Для школьников 13-14 лет

Построение то же, что и в предыдущих упражнениях. Состав участников - две девочки и три мальчика. Выступающие в пятерке рассчитываются слева направо по порядку. № 1, 3 и 5 - мальчики, № 2 и № 5 – волейбольными или баскетбольными мячами, № 3 с двумя ракетками для игры в бадминтон, № 2 и № 4 с обручем. Форма одежды у № 1 и № 5 белые майки и черные трусы, у № 3 – красная майка, черные трусы, у № 3 – красная майка и белые трусы, у № 2 и № 4 – синие купальники. Выполнение на 8 тактов. Музыкальный размер 4/4. Темп средний. Описание движений дается для №1, 2 и № 5. № 4 и № 5 выполняют те же движения, что № 1 и № 2, но – в другую сторону. Исходное положение – основная стойка. Инвентарь в опущенных руках, обруч в обеих руках вниз перед собой.

1-й такт. 1-2. № 1 – мяч вверх, № 2 – присед, обруч вертикально перед собой хватом двумя, № 3 – присед с наклоном, ракетки в стороны - книзу. 3-4. № 1 – присед с наклоном, ракетки в стороны книзу. 3-4. № 1 – присед, мяч на грудь, № 2 – прыжком стойка ног врозь, обруч вертикально перед собой, № 3 – встать, ракетки кверху - наружу.

2-й такт. 1-2. № 1 – наклон, мяч положить на землю, № 2 поднять обруч против часовой стрелки с наклоном туловища влево, № 3 – дугами наружу, ракетки скрестно. 3-4. № 1 – оставить мяч на земле, выпрямиться, руки в стороны, № 2 – разогнуть правую ногу, выпрямить туловище, обруч вертикально перед собой, № 3 – ноги на ширине плеч, дугами внизу ракетки в сторону - вниз.

3-й такт. 1-2. № 1 – прыжком ноги врозь, наклониться, взять мяч: № 2 – те же движения, что в счете 1-2 второго такта, но в другую сторону. № 3 – прыжком основная стойка. Ракетки скрестно над головой. 3-4. № 1 – прыжком основная стойка, мяч на грудь, № 2 – разогнуть левую ногу и с поворотом на 90 градусов стойка на левом колене, вращением против часовой стрелки, обруч вертикально в боковой плоскости на правое плечо (левая кисть у правого плеча, правая рука поддерживает обруч над головой). Прогнуться, № 3 – ракетки в стороны.

4-й такт. 1-2. № 1 – подпрыгнуть, поймать мяч, № 2 – встать,повернуться налево в стойку ноги врозь, обруч вертикально на полу перед собой, № 3 – ракетки скрестно внизу в выпрямленных руках 3-4. № 1 – повернуться налево, правая нога на носке сзади, мяч вперед, № 2 – повернуться налево, стойка на правом колене, обруч вертикально сбоку на полу; № 3 – присед, дугами книзу, ракетки вверх - наружу.

5-й такт. 1-2. № 1 – повернуться направо, мяч влево, № 2 стойка на коленях, обруч вертикально на земле перед собой, № 3 – ракетки скрестно над головой, 3-4 – прыжком основная стойка, мяч внизу, № 2 – сесть на левую пятку, правую назад – полушпагат, обруч вертикально в лицевой плоскости вверх над головой, № 3 – встать, ракетки вверх - наружу.

6-й такт. 1-2. № 1 – прыжок ноги врозь, мяч на голову, № 2 – встать на левое колено, правую согнутую ногу вперед на ступню, обруч вертикально вниз за спину, № 3 – прыжком стойка ноги врозь, ракетки в стороны. 3-4. № 1 – наклониться вперед, № 2 – встать, приставляя левую. Обруч вперед - кверху, № 3 – прыжком основная стойка, ракетки продеть в обручи.

7-й такт. 1-2. №1 – выпрямиться, мяч вверх, № 2 – повесить обруч на правую руку среднего пальцаи, взявшись руками за нижний край обруча, – равновесие на левой. № 3 – ракетки в согнутых в стороны - кверху руках, удерживая обручи на локтевых сгибах согнутых вверху рук. 3-4. № 1 – мяч на грудь, № 2 – снять обруч с руки среднего и с поворотом направо, наклонно вправо (туловище и левая нога на одной линии), обруч вертикально влево, № 3 – ракетки скрестно. 8-й такт. 1-2-3. № 1 – повернуться налево, стойка на правом колене, поворот туловища направо, левую руку вверх - наружу, правую - в сторону - книзу, № 2 – разгибая правую, согнуть левую (выпад). Правой рукой взяться за левую (около мяча). № 1 – левой рукой обруч вверх - наружу, № 3 – ракетки скрестно над головой. 4. Все участники – основная стойка. Мячи и ракетки в опущенных руках, обручи вертикально вниз перед собой.