Использование опор ногами

Наиболее устойчивое положение ноги при лазании — это опора на горизонтальную площадку всей подошвой. Устойчивость уменьша­ется по мере уменьшения опорной площади подошвы и увеличения наклона площадки. Причем, достаточной площадью опоры может быть только часть подошвы и даже только рант ботинка, а уклон опоры — любой крутизны, вплоть до вертикали (рис. 67).

Однако степень устойчивости ноги на опоре зависит не только от величины и крутизны наклона опоры под ногой, а еще и от действия рук и расположения центра тяжести тела альпиниста над опорой.

Устойчивое положение ноги может быть создано также заклини­ванием стопы в сужающейся книзу расщелине, подошвой или ботин­ком, или же разворотом стопы, когда передняя часть ботинка упирает­ся в одну сторону расщелины, а каблук в противоположную (рис. 68).

Частичная устойчивость может быть достигнута применением распоров ногами. Боковой распор — одной ногой, когда стопа упира­ется в одну сторону, а бок колена — в противоположную (например—

Ш

 

Рис. 67. Распоры ногами.

15$

Рис. 68. Техника нагрузки на ноги.

з узкой расщелине). Или прямой распор одной, двумя ногами — по­дошвами ног в одну сторону, а коленями в противоположную. Однако рхакой способ можно применять только в случае, если колени хорошо защищены от травм.

Как правило, все описанные положения являются не самостоя­тельными приемами, а лишь их составными частями.