ДВУХСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА

Этот вид тренировки представляет собой переходную ступень к свободной тренировке без захвата. Не пройдя односторонней и двухсторонней тренировки в захвате, с указанной постепенностью нельзя подойти к свободной тренировке без захвата, так как не будет навыков:

а) инстинктивного применения всех приемов;
б) инициативы и быстрой ориентировки в рукопашной схватке;
в) привычки применения приемов "по принципу".

Здесь даны основы этой тренировки, по прохождении которых занимающиеся сами улавливают сущность дальнейшего развития, а спортивный интерес побуждает их к изысканию применения приемов в различных случаях. Эта тренировка должна вестись опытным руководителем, который обязан своевременно останавливать занимающихся, часто не давая возможности доводить некоторые приемы до конца при очевидности таковых, во избежание боли или повреждений.
Тренирующиеся обязаны беспрекословно исполнять требования руководителя; в противном случае он не может отвечать за последствия, а потому должен немедленно прекращать тренировку.
В первых двух тренировках необходимо указывать сопротивление среднее и, главным образом, обращать внимание на достижения навыков, указанных в пунктах а, б и в
В третьей тренировке можно дать полное сопротивление, при времени до пяти минут, лишь обучающимся с хорошей выдержкой и хорошо проделывающим первую и вторую тренировку.
В двухсторонней тренировке оба противника могут захватывать на прием. Тренировка состоит из отдельных схваток, продолжительностью от 0,8 с. до одной минуты в зависимости от успешности работы. Со временем, когда у тренирующихся разовьется выдержка, то можно давать на схватку больше времени.
Каждая отдельная схватка начинается по команде руководителя: "Начинай" и оканчивается по команде: "Стой", или словом одного из тренирующихся: "Да-да".
"Ничья" признается руководителем и раньше назначенного времени в случае, если приемы берутся не чисто (замазываются) и если сторонами проявляется много суетливых бесцельных движений, а также при грубости работы.
Приемы с броском засчитываются бросившему "за плюс один прием", если же не последовало команды "Стой", то бросивший может еще применить какой-либо прием на земле. При удаче применения ему будет еще защитываться "плюс один прием". Таким образом, в подобной схватке будет считаться бросившему "плюс два приема".
Если тренирующиеся во время схватки, освободившись от захвата двух рук, не сделали тотчас же какого-либо приема, а перешли к свободной тренировке, руководитель приказывает остановиться и захватить, т.е. принять "стойку".
Если тренирующиеся после перехода на землю, не могли втечение 1/2 минуты сделать прием, то руководитель прекращает схватку и начинает новую из "стойки". Дальнейшая возня на земле будет бесцельна, так как потом на прием брать все труднее, а напряжение получается очень большое и беспрерывное. Силы тренирующихся необходимо сохранять для последующих схваток.
Каждую схватку руководитель обязан разбирать совместно с тренирующимися по пунктам:

а) Кто и что хотел сделать.
б) Что сделали в данном случае.
в) Сам указывает, что и как лучше нужно было бы сделать в данном положении.

Двухсторонняя тренировка проводится на мягком месте.

Й УРОК

Стойка

Рис. 58

Рис. 59

Рис. 60

Рис. 61

Рис. 62

Й УРОК

К предыдущим приемам добавляются:

6. Перебрасывание. (См. рис. 43).
7. Мат. (См. рис. 25).
8. Захват головы. (См. рис. 39 и 40).
9. Захват двух рук. (См. рис. 63).

Рис. 63

Второй урок надлежит проводить не менее как на семи занятиях.

Й УРОК

К предыдущим приемам добавляются:

10. Рычаг вниз (См. рис. 15).
11. Выверт. (См. рис. 16).
12. Выверт в обратную сторону.

Рис. 64

Рис. 65

Рис. 66

Рис. 67

В этот урок можно впоследствии добавить 2-й и 3-й горловые приемы для лиц, достаточно опытных и безуслонно соблюдающих хладнокровие (§ 1 правил).
Состязательный характер двухсторонней тренировки служит не только для простого броска на землю, как полагают многие, - а для броска одним из приемов. Если же и последует простой бросок или падение на землю, то в этом случае необходимо применить на земле один из приемов. Таким образом, средством для достижения победы могут служить только приемы, входящие в руководство, как имевшие практическое применение. Для использования при самых разнообразных условиях этого небольшого цикла приемов является привычка применения их "по принципу", что в жизни встречалось чуть ли не чаще, чем применение приемов из основных положений, т.е. употребляемых для разучивания.
Постепенный переход в тренировке от урока к уроку объясняется не столько сложностью вводимых приемов, сколько безопасностью для занимающихся, которые привыкают, в конечном результате, при .самой быстрой работе применять довольно опасные приемы без вреда для здоровья. Только в силу этого вводится в третий урок двухсторонней тренировки 2-й и 3-й горловые приемы (1-й горловой не вводится, потому что не имеет особенного значения, и заменяется 2-м).
При переходе к односторонней и двухсторонней тренировкам, руководитель должен строго придерживаться постепенности проведения уроков и тренировок в указанном порядке с обозначенным количеством раз; повреждения, которые могут получиться в тренировках, относятся, главным образом, к вине руководителя.