Из седа на левом бедре соскок прогнувшись.

Из седа на левом бедре хватом левой рукой за верхнюю жердь перехватить левую руку на нижнюю жердь у левого колена. Передавая вес тела на левую руку, оттолкнуться бедром о нижнюю жердь, одновременно взмахнуть правой рукой вверх-наружу. Соединяя ноги, прогнуться, опираясь на левую руку, приземлиться в стойку левым боком к снаряду(рис. 69).

Рис. 69. Из седа на левом бедре соскок прогнувшись

Из седа на левом бедре на нижней жерди соскок углом назад с поворотом налево.

Из седа на левом бедре хватом левой за верхнюю жердь махом вперед сед углом, одновременно правой рукой взяться хватом сверху за нижнюю жердь под правым бедром. Поворачиваясь налево кругом, активно опираясь на правую руку, перемахнуть через нижнюю жердь. Оттолкнуться левой рукой о верхнюю жердь, опираясь на правую руку, полностью разогнуться в тазобедренных суставах, прогнуться. Приземлиться мягко в полуприсед правым боком к брусьям (рис. 70).

Рис. 70. Из седа на бедре на нижней жерди соскок углом назад с поворотом налево

Первое учебное задание:

1. Из упора сзади на коне с ручками перемах двумя влево-назад с поворотом налево в стойку правым боком к коню.

2. Из седа поперек, хватом правой за н/ж и левой за в/ж соскок углом влево-назад в стойку правым боком к брусьям.

3. Из седа углом, левая хватом за в/ж, правая в сторону, поворот налево с перехватом правой справа за н/ж и перемахом двумя влево-назад соскок углом в стойку правым боком к брусьям.

Страховка. Преподаватель стоит справа и помогает: правой рукой под таз, левой – за левое плечо и по мере поворота двумя руками за туловище (талию).