

Во-вторых, не нужно сразу, как попало, пытаться плыть к бере­гу. Достаточно руками и ногами делать небыстрые движения, поддерживающие тело у поверхности воды. Не следует также подни­мать из воды руки, махать ими, когда нет устойчивого положения на воде. Не беда, если течением вас относит от берега, который в их случаях кажется всегда далеким; вас заметят и окажут помощь. Только успокоившись и почувствовав опору на воде, можно позвать па помощь. Но при этом ни в коем случае не прекращать движений руками в воде и не опускаться под воду.

Освобождение от верхней одежды и обуви в воде. Попав в воду, необходимо спокойно и как можно быстрее снять с себя одежду и Обувь. Вначале снимают обувь. Сделав глубокий вдох и опустив­шись под воду с головой, взяться за пятку и носок ботинка и стя­нуть его с ноги, затем повторить то же самое с другим ботинком. Пиджак, расстегнув пуговицы, снимают сначала с одной руки, потом с другой. Перед тем как снять рубашку, надо проверить, все ли пуговицы расстегнуты. После этого, сделав глубокий вдох и опустить голову под воду, взяться руками за нижний край рубашки сзади и сиять ее, выворачивая наизнанку. Таким же образом освобожда­ются от майки. В последнюю очередь снимают брюки, также выво­рачивая их наизнанку. Освободившись от одежды и обуви, плывут к берегу или к спасательным средствам.

Непосредственная помощь тонущему. Ее может оказать только хорошо подготовленный, специально обученный пловец. Своевре­менная и квалифицированная помощь тонущему может предотвратить трагический исход. Если кто-либо выбился из сил и начал тонуть, посмотрите, нет ли у вас под рукой спасательных средств (лодки, спасательного круга, шеста) или подсобных (палки, доски, мяча, веревки и др.), которые можно бросить товарищу.

Спасающий должен быстро раздеться, определить место, где лучше войти в воду и устремиться к тонущему. Если течение реки относит пострадавшего, целесообразнее сначала пробежать по бе­регу реки и войти в воду чуть ниже по течению. Подплыв к тону­щему, спокойно и уверенно скажите, что помощь ему будет оказана только в том случае, если он будет выполнять все ваши указания. Иногда достаточно плыть рядом с пострадавшим, вселяя уверенность и слегка подталкивая его вперед.

Если пострадавший начал тонуть, он может быть опасным для спасающего, и к нему следует подплыть осторожно. Подплывать в этом случае лучше сзади. Если этого сделать не удается, то надо за 2—3 м до утопающего нырнуть, приблизиться к нему, захватить за колени и повернуть к себе спиной (рис: 146).

146. Подплывание к тонущему

Случается и так, что тонущий человек, стараясь ухватиться за своего спасателя, связывает его движениями в воде. Если утопаю­щий захватил спасателя, необходимо сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, освободиться от захвата одним из ниже приво­димых способов.

1. От захвата за руки освобождаются рывком своих рук в сто­роны больших пальцев рук утопающего (рис. 147). Наиболее вер­ный способ освобождения от захвата двумя руками за одну руку — упереться ногами, в грудь или в плечи тонущего и сильно оттолк­нуться (рис. 148).

147. Освобождение от захвата тонущим за обе руки

148. Освобождение от захвата за одну руку

2. Для освобождения от захвата за шею и туловище спасатель, ладонью одной руки упираясь в подбородок утопающего, резко отталкивает его голову назад, а второй рукой придерживает его за поясницу, как показано на рис. 149.

149. Освобождение от захвата за шею и туловище

3. Наиболее опасен захват сзади за туловище, особенно с зах­ватом опущенных рук. Освободиться от такого - захвата можно резким, разведением рук в стороны с одновременным погружением вниз (рис. 150). Только решительные действия спасателя могут обеспечить успех.

150. Освобождение от захвата за туловище сзади

Освободившись от захвата, следует отплыть от пострадавшего, поднырнув, приблизиться к нему так, чтобы он вас не видел, и применить захват для транспортировки его к берегу. Если тонущий уже погрузился под воду, необходимо нырнуть, отыскать его и, ухватив за волосы, поднять на поверхность да транспортировать к берегу.

Наиболее надежен и безопасен для транспортировки так назы­ваемый «морской захват» (рис. 151, а). Он заключается в том, что спасатель пропускает свою руку под рукой тонущего и захватывает его вторую руку за предплечье или локоть. Затем переворачивает. Пострадавшего на спину и транспортирует его на боку, выполняя движения ногами кролем или брассом, подгребая свободной рукой (рис. 151, б). Другие способы транспортировки показаны на рис. 151, в, г.

151. Транспортировка пострадавшего в воде

Оказание доврачебной помощи спасенному. Вытащив пострадав­шего из воды, нужно немедленно послать кого-либо за врачом. И не дожидаясь его прибытия, принять меры для оказания постра­давшему первой помощи. Если пострадавший не потерял сознание, с. него надо снять одежду, энергично растереть тело, одеть в сухое белье и напоить горячим чаем или кофе. При обмороке с наличием Дыхания и пульса надо поднести к носу ватку, смоченную нашатыр­ным спиртом, растереть тело и приставить к телу грелки.

При потере сознания, отсутствии у пострадавшего дыхания и пульса с него снимают одежду и очищают дыхательные пути от воды. Если рот закрыт, а челюсти сильно сжаты, то с помощью какого-либо предмета их приоткрывают. Затем пострадавшего кладут животом на колено, чтобы голова свешивалась вниз (рис. 152) и, похлопывая или нажимая на спину, очищают дыхательные пути и желудок от воды. Если язык закрыл гортань, его нужно вытянуть изо рта и привязать платком к подбородку. После этого пострадав­шего необходимо положить на спину, подстелив сухое одеяло или одежду, подложить под лопатки любой предмет, чтобы голова была несколько ниже груди, и приступить к искусственному дыханию (рис. 153). Частота движений — 12—16 раз в минуту, что соответ­ствует обычной частоте дыхания человека.

152. Удаление воды из легких тонувшего

153. Искусственные дыхание пострадавшему на воде

Эффективно также искусственное дыхание, которое проводится путем вдувания воздуха в легкие через нос или рот пострадавшего с частотой 12—16 вдуваний в минуту (рис. 154). Чтобы воздух попа­дал именно в легкие, нужно во время вдуваний через рот зажимать рукой нос пострадавшего. Одновременно с искусственным дыханием целесообразно делать наружный массаж сердца. Для этого положить ладони одна на другую несколько ниже области сердца пострадав­шего и производить ритмичные толчкообразные надавливания с Частотой 60—70 раз в минуту. После каждого надавливания руки надо моментально снимать с груди пострадавшего. Искусственное дыхание и наружный массаж сердца выполняются последовательно: После каждого вдувания воздуха — 3—4 надавливания.

154. Искусственное дыхание вдуванием через нос и рот (а); наружный массаж сердца (б)

Продолжительность приведения в чувство пострадавшего может быть различной — это зависит от времени его нахождения подводой и от заполнения водой дыхательных путей. Искусственное дыхание необходимо .выполнять до тех пор, пока пострадавший не будет дышать сам (на что иногда затрачивается 40 мин и более).

Если потерпевший пришел в себя, ему дают горячий чай или кофе,- накрывают чем-нибудь теплым, чтобы он мог согреться, а потом отправляют в больницу на обследование.