Динамика утомления и работоспособности

Работоспособность — величина функциональных возможностей организма человека, характеризуется количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время.

Утомление — временное состояние органа или целого организма, характеризующееся снижением его работоспособности в результате длительной или чрезмерной нагрузки.

Динамика работоспособности в процессе трудового дня, изменение работоспособности во время работы — естественный процесс.

Динамика работоспособности, основные фазы:

1) Стадия врабатываемости — происходит в начале работы первые 20–30 мин, характеризуется постепенным повышением работоспособности.

2) Стадия рабочего возбуждения — в течение 2,5–3 часов работы — максимальный и постоянный уровень работоспособности.

3) Стадия начинающегося утомления — постепенное снижение работоспособности

4) Стадия вторичного повышения работоспособности, связанного с ожиданием окончания работы (наблюдается не всегда).

Динамика работоспособности после работы:

1) Стадия после рабочего возбуждения: после очень тяжелой или напряженной работы наблюдается подъем работоспособности и возбуждения (пример — у студента после сложного, тяжелого экзамена).

2) Стадия после рабочего торможения — резкое снижение работоспособности, угнетение ЦНС, сонливость, апатия.

3) Стадия восстановления работоспособности к первоначальному уровню (Рис.1,2).

Рис. 1. Динамика работоспособности в течение рабочего дня. По вертикали — работоспособность в %; по горизонтали — часы рабочего времени.

Рис. 2. Возможная динамика состояний человека в труде.