ТЕРМИНОЛОГИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Из потребностей практики возникла терминология гимнастических упражнений — система кратких названий различных положений и движений человека, занимающегося гимнастикой, физическими упражнениями. Она представляет собой своеобразный язык, об­легчающий общение занимающихся с преподавателем, тренером, спортивным судьей, между собой. Основные гимнастические терми­ны и правила их образования широко применяются в других ви­дах спорта для создания специфических терминов, например в футболе, гребле, борьбе и др.

Советская гимнастическая терминология была принята в 1938 г., после чего уточнялась, дополнялась, в отдельных деталях менялась. По мере появления вводились новые термины, например «вертушка Диамидова» и др.

Под термином в гимнастике принято понимать краткое условное название положения тела, отдельного или комплексного движения. От слов общепринятой лексики термины отличаются специализированностью своего значения. Слова-термины, как правило, однознач­ны, например «наклон», «вис», «упор». Иногда в качестве терминов применяются привычные нам слова, но переосмысленные для гим­настической практики («мост», «шпагат», «круг» и т. п.). Чаще же в качестве терминов используются корни отдельных слов («сед», «мах», «вис»), из которых создаются производные слова-термины. Применение терминов в практике общения между преподавате­лями и учащимися позволяет избежать пространных описаний, огра­ничиться указанием только наиболее характерных особенностей дви­жения, позы, упражнения. Гимнастические термины отличаются доступностью, точностью, краткостью.

Доступность терминологии — это ее понятность. Доступность советской гимнастической терминологии заключается в том, что она строится на основе словарного состава русского языка.

Наиболее целесообразными признаются краткие термины, удоб­ные при произношении и легко запоминающиеся. Для краткости же приняты специальные сокращения, облегчающие запись гимнас­тических упражнений. Например, принято опускать слова: «туло­вище» — при наклонах, «нога» — при перемахах или выставлении ее на носок, «поднять» и «опустить» — при движениях руками или ногами, «хват сверху» — как наиболее распространенный и некото­рые другие. Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, когда движение выполняется необычным способом или не кратчайшим путем.

Познакомьтесь с отдельными Гимнастическими упражнениями и их терминологическими назва­ниями. Запомните запись и произношение знакомых вам положений и движений, часто встречающихся в учебно-тренировоч­ных и самостоятельных занятиях. Особое внимание обратите на Термины вольных упражнений, Что облегчит вам понимание и правильную запись комплексов I упражнений У ГГ.

Стойки (рис 10)

а) основная стойка (сокращенная запись — о. с);

б) стойка ноги врозь;

в) стойка ноги врозь правой (т. е. правая г нога впереди);

г) стойка скрестная (при надобности указывается нога, которая впереди);

д) стой­ки на правом (левом) колене;

е) стойка на лопатках;

ж) стойка на олове

з) стойка на руках

10. Стоики

Седы — положения сидя на полу или на гимнастическом сна­ряде (рис 11)

а) сед;

б) сед ноги врозь;

в) сед углом

г) сед согнувшись;

д) сед с захватом;

е) сед на правой (левой) пятке;

ж) сед ноги врозь (на брусьях);

з)сед на бедре

Приседы — положения зани­мающегося на согнутых ногах: (рис 12)

а) присед;

б) полуприсед;

в) круглый присед (полуприсед);

г) наклонный полуприсед;

д) полуприсед с наклоном (или «старт пловца»)

е) присед (полуприсед) на правой (левой)

12. Приседы – положения занимающегося на согнутых ногах

Упоры-положения при которых плечи выше точек опоры (рис 13)

а) упор присев

б) упор на правом колене

в) упор стоя согнувшись

г) упор лежа на предплечьях

д) упор лежа сзади

е) упор (на брусьях)

ж) упор на предплечьях

з, и) упор на руках

к) упор сзади

л) упор углом

м) упор ноги врозь вне

н) упор присев на правую, левую назад

о) упор лежа на согнутых руках, левую назад

п) упор стоя ноги врозь

13. Упоры – положения, при которых плечи выше точек опоры

Выпады –движение с выставлением и сгибанием опорной ноги: (рис 14)

а) выпад

б) наклонный выпад

в) выпад вправо с наклоном

г) глубокий выпад правой (левой)

д) выпад левой вправо