Добавки: назначение, рейтинг, дозировка.

<8 9 101112 13 14 >

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления

Креатин

Увеличивает физическую силу, ускоряет восстановление, увеличивает массу.

(+++++)

2-20г в день

Глютамин

Предотвращает распад мышечной ткани, укрепляет иммунную систему.

(+++++)

5-20г в день

Аминокислоты с развет- влёнными боковыми цепями

Предотвращает распад мышечной ткани, притупляют чувство усталости

(++++)

5-10г в день

ZMA (цинк-монометионин- аспартат, магний-аспартат, В-6.)

Повышает уровень тестостерона и ИГФ-1, увеличивает физическую силу, улучшает сон \ восстановление

(++++)

$$$

2 капсулы в день

В-гидрокси-В метилбутират (НМВ)

Увеличивает мышечную массу тела, предотвращает распад мышечного белка.

(++++)

$$$$$

3-5г в день

Аргинин-кетоизокапроат (AKIC)

Предотвращает распад мышечного белка, стимулирует активность мозга.

(+++)

$$$$$

4-6г в день

Аланин

Способствует производству глюкозы Предотвращает распад мышечной ткани.

(+++)

1-3г в день

Альфа-кетоглутарат (AKG)

Предотвращает распад мышечной ткани.

(+++)

$$$

3-4г в день

Орнитин-альфа-кетоглутарат (OKG)

Предотвращает распад мышечной ткани, "предшественник" гормонов

(+++)

$$$

6-8г в день

Таурин

Инсулиноподобное действие, увеличивает объём клеток, защита клеточных оболочек.

(+++)

1-3г в день

D-рибоза

Ускоряет восстановление, улучшает работу мышц.

(+++)

$$$$

2,5-5г в день

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Увеличивает мышечную массу тела, сжигает жир, антиканцерогенное действие.

(+++)

$$$$

2-4г в день

4-Андростендиол

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

19-Норандростендиол

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

Дегидроэпиандростерон (DHEA)

Повышает уровень тестостерона у тех, кому за 50.

(+++)

25-100мг в день

19-Норандростендион

Способствует выработке тестостерона, антикатаболическое действие.

(+++)

$$$

300-600мг в день

Бета-экдистерон

Улучшает азотистый баланс

(+++)

$$$$

1-1,5г в день

Иприфлавон

Мышечная масса тела, "стройматериал" для костной ткани.

(+++)

$$$$

600мг в день

Фосфатидилсерин (PS)

Понижает уровень кортизола, стимулирует умственную деятельность.

(+++)

$$$$

200-800мг в день

Кетоизокапроновая к-та / кетоизокапроат

Предотвращает распад мышечной ткани.

(++)

$$$$$

4-6г в день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Наращивание массы мышц, силы и ускорение восстановления

Орнитин

Предотвращает распад мышечной ткани, стимулирует выработку гормона роста.

(++)

$$$

5-10г в день

Глицерин

Поддерживает объём плазмы крови, гипергидрация.

(++)

6-8г в день

Метоксиизофлавон

Мышечная масса тела.

(++)

$$$$

0,5-1г в день

Хризин

Антиэстрогенное действие.

(++)

$$$

1-3г в день

Триглицериды со средней длиной цепи

Дополнительные калории, источник энергии.

(++)

8-20г в день

Аргинин

Стимулирует выработку гормона роста, улучшает эрекцию.

(++)

$$$

5-15Г в день

Андростендион

Повышает секрецию тестостерона \ антикатаболическое действие.

(+)

50-100мг в день

Трибулус террестрис (>40% сапонинов)

Анаболический эффект, увеличивает физическую силу.

(+)

0,75-1,5г в день

Холин

Необходим для мышечного сокращения, сжигает жир.

(+)

0,5-1г в день

Прегненолон

Повышает уровень тестостерона

(+)

100-200мг в день

"Жиросжигание", повышение энергии и общей выносливости

Кофеин (гуарана, орех кола, зелёный чай)

Способствует "утилизации" жира, улучшает работу организма.

(+++++)

100-300мг в день

Эфедрин (эфедра)

Улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует жир".

(+++++)

20-75мг в день

Синефрин (цитрус аурантиум)

Улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует жир".

(++++)

10-50мг в день

1R-2S-норэфедрин

Подавляет аппетит, улучшает концентрацию, ускоряет обмен веществ, "мобилизует" жир.

(+++)

25-100мг в день

Пируват

"Сжигает" жир, вырабатывает энергию.

(+++)

$$$

5-10г в день

Гуггулстероны

Улучшают функцию щитовидной железы, нормализует уровень холестерина.

(+++)

$$$

200-800мг в день

"Coleus forskohlin" (активный форсколин)

Ускоряет обмен веществ и термогенные процессы.

(+++)

50-120мг в день

Кофермент Q10

Улучшает работу сердца, улучшает работу организма в аэробномрежиме.

(+++)

$$$$$

10-400мг в день

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Способствует выработке энергии из жира, антиканцерогенное действие.

(+++)

$$$$

2-4г в день

Хром

Способствует метаболизму глюкозы, Увеличивает мышечную массу тела.

(+++)

100-400мкг в день

Колосолиевая кислота

Регулирует уровень глюкозы в крови

(+++)

$$$$

30-50мг перед едой.

D-пинитол

Способствует усвоению глюкозы мышечной тканью, синтезирует гликоген.

(+++)

$$$$

100мг в день

Альфа-липоевая кислота

Антиоксидант, инсулиноподобный эффект.

(+++)

$$$

200-800мг в день

4-гидроксиизолейцин (семена пажитника)

Усиливает действие инсулина.

(+++)

$$$$$

100мг разовая доза

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

"Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости

Родиола розовая (золотой корень)

Адаптоген, "мобилизует" жир.

(+++)

$$$

200-400мг в день

Эпимедиум крупноцветковый

Повышает выносливость, усиливает половое влечение, снимает усталость

(+++)

$$$

500мг-2г в день

Мака

Выработка энергии, адаптоген, усиливает половое влечение.

(+++)

$$$

250мг-1г в день

Ацетил-L-карнитин

Поддерживает уровень тестостерона стимулирует умственную деятельность

(++)

$$$$

500-750мг в день

Гидроксилимонная кислота (НСА)

Препятствует превращению углеводов в жир, снижает аппетит.

(++)

500-750мг перед едой

Наригин

Ускоряет термогенные процессы, антиэстрогенное действие.

(++)

50-150мг в день

Экстракт белой или красной фасоли

Замедляет выработку альфа-амилазы, препятствует усвоению углеводов

(++)

$$$

350-700мг перед едой

Йохимбин (йохимбе)

Ускоряет термогенные процессы, усиливает мужскую потенцию.

(++)

15-20мг в день

Фосфатные соли

Поддерживают скорость обмена веществ во время диеты.

(++)

1-2г в день

Цитруллин малат

Помогает бороться с усталостью.

(++)

12-18г в день

Женьшень

Адаптоген, улучшает работоспособность и физические кондиции, ускоряет восстановление.

(++)

100-500мг в день

Никотинамид-аденин-динуклеотид

Стимулирует умственную деятельность, способствует росту спортивных результатов.

(++)

$$$$

5мг в день

Хитозан

"Связывает" жир, препятствует усвоение жира.

(++)

1-4г в день

Белая ива

Болеутоляющее средство, ускоряет термогенные процессы.

(++)

1-2г в день

Яблочная кислота

Повышает выносливость, ослабляет симптомы фибромиалгии.

(++)

200-400мг в день

L-карнитин

Ускоряет жировой обмен, улучшает работу организма в аэробном режиме.

(+)

$$$$

2-4г в день

Соединения ванадия

Повышают чувствительность мышц к инсулину.

(+)

25-50мг в день

Белковые концентраты (молочный, сывороточный, казеин, яичный, соевый)

Источник ценных аминокислот плюс общеукрепляющее действие на организм.

(+++++)

20-200г в день

Незаменимые жирные кислоты(DHA и ЕРА)

Источник незаменимых жиров для тех, кто находится на обезжиренной диете

(+++++)

$$$

5-30г в день

Конопляное масло

Обладает антиканцерогенными свойствами, укрепляет сердечно- сосудистую систему, прекрасный источник незаменимых жирных кислот.

(+++++)

2-4 ч.л. в день

Льняное масло

(+++++)

2 ст.л. в день

Растительные волокна (нерастворимые и растворимые)

Улучшают работу кишечника, нормализуют уровень холестерина, повышают иммунитет.

(+++++)

10-30г в день из пищи и д.

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

"Жиросжигание" повышение энергии и общей выносливости

GLA (масло примулы вечерней, масло огуречника)

Противовоспалительное действие, оздоровляет кожу и волосы.

(++++)

$$$

400-600мг в день

Сульфат хондроитина

Противовоспалительное действие, укрепляет суставы.

(++++)

1,2-1,5г в день

Глюкозамин

Противовоспалительное действие, помогает при повреждениях соединительных тканей.

(++++)

1,5-3г в день

Фрукто-олигосахарид (FOS)

Растворимые волокна, пробиотик, укрепляющий иммунную систему, понижает уровень "плохого" холестерина и уровень сахара в крови.

(++++)

5-20г в день

Глюкоманнан

Гелеобразующие волокна, пробиотик, укрепляет иммунную систему, понижает уровень "плохого" холестерина и уровень сахара в крови.

(++++)

3-9г в день

Экстракт гриба "шиитейк"

Укрепляет иммунную систему.

(+++)

$$$$

100мг в день

DL-фенилаланин

Болеутоляющее средство.

(+++)

$$$

250-500мг в день

Лактоферрин (выделен из молозива)

Пробиотик, укрепляет иммунную систему, обладает антибиотическими свойствами.

(+++)

$$$$

200-500мг в день

Арабиногалактан

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$

1,5-3г в день

Бета-глюкан

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$$

3-6г в день

Экстракт листьев оливкового дерева

Повышает иммунитет, помогает при острых инфекционных заболеваниях.

(+++)

$$$

500мг-2г в день

Зелёный чай

Антиоксидант, ускоряет обмен веществ, помогает расслабиться.

(+++)

$$$

1-2 чашки в день

Пальма сабаль (пальметто)

Помогает при заболеваниях простаты, препятствует выработке дигидротестостерона (ДГТ)

(+++)

200-350мг в день

Лизин

Может ослаблять симптомы и предотвращать рецидивы герпеса, способствует росту костей.

(+++)

$$$

500мг-1г в день

Метилсульфонилметан (MSM)

Облегчает боль и снимает воспаление при артрите, способствует регенерации тканей.

(+++)

$$$

500мг в день

Молозиво

Укрепляет иммунную систему.

(+++)

$$$

150мг-2г в день

N-ацетилцистеин (NAC)

Антиоксидант, укрепляет иммунную систему.

(++)

$$$

1-1,5г в день

Эхинацея

Укрепляет иммунную систему.

(++)

500мг-1г в день

СМО (цетилмиристолеат)

Укрепляет суставы.

(++)

$$$

1-1,5г в день

IP6 (инозитолгексафосфат)

Обладает антиканцерогенными свойствами.

(++)

$$$

1-2г в день

Медь

Укрепляет суставы, участвует в биохимических реакциях.

(++)

$$$

1,5мг в день

Желтокорень (золотая печать)

Укрепляет иммунную систему.

(++)

250-750мг в день

7-кето-DHEA

Укрепляет иммунную систему.

(++)

50-100мг в день

L-гистидин

Противовоспалительное средство.

(+)

3-7г в день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Улучшение сна и состояния психики

Мелатонин

Улучшает сон, укрепляет иммунную систему.

(+++++)

1-3мг перед сном

L-теанин

Помогает психологически расслабиться.

(++++)

$$$

200мг-1г в день

SAMe (S-аденозил-I- метионин)

Улучшает настроение.

(++++)

$$$$$

400мг в день

Тирозин

Улучшает настроение, снимает напряжение.

(+++)

$$$$

2-3г в день

Кава-кава

Избавляет от чувства тревоги, помогает расслабиться.

(+++)

$$$

45-70мг в день

"Трава св. Иоанна"

Улучшает настроение, избавляет от депрессии.

(+++)

$$$

750мг-1г в день

Двулистный гинкго

Улучшает концентрацию, насыщает мозг кислородом.

(+++)

$$$

80-100мг в день

Диметиламиноэтанол ДМАЭ

Стимулирует умственную деятельность, улучшает концентрацию.

(+++)

$$$

100мг-1г в день

5-НТР(5-гидрокситриптофан)

Снимает стресс, улучшает сон.

(+++)

50-100мг в день

Фосфатидилсерин (PS)

Стимулирует умственную деятельность, укрепляет нервную систему.

(+++)

$$$$$

200-800мг в день

Фенилаланин

Стимулирует умственную деятельность.

(++)

250-500мг в день

Ацетил-L-карнитин

Поддерживает уровень тестостерона. Стимулирует умственную деятельность.

(++)

$$$$

500-750мг в день

Корень валерианы

Избавляет от бессонницы, стресса, чувства тревоги.

(++)

$$$

150-300мг в день

Пироглутаминовая кислота

Улучшает концентрацию.

(+)

$$$

500мг-1г в день

Холин

Укрепляет нервную систему, стимулирует её деятельность.

(+)

500мг-1г в день

Витамины, минералы, антиоксиданты.

Мультивитамины и минералы

Содержат 100% рекомендуемой суточной нормы витаминов.

(+++++)

Доза на этикетке

Витамин С

Антиоксидант, помогает при инфекции верхних дыхательных путей.

(+++++)

500мг-3г в день

Витамин Е

Антиоксидант.

(+++++)

400-800 МЕ \ день

Кальций

Укрепляет кости, зубы, участвует в мышечном сокращении.

(++++)

600мг-1,2г в день

Комплекс витаминов "В"

Их нехватка может замедлить многие метаболические процессы.

(+++)

Выбор баланса

"В"-12

Его нехватка замедляет белковый обмен.

(+++)

2мкг в день

Магний

Недостаток его вызывает слабость и тошноту, снижает выработку ИГФ-1.

(+++)

350-500мг в день

Цинк

Недостаток его снижает уровень тестостерона.

(+++)

15мг в день

Калий

Недостаток его вызывает судороги и отрицательно сказывается на нервах.

(+++)

2,5г в день

Селен

Антиоксидант, стимулирует метаболизм гормонов щитовидной железы.

(+++)

50-200мкг в день

Бета-каротин

Антиоксидант, иногда проявляет антиканцерогенные свойства.

(+++)

5-10тыс МЕ\день

Добавка

Основное предназначение

Рейтинг

Цена

Дозировка

Витамины, минералы, антиоксиданты.

Ликопен

Антиоксидант, обладает антиканцерогенными свойствами.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Лютеин

Антиоксидант, полезен для глаз.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Зеаксантин

Антиоксидант, полезен для глаз.

(+++)

$$$

5-20мг в день

Кверцитин

Антиоксидант, обладает антиканцерогенными свойствами, полезен для венечных сосудов.

(+++)

250-500мг в день

Работа с клиентом.

Инструктаж.

Беседа.

1) С какой целью пришли в фитнес клуб.

<8 9 101112 13 14 >

Дата добавления: 2016-09-06; просмотров: 1808;

Добавки: назначение, рейтинг, дозировка.

Публикации по технике и механике

Публикации по биологии

Публикации по информатике

Публикации по строительству

Публикации по физике

Публикации по химии

Публикации по электронике

Публикации по искусству

Публикации по истории

Публикации по медицине