ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ РЕБЁНКА В ВОЗРАСТЕ

С 8 ДО 12 МЕСЯЦЕВ

ПИТАНИЕ РЕБЁНКА С 1 ГОДА ДО 3 ЛЕТ

Памятка по переходу на «взрослый стол»

} Суточное количество пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должно составлять 1000 – 1200 г, от 1,5 до 3 лет – 1200 – 1500 г.

} После 1 года в рацион вводят сметану и сыр. Сметана (10 – 15% жирности) используется для заправки блюд. Ежедневное потребление сыра не должно превышать 5 г.

} Ребёнок 1 – 3 лет должен получать достаточное количество молока и молочных продуктов (рекомендуется давать ребёнку в возрасте до 3 лет детское молочко, поскольку оно содержит больше железа, кальция и витаминов, меньше белка и жира по сравнению с коровьим молоком).

} Ежедневно необходимо включать блюда из мяса или рыбы, так как эти продукты являются источником необходимого для роста белка. Солёную рыбу, икру и морепродукты в рацион питания детей до 3 лет не включают из – за избыточного присутствия в них соли и высокой потенциальной аллергенности морепродуктов.

} Не стоит давать шоколад, торты и кондитерские изделия малышам до трёх лет, так как в этих продуктах содержится сахар, который может стать причиной возникновения кариеса.

} Общее количество добавленного сахара не должно превышать 10% суточной калорийности рациона (не более 25 – 30 г в сутки).

} Можно включать в рацион питания ребёнка 1- 3 лет мёд при условии отсутствия аллергических реакций на этот продукт.

} В питании детей 1 – 3 лет используют яйца куриные диетические (включается не только желток, но и его белковая часть).

} Необходимо уделять внимание адекватному жировому составу, который должен предусматривать сочетание животных и растительных жиров.

} Сосиски, колбасы, сардельки, грибы, закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты, острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез и сладкие газированные напитки не рекомендуются детям до 3 лет.

*Согласно Национальной программе оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации.