Е — сгибание в тазобедренном суставе и в талии (вид спереди).

ясничный отдел позвоночника) и ротация (грудной отдел позвоночника). Считается, что грудной отдел позвоночника может вращаться изолированно, но каждый на­клон в сторону часто происходит в ком­бинации с ротацией той же стороны. Если всадник хочет повернуть налево, то верх­няя часть его корпуса должна повернуть-

ся налево одновременно с движением лошади, не искривляя при этом позвоноч­ник (рис. 8.21). Выполнить эту ротацию более сложно, чем боковое сгибание в талии, при котором желаемая ротация также может быть достигнута. Попробуй­те сделать это, спокойно сидя на стуле. Сначала попробуйте повернуть верхнюю

часть корпуса изолированно, потом сде­лайте то же самое, с наклоном корпуса в талии. Вы почувствуете, что правильное изолированное вращение требует гораз­до большей сосредоточенности.

Изгиб корпуса в талии дополнительно сказывается на балансе верхней части корпуса всадника, которая вследствие этого теряет упругость и стабильность. Плечи часто держат на разной высоте или они слишком напряжены. В качестве последнего звена реактивной цепочки наиболее уязвимым участком становят­ся руки. Всадники, сгибающие корпус в талии, делают внутренним плечом дви­жение назад и часто слишком сильно за­тягивают лошадь внутренним поводом в повороте. В этом случае наружный по­вод, как правило, провисает или болта-

ется совсем свободно. В результате всадник не может предложить лошади постоянную точку опоры.

Распределение веса выше области таза не обязательно должно изменяться в процессе движения (в повороте). Таким образом, ноги и шенкеля не испытывают дополнительной нагрузки.

В большинстве случаев сгибание корпу­са в тазобедренном суставе как по цепоч­ке влечет за собой сгибание корпуса в та­лии — и наоборот (см. рис. 8.20, д, е). Го -лова в качестве звена балансовой цепи часто находится в искривленном положе­нии. Для достижения успешной коррек­ции представляется целесообразным выяснить, где возникает первичное дви­жение отклонения. Понаблюдайте за со-

бой или за другим всадником, особенно в критические моменты (повороты, сги­бание, боковые движения, подъем в га­лоп). Что происходит с всадником преж­де всего: «съезжают» руки или ноги, сдвигается на внешнюю сторону седали­ще, или он разворачивает назад внутрен­нее плечо? Если проблему удается по­нять в корне и устранить, то все возник­шие вследствие этого отклонения ликви­дируются автоматически. Именно при боковых асимметриях очень важна пра­вильная коррекция, иначе всадник будет еще больше напрягаться и сидеть еще более искривленно.

Приводя пример сгибания корпуса в та­зобедренном суставе, я описала посадку всадника, корпус которого отстает от дви­жения лошади. Позже всего вы сможете

понять, насколько тесно связаны облас­ти баланса и асимметрии. Посадка «как на стуле» особенно предрасположена к от­клонениям в стороны. При более подроб­ном рассмотрении загрузки седла (рис. 8.22), вы увидите, что при посадке «как на стуле» всадник сидит в седле далеко сза­ди, положение его бедер приподнятое (рис. 8.23). Таким образом, возникающая при подобной посадке площадь опоры действительно обеспечивает стабиль­ность при движениях вперед—назад, но при угрозе потери равновесия по бокам не создает достаточной опоры. Этот факт является ответом на загадку, почему бо­язливые всадники прячутся в посадке «как на стуле», а при неожиданных поворотах или даже при более энергичном подъеме в галоп или на галопе могут упасть с ло­шади в сторону.

Рис. 8.22. Площадь нагрузки при посадке «как на стуле» и при правильной