Формы врачебно-педагогических наблюдений (ВПН)
1. Оперативный контроль - это оценка срочного тренировочного эффекта, т.е. изменений, происходящих в организме спортсмена во время тренировки и в ближайший восстановительный период.
Оперативный контроль проводится на учебно-тренировочных занятиях. Данные исследования могут быть проведены:
· непосредственно на тренировочном занятии (в течение всего занятия, после отдельных упражнений или после различных частей занятия);
· до тренировочного занятия и через 20-30 минут после него (в состоянии покоя или с применением дополнительной нагрузки);
· в день тренировки, утром и вечером.
2. Текущий контроль - это оценка тренировочного эффекта, т.е. эффекта на поздних стадиях восстановления (через день после тренировки и в последующие дни).
Текущий контроль проводится в условиях учебно-тренировочных сборов. Данные исследования могут проводиться:
· ежедневно утром в условиях тренировочного сбора;
· ежедневно утром и вечером в микроцикле;
· в начале и в конце микроцикла;
· на следующий день после тренировки;
· исследования после дня отдыха.
3.Этапный контроль - это оценка кумулятивного (срочный плюс отставленный тренировочные эффекты) тренировочного эффекта за определенный период (например, в течение подготовительного периода).Этапный контроль проводится каждые 3 месяца во врачеб-но-физкультурном диспансере. Данные исследования проводятся после дня отдыха, утром через 1,5-2 часа после легкого завтрака, в день исследования спортсмен не должен делать зарядку.
Методы врачебно-педагогических наблюдений
Простые методы врачебно-педагогических наблюдений
Анамнез.
Анамнез (опрос) спортсмена о его жалобах. Для этого перед тренировкой, во время тренировки и после тренировки необходимо расспросить спортсмена о его самочувствии, желании тренироваться, ощущении усталости, об оценке достаточности времени, отводимого на отдых, о трудности выполнения отдельных упражнений и т. д.
Наличие у спортсмена во время и после тренировки каких-либо жалоб практически всегда говорит о несоответствии нагрузки уровню подготовленности данного спортсмена или о нарушениях в состоянии его здоровья.
В то же время отсутствие жалоб и неприятных ощущений не всегда свидетельствует о хорошей переносимости нагрузок. Так, например, при первой стадии дистрофии миокарда спортсмен не предъявляет жалоб и диагноз ставится только после проведения инструментального метода исследования - электрокардиографии.
2. Самоконтроль спортсмена.
Самоконтроль - это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему.
Спортсмены должны систематически следить за своим самочувствием и состоянием здоровья. Наилучшая форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Основные показатели самоконтроля спортсмена условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные.
К субъективным показателям самоконтроля следует отнести: самочувствие, настроение, сон, аппетит, умственную и физическую работоспособность, положительные и отрицательные эмоции.
Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение - хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и переутомления. Как правило, при систематических занятиях физической культурой сон - хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна. Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим.
В дневнике также следует отмечать случаи нарушения режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности.
К объективным показателям самоконтроля следует отнести: массу тела, ЧСС, АД, ЧД, ЖЕЛ, силу мышц кисти, показатели функциональных проб, контрольные испытания физической подготовленности, спортивные результаты.
Постоянное ведение дневника дает возможность определить эффективность занятий, оптимально планировать величину и интенсивность физической нагрузки и периоды отдыха в отдельной тренировке. Сопоставляя данные дневника самоконтроля спортсмена с результатами разнообразных проб, проводящихся при текущем контроле ВПН, можно объективно оценить эффективность построения тренировочного микроцикла, своевременно выявить донозологические изменения состояния здоровья спортсмена.
3. Наблюдение за внешними признаками утомления спортсменов.
О степени утомления во время тренировочного занятия можно судить по внешним признакам утомления (окраска кожи, выражение лица, потливость, характер дыхания, координация движений, речь, внимание).
Небольшая степень утомления характеризуется:
· нормальной окраской кожи или ее небольшим покраснением;
· обычным выражением лица;
· незначительной потливостью;
· несколько учащенным дыханием;
· отсутствием нарушения координации движений;
· отчетливой речью;
· сосредоточенным вниманием.
Средняя степень утомления характеризуется:
· значительным покраснением кожи лица;
· напряженным выражением лица;
· большой потливостью;
· глубоким и значительно учащенным дыханием;
· нарушением координации движений при выполнении упражнений;
· затруднением речи;
· ухудшением внимания.
Большая степень утомления сопровождается:
· резким покраснением, побледнением или даже синюш-ностью лица, выражением страдания на лице;
· очень большой потливостью с выступанием соли;
· резким учащенным поверхностным дыханием с отдельными глубокими вдохами, сменяющимися беспорядочным дыханием;
· значительным нарушением координации движений (резкое покачивание, резкие нарушения техники, дрожание, вынужденные позы с опорой, падения);
· крайним затруднением речи или даже невозможностью ее;
· отсутствием внимания.
При оценке потливости необходимо учитывать, что на нее, кроме интенсивности нагрузки и состояния здоровья спортсменов, влияют температура окружающего воздуха, наличие или отсутствие ветра, количество выпитой жидкости, нерациональная одежда и т. д. Обильная потливость во время и после тренировочной нагрузки, сопровождающаяся плохим самочувствием, одышкой, как правило, связана с заболеванием или с переутомлением.
Таким образом, на основании наблюдений за внешними признаками утомления спортсмена можно определить степень утомления и сделать вывод о переносимости физической нагрузки на учебно-тренировочном занятии.
Дата добавления: 2021-05-28; просмотров: 453;