Практическое занятие 1

Анкета «Уровень развития настойчивости»

Приложение №2 к учебному пособию (Электронный формат)

Уважаемый ___________ (имя юного спортсмена)! Давайте попробуем ответить на вопросы и создать представление о таком значимом качестве для всех спортсменов, как настойчивость.

Практическое занятие 2. «Настойчивость и упорство»

Настойчивость для мужества – то же, что колесо для рычага;

Это беспрерывное обновление точки опоры. В. Гюго.

Цель тренинга: нахождение новых точек опоры, соответственно, подключение новых средств к решению поставленных задач и достижению единой цели.

Инвентаризация качеств, составляющих настойчивость:

Что мы имеем?_________________________________________________________

С какими проблемами мы можем столкнуться в процессе достижения цели?

а)____________________________________________________________________

б)____________________________________________________________________

в)____________________________________________________________________

г)____________________________________________________________________

д)____________________________________________________________________

В чем заключается сложность самой цели?_________________________________

Наши достоинства

Наши недостатки, что нам может помешать?________________________________

Что нам может помочь в проявлении настойчивости?_________________________

Как мы можем себя поддержать?

Практическое занятие 3.

Тренинг «Дело мастера боится»

Вода камень точит.

Русская пословица.

Инструкция:

1. Вспомните 5 дел, настойчивое и неотступное выполнение которых способствует достижению поставленной вами спортивной цели. Эти поступки вы выполняете каждый день. На первый взгляд, они могут показаться незначительными. Например, душ после тренировки. Но этот поступок ведет к желаемому результату, потому что вы лучше восстанавливаете свои силы после водных процедур. Запишите их.

2. Объясните, как каждое из дел может явиться характеристикой качества и настойчивости в достижении поставленной цели.

3. Представьте свое будущее, вы достигаете цели, в том числе и, совершая эти поступки. Теперь представьте, если бы эти поступки не совершались, это могло бы привести к отрицательному результату.

4. Теперь установите, какие 4 действия следует избегать. Можете ли вы определить 4 отрицательных поступка, которые вы не совершаете? Можете ли вы добавить к этому перечню то, что вы совершаете, но хотели бы в дальнейшем перестать делать эти поступки? Допишите пятый пункт.

5. Представьте положительное будущее, к которому вы направляетесь, потому что не участвуете в этих пяти плохих поступках. Представьте продвижение к цели по дням, неделям, месяцам. Почувствуйте настойчивое следование к вашей мечте. Вы каждый миг на шаг ближе к желаемому будущему и на шаг дальше от нежелаемого и неприятного будущего.

6. Сейчас мы с вами проследили за этапами нашего прогресса. Как вы проявите такие качества как: ответственность, настойчивость, упорство, самообладание, взаимовыручка, не совершая тех вредных пяти поступков. Мы можем быть теми, кем действительно хотим быть!

Поиск новых установок,

способствующих проявлению настойчивости в конкретном деле.

Моя цель:______________________________________________________________

Установки

Понедельник: ___________________________________________________________

Вторник: _______________________________________________________________

Среда: _________________________________________________________________

Четверг: _______________________________________________________________

Пятница: _______________________________________________________________

Суббота: _______________________________________________________________

Воскресенье: ___________________________________________________________

Пример:

Понедельник: Слабому легче сдаться. Мы же сильны и будем сражаться до победы!

Вторник: Хорошая боязнь рождает ответственность! Не отступаем от своей мечты!

Среда: Прожить сегодняшний день на пять баллов!

Четверг: Мы готовы неотступно работать над собой и побеждать себя!

Пятница: Если терпеть, то добьешься всего!

Суббота: Самая большая победа – победа над собой!

Воскресенье: Сам человек – кузнец своего счастья!