Пропорции тела и индивидуальная конституция

Если плечевой пояс подобно коромыслу лежит на грудной клетке, решающее зна­чение для его подвижности имеет то, на­сколько хорошо его части «подогнаны» друг к другу. В зависимости от длины клю­чиц и формы лопаток плечевой пояс мо­жет быть широким или узким (рис. 5.3).

Как правило, у мужчин он шире, чем у жен­щин. Для оценки индивидуальной под­вижности необходимо учитывать ширину не только плечевого пояса, но и грудной клетки.

Понаблюдайте внимательно за вашими знакомыми, и вы наверняка обнаружите очень разные типы конституции. Узкий плечевой пояс ограничивает подвижность туловища в целом; зачастую, в положении стоя руки не могут расслабленно свисать вдоль корпуса. С точки зрения лечебной физкультуры, людям с таким строением рекомендуется все время ограничивать нагрузки весом рук на плечевой пояс, на­пример держать руки на бедрах или в кар­манах, или же просто скрещивать их на гру­ди и т.п. В противном случае очень быстро могут возникнуть спазмы в мышцах затыл­ка. Позже я расскажу подробнее о том, на­сколько трудно бывает всадникам с узким

плечевым поясом держать предплечья в расслабленном состоянии при верховой езде. Большие различия существуют и в области плеч, так как их длина может ва­рьировать весьма существенно (рис. 5.4). Многие люди могут почти без проблем до­стать локтями гребни подвздошных кос­тей, а у других локоть находится на уровне нижнего ребра грудной клетки, т.е. выше талии. Это различие в длине плеча важно для того, чтобы определить, под каким уг­лом должны быть согнуты руки в локте, ког­да всадник держит поводья.

5.3.

Определение важнейших точек ориентации на теле

Вот и снова перед вами возникает воп­рос, насколько хорошо вы знаете соб­ственное тело. Прежде чем начать поис­ки важнейших точек, изучите себя перед зеркалом и ответьте себе:

* Каковы контуры вашего плечевого пояса, он скорее шире или уже грудной клетки?

* На одинаковой ли высоте находятся ваши плечи?

* Какова форма ваших ключиц?

* Какова длина ваших плеч,