Занятие 7. Тренировка гибкости поведения
Необходимые материалы:бумага, ручки, ватман, маркер, скотч, магнитофон, кассета со спокойной инструментальной музыкой, талисман.
Ход занятия
1. Ритуал приветствия (цель — включение в работу).
2. Игра «Угадай, кто я» для создания рабочей атмосферы, раскрепощения. Участники по очереди показывают пантомимы, изображая какое-то помещение в школе. Остальные должны догадаться, какое помещение демонстрируется.
3. Упражнение «Секреты успеха» для развития гибкости поведения. Группа делится на подгруппы. Каждая подгруппа (желательно под музыку) готовит список приемов (способов), которые им помогают справиться с состоянием тревоги. Трудности в моделировании поведения требуют помощи со стороны ведущего.
По итогам происходит групповое обсуждение, составляется групповая памятка (ватман висит на стене в течение оставшихся занятий). Обсуждаются возможные личные «открытия». Участники получают задание выбрать три-четыре способа совладания с тревогой и опробовать их «по жизни».
4. «Солнечный лучик» для обучения саморегуляции. Релаксация с визуализацией (желательно под музыку).
5. Ритуал завершения занятия (цель — ассимиляция опыта, выход из занятия).
Занятие 8. Закрепление позитивного опыта эмоционального самоконтроля
Необходимые материалы: магнитофон, кассета со спокойной инструментальной музыкой, бумага, цветные карандаши, фломастеры, скотч, талисман.
Ход занятия
1. Ритуал приветствия (цель — включение в работу).
2. Игра «Замороженные» для создания рабочей атмосферы, позитивного настроения, развития навыков эмоционального самоконтроля. Участники с помощью приема «Выбор кота Базилио» (см. Программу для первоклассников, занятие 5) делятся на две группы, встают в два круга — внутренний и внешний. Во внутреннем круге стоят «замороженные». Их задача — не реагировать на попытки их рассмешить, предпринимаемые остальными участниками. «Замороженные» должны продержаться одну минуту, затем группы меняются ролями. Условие: до замороженных нельзя дотрагиваться.
Обсуждается актуальное состояние участников, способы, которыми они справлялись со своими эмоциями. Проявления агрессии в адрес «замороженных» должны пресекаться согласно правилам.
3. Обсуждение (цель — ассимиляция опыта эмоционального самоконтроля). Обсуждается «домашнее задание», предложенное на занятии 7.
4. «В лесу» (цель — обучение приемам саморегуляции). Релаксация с визуализацией (желательно под музыку).
5. Ритуал завершения занятия (цель — ассимиляция опыта, выход из занятия).
Дата добавления: 2021-09-07; просмотров: 318;