Добавки: назначение, рейтинг, дозировка.

<8 9 101112 13 14 >

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления

Креатин

Увеличивает физическую силу, ускоряет восстановление, увеличивает массу.

(+++++)

2-20г в день

Глютамин

Предотвращает распад мышечной ткани, укрепляет иммунную систему.

(+++++)

5-20г в день

Аминокислоты с развет- влёнными боковыми цепями

Предотвращает распад мышечной ткани, притупляют чувство усталости

(++++)

5-10г в день

ZMA (цинк-монометионин- аспартат, магний-аспартат, В-6.)

Повышает уровень тестостерона и ИГФ-1, увеличивает физическую силу, улучшает сон \ восстановление

(++++)

$$$

2 капсулы в день

В-гидрокси-В метилбутират (НМВ)

Увеличивает мышечную массу тела, предотвращает распад мышечного белка.

(++++)

$$$$$

3-5г в день

Аргинин-кетоизокапроат (AKIC)

Предотвращает распад мышечного белка, стимулирует активность мозга.

(+++)

$$$$$

4-6г в день

Аланин

Способствует производству глюкозы Предотвращает распад мышечной ткани.

(+++)

1-3г в день

Альфа-кетоглутарат (AKG)

Предотвращает распад мышечной ткани.

(+++)

$$$

3-4г в день

Орнитин-альфа-кетоглутарат (OKG)

Предотвращает распад мышечной ткани, "предшественник" гормонов

(+++)

$$$

6-8г в день

Таурин

Инсулиноподобное действие, увеличивает объём клеток, защита клеточных оболочек.

(+++)

1-3г в день

D-рибоза

Ускоряет восстановление, улучшает работу мышц.

(+++)

$$$$

2,5-5г в день

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Увеличивает мышечную массу тела, сжигает жир, антиканцерогенное действие.

(+++)

$$$$

2-4г в день

4-Андростендиол

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

19-Норандростендиол

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

Дегидроэпиандростерон (DHEA)

Повышает уровень тестостерона у тех, кому за 50.

(+++)

25-100мг в день

19-Норандростендион

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

Бета-экдистерон

Улучшает азотистый баланс

(+++)

$$$$

1-1,5г в день

Иприфлавон

Мышечная масса тела, "стройматериал" для костной ткани.

(+++)

$$$$

600мг в день

Фосфатидилсерин (PS)

Понижает уровень кортизола, стимулирует умственную деятельность.

(+++)

$$$$

200-800мг в день

Кетоизокапроновая к-та / кетоизокапроат

Предотвращает распад мышечной ткани.

(++)

$$$$$

4-6г в день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления

Орнитин

Предотвращает распад мышечной ткани, стимулирует выработку гормона роста.

(++)

$$$

5-10г в день

Глицерин

Поддерживает объём плазмы крови, гипергидрация.

(++)

6-8г в день

Метоксиизофлавон

Мышечная масса тела.

(++)

$$$$

0,5-1г в день

Хризин

Антиэстрогенное действие.

(++)

$$$

1-3г в день

Триглицериды со средней длиной цепи

Дополнительные калории, источник энергии.

(++)

8-20г в день

Аргинин

Стимулирует выработку гормона роста, улучшает эрекцию.

(++)

$$$

5-15Г в день

Андростендион

Повышает секрецию тестостерона \ антикатаболическое действие.

(+)

50-100мг в день

Трибулус террестрис (>40% сапонинов)

Анаболический эффект, увеличивает физическую силу.

(+)

0,75-1,5г в день

Холин

Необходим для мышечного сокращения, сжигает жир.

(+)

0,5-1г в день

Прегненолон

Повышает уровень тестостерона

(+)

100-200мг в день

"Жиросжигание", повышение энергии и общей выносливости

Кофеин (гуарана, орех кола, зелёный чай)

Способствует "утилизации" жира, улучшает работу организма.

(+++++)

100-300мг в день

Эфедрин (эфедра)

Улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует жир".

(+++++)

20-75мг в день

Синефрин (цитрус аурантиум)

Улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует жир".

(++++)

10-50мг в день

1R-2S-норэфедрин

Подавляет аппетит, улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует" жир.

(+++)

25-100мг в день

Пируват

"Сжигает" жир, вырабатывает энергию.

(+++)

$$$

5-10г в день

Гуггулстероны

Улучшают функцию щитовидной железы, нормализует уровень холестерина.

(+++)

$$$

200-800мг в день

"Coleus forskohlin" (активный форсколин)

Ускоряет обмен веществ и термогенные процессы.

(+++)

50-120мг в день

Кофермент Q10

Улучшает работу сердца, улучшает работу организма в аэробномрежиме.

(+++)

$$$$$

10-400мг в день

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Способствует выработке энергии из жира, антиканцерогенное действие.

(+++)

$$$$

2-4г в день

Хром

Способствует метаболизму глюкозы, Увеличивает мышечную массу тела.

(+++)

100-400мкг в день

Колосолиевая кислота

Регулирует уровень глюкозы в крови

(+++)

$$$$

30-50мг перед едой.

D-пинитол

Способствует усвоению глюкозы мышечной тканью, синтезирует гликоген.

(+++)

$$$$

100мг в день

Альфа-липоевая кислота

Антиоксидант, инсулиноподобный эффект.

(+++)

$$$

200-800мг в день

4-гидроксиизолейцин (семена пажитника)

Усиливает действие инсулина.

(+++)

$$$$$

100мг разовая доза

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

"Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости

Родиола розовая (золотой корень)

Адаптоген, "мобилизует" жир.

(+++)

$$$

200-400мг в день

Эпимедиум крупноцветковый

Повышает выносливость, усиливает половое влечение, снимает усталость

(+++)

$$$

500мг-2г в день

Мака

Выработка энергии, адаптоген, усиливает половое влечение.

(+++)

$$$

250мг-1г в день

Ацетил-L-карнитин

Поддерживает уровень тестостерона стимулирует умственную деятельность

(++)

$$$$

500-750мг в день

Гидроксилимонная кислота (НСА)

Препятствует превращению углеводов в жир, снижает аппетит.

(++)

500-750мг перед едой

Наригин

Ускоряет термогенные процессы, антиэстрогенное действие.

(++)

50-150мг в день

Экстракт белой или красной фасоли

Замедляет выработку альфа-амилазы, препятствует усвоению углеводов

(++)

$$$

350-700мг перед едой

Йохимбин (йохимбе)

Ускоряет термогенные процессы, усиливает мужскую потенцию.

(++)

15-20мг в день

Фосфатные соли

Поддерживают скорость обмена веществ во время диеты.

(++)

1-2г в день

Цитруллин малат

Помогает бороться с усталостью.

(++)

12-18г в день

Женьшень

Адаптоген, улучшает работоспособность и физические кондиции, ускоряет восстановление.

(++)

100-500мг в день

Никотинамид-аденин-динуклеотид

Стимулирует умственную деятельность, способствует росту спортивных результатов.

(++)

$$$$

5мг в день

Хитозан

"Связывает" жир, препятствует усвоение жира.

(++)

1-4г в день

Белая ива

Болеутоляющее средство, ускоряет термогенные процессы.

(++)

1-2г в день

Яблочная кислота

Повышает выносливость, ослабляет симптомы фибромиалгии.

(++)

200-400мг в день

L-карнитин

Ускоряет жировой обмен, улучшает работу организма в аэробном режиме.

(+)

$$$$

2-4г в день

Соединения ванадия

Повышают чувствительность мышц к инсулину.

(+)

25-50мг в день

Белковые концентраты (молочный, сывороточный, казеин, яичный, соевый)

Источник ценных аминокислот плюс общеукрепляющее действие на организм.

(+++++)

20-200г в день

Незаменимые жирные кислоты(DHA и ЕРА)

Источник незаменимых жиров для тех, кто находится на обезжиренной диете

(+++++)

$$$

5-30г в день

Конопляное масло

Обладает антиканцерогенными свойствами, укрепляет сердечно- сосудистую систему, прекрасный источник незаменимых жирных кислот.

(+++++)

2-4 ч.л. в день

Льняное масло

(+++++)

2 ст.л. в день

Растительные волокна (нерастворимые и растворимые)

Улучшают работу кишечника, нормализуют уровень холестерина, повышают иммунитет.

(+++++)

10-30г в день из пищи и д.

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

"Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости

GLA (масло примулы вечерней, масло огуречника)

Противовоспалительное действие, оздоровляет кожу и волосы.

(++++)

$$$

400-600мг в день

Сульфат хондроитина

Противовоспалительное действие, укрепляет суставы.

(++++)

1,2-1,5г в день

Глюкозамин

Противовоспалительное действие, помогает при повреждениях соединительных тканей.

(++++)

1,5-3г в день

Фрукто-олигосахарид (FOS)

Растворимые волокна, пробиотик, укрепляющий иммунную систему, понижает уровень "плохого" холестерина и уровень сахара в крови.

(++++)

5-20г в день

Глюкоманнан

Гелеобразующие волокна, пробиотик, укрепляет иммунную систему, понижает уровень "плохого" холестерина и уровень сахара в крови.

(++++)

3-9г в день

Экстракт гриба "шиитейк"

Укрепляет иммунную систему.

(+++)

$$$$

100мг в день

DL-фенилаланин

Болеутоляющее средство.

(+++)

$$$

250-500мг в день

Лактоферрин (выделен из молозива)

Пробиотик, укрепляет иммунную систему, обладает антибиотическими свойствами.

(+++)

$$$$

200-500мг в день

Арабиногалактан

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$

1,5-3г в день

Бета-глюкан

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$$

3-6г в день

Экстракт листьев оливкового дерева

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$

500мг-2г в день

Зелёный чай

Антиоксидант, ускоряет обмен веществ, помогает расслабиться.

(+++)

$$$

1-2 чашки в день

Пальма сабаль (пальметто)

Помогает при заболеваниях простаты, препятствует выработке дигидротестостерона (ДГТ)

(+++)

200-350мг в день

Лизин

Может ослаблять симптомы и предотвращать рецидивы герпеса, способствует росту костей.

(+++)

$$$

500мг-1г в день

Метилсульфонилметан (MSM)

Облегчает боль и снимает воспаление при артрите, способствует регенерации тканей.

(+++)

$$$

500мг в день

Молозиво

Укрепляет иммунную систему.

(+++)

$$$

150мг-2г в день

N-ацетилцистеин (NAC)

Антиоксидант, укрепляет иммунную систему.

(++)

$$$

1-1,5г в день

Эхинацея

Укрепляет иммунную систему.

(++)

500мг-1г в день

СМО (цетилмиристолеат)

Укрепляет суставы.

(++)

$$$

1-1,5г в день

IP6 (инозитолгексафосфат)

Обладает антиканцерогенными свойствами.

(++)

$$$

1-2г в день

Медь

Укрепляет суставы, участвует в биохимических реакциях.

(++)

$$$

1,5мг в день

Желтокорень (золотая печать)

Укрепляет иммунную систему.

(++)

250-750мг в день

7-кето-DHEA

Укрепляет иммунную систему.

(++)

50-100мг в день

L-гистидин

Противовоспалительное средство.

(+)

3-7г в день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Улучшение сна и состояния психики

Мелатонин

Улучшает сон, укрепляет иммунную систему.

(+++++)

1-3мг перед сном

L-теанин

Помогает психологически расслабиться.

(++++)

$$$

200мг-1г в день

SAMe (S-аденозил-I- метионин)

Улучшает настроение.

(++++)

$$$$$

400мг в день

Тирозин

Улучшает настроение, снимает напряжение.

(+++)

$$$$

2-3г в день

Кава-кава

Избавляет от чувства тревоги, помогает расслабиться.

(+++)

$$$

45-70мг в день

"Трава св. Иоанна"

Улучшает настроение, избавляет от депрессии.

(+++)

$$$

750мг-1г в день

Двулистный гинкго

Улучшает концентрацию, насыщает мозг кислородом.

(+++)

$$$

80-100мг в день

Диметиламиноэтанол ДМАЭ

Стимулирует умственную деятельность, улучшает концентрацию.

(+++)

$$$

100мг-1г в день

5-НТР(5-гидрокситриптофан)

Снимает стресс, улучшает сон.

(+++)

50-100мг в день

Фосфатидилсерин (PS)

Стимулирует умственную деятельность, укрепляет нервную систему.

(+++)

$$$$$

200-800мг в день

Фенилаланин

Стимулирует умственную деятельность.

(++)

250-500мг в день

Ацетил-L-карнитин

Поддерживает уровень тестостерона. Стимулирует умственную деятельность.

(++)

$$$$

500-750мг в день

Корень валерианы

Избавляет от бессонницы, стресса, чувства тревоги.

(++)

$$$

150-300мг в день

Пироглутаминовая кислота

Улучшает концентрацию.

(+)

$$$

500мг-1г в день

Холин

Укрепляет нервную систему, стимулирует её деятельность.

(+)

500мг-1г в день

Витамины, минералы, антиоксиданты.

Мультивитамины и минералы

Содержат 100% рекомендуемой суточной нормы витаминов.

(+++++)

Доза на этикетке

Витамин С

Антиоксидант, помогает при инфекции верхних дыхательных путей.

(+++++)

500мг-3г в день

Витамин Е

Антиоксидант.

(+++++)

400-800 МЕ \ день

Кальций

Укрепляет кости, зубы, участвует в мышечном сокращении.

(++++)

600мг-1,2г в день

Комплекс витаминов "В"

Их нехватка может замедлить многие метаболические процессы.

(+++)

Выбор баланса

"В"-12

Его нехватка замедляет белковый обмен.

(+++)

2мкг в день

Магний

Недостаток его вызывает слабость и тошноту, снижает выработку ИГФ-1.

(+++)

350-500мг в день

Цинк

Недостаток его снижает уровень тестостерона.

(+++)

15мг в день

Калий

Недостаток его вызывает судороги и отрицательно сказывается на нервах.

(+++)

2,5г в день

Селен

Антиоксидант, стимулирует метаболизм гормонов щитовидной железы.

(+++)

50-200мкг в день

Бета-каротин

Антиоксидант, иногда проявляет антиканцерогенные свойства.

(+++)

5-10тыс МЕ\день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Витамины, минералы, антиоксиданты.

Ликопен

Антиоксидант, обладает антиканцерогенными свойствами.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Лютеин

Антиоксидант, полезен для глаз.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Зеаксантин

Антиоксидант, полезен для глаз.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Кверцитин

Антиоксидант, обладает антиканцерогенными свойствами, полезен для венечных сосудов.

(+++)

250-500мг в день

Работа с клиентом.

Инструктаж.

Беседа.

1) С какой целью пришли в фитнес клуб.

<8 9 101112 13 14 >

Дата добавления: 2016-09-06; просмотров: 1884;

Добавки: назначение, рейтинг, дозировка.

Публикации по технике и механике

Публикации по биологии

Публикации по информатике

Публикации по строительству

Публикации по физике

Публикации по химии

Публикации по электронике

Публикации по искусству

Публикации по истории

Публикации по медицине

Публикации по педагогике