Задания для самостоятельной работы

1. Какие житейские способы саморегуляции Вы знаете? Чем житейские способы отличаются от научных?

2. Перечислите основные группы методов регуляции психоэмоционального состояния.

3. В чем состоят уникальные особенности дыхания в плане саморегуляции психофизического и психоэмоционального состояния?

4. В чем состоят основные отличия медитации и аутогенной тренировки?

5. Какие способы саморегуляции, связанные с управлением тонусом мышц, движением Вы знаете?

6. Что такое аффирмации. Какие способы самовнушения Вы знаете. Правила постановки и применения.

Список рекомендуемой литературы

Психические состояния

1. Ильин, Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2005. – 411 с.

2. Киршбаум, Э.И. Психические состояния / Э.И. Киршбаум, А.И. Еремеева. – Владивосток: Изд-во Дальневост. ун-та, 1990. – 141 с.

3. Куликов, Л.В. Психология настроения / Л.В. Куликов. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. ун-та, 1997. – 228 с.

4. Левитов, Н.Д. О психических состояний человека / Н.Д. Левитов – М.: Просвещение, 1964. – 344 с.

5. Ломов, Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии: Академия наук СССР Институт психологии / отв. ред. Ю.М. Забролин, Е.В. Шорохова. – М.: Изд-во «Наука», 1984. – 444 с. – 350 с.

6. Махнач, А.В. К проблеме соотнесения динамических психических состояний и стабильных черт личности / А.В. Махнач // Психологический журнал. – 1995. – №3. – С. 35-43.

7. Панов, В.И. Психическое состояние как объект и предмет психологического исследования / В.И. Панов // Мир психологии. – 1998. – № 2. – С. 20-35.

8. Петров, И.Г. Психическое состояние как особое явление: его определение и структурно-содержательные характеристики / И.Г. Петров // Мир психологии. – 1998. – № 2. – С. 8-20.

9. Прохоров, А.О. Функциональные структуры психических состояний / А.О. Прохоров // Психологический журнал. – 1996.– № 4. – С. 9-18.

10. Прохоров, А.О. Рефлексивный слой психического состояния / А.О. Прохоров // Мир психологии. – 2006. – № 2. – С. 38-48.

11. Прохоров, А.О. Смысловая регуляция психических состояний / А.О. Прохоров // Психологический журнал. – 2009. – Т. 30, № 2. – С. 5-17.

12. Прохоров, А.О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности / А.О. Прохоров. – М.: ПЕР СЭ, – 2005. – 352 с.

13. Психология состояний: хрестоматия / Сост. Т.Н. Васильева, Г.Ш. Габдреева, А.О. Прохоров / Под ред. проф. А.О. Прохорова. – М.: ПЕР СЭ; СПб. : Речь, 2004. – 608 с

14. Сосновикова, Ю.Е. К вопросу об определении понятия и принципах классификации психических состояний человека // Вопросы психологии. – 1968. – № 6. – С. 112-116.

15. Сосновикова, Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и диагностика / Ю.Е. Сосновикова. – Горький, 1975. – 118 с.

Йога

1. Андерсон, С. Йога: начальный курс / С. Андерсон, Р. Совик; пер. с англ. С.Н. Ловягина. – М.: Рипол Классик, 2005. – 238с.

2. Бродов, В.В. Истоки философской мысли Индии: йога: методология практических занятий / В.В. Бродов. – М.: Изд-во МГУ, 1990. – 221с.

3. Гущо, Ю.П. Введение в энциклопедию здоровья и долголетия / В.П. Гущо. – М.: Междунар. ассоц. «Личность. Экология. Мир», 1993. – 304с.

4. Заболотская, М.Г. Йога как средство развития силы, гибкости и функциональных возможностей организма / М.Г. Заболотская. – Ижевск: Изд-во Удмурт. ун-та, 2010. – 50с.

5. Иванов, Ю.М. Йога и здоровье: Практическое руководство / Ю.М. Иванов. – М.: Изд-во: СП «Лесинвест, ЛТД», 1991. – 220с.

6. Коглер, А. Йога для спортсменов: Секреты олимпийского тренера / Пер.с анг. В. Кашникова. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. – 299с.

7. Кристенсен, Э. Йога для всех: Путь к здоровью / Пер. с англ. М. Котельникова. – М.: ЭКСМО-Пресс, 2002. – 191с.

8. Патанджали, Ш. Йога-сутра / Пер. с санскрита и комментарии Б.И. Загуменова. – Минск: Б.и., 1991. – 58с.

9. Роуч, Г.М. Как работает йога. Исцеление и самоисцеление с помощью йога-сутры / Г.М. Роуч, К. Макнелли. – М.: Гаятри, 2006. – 280с.

10. Шифферс, М. Простая йога для начинающих / М. Шифферс. – М.: Изд-во Вадим Левин, 2005. – 120с.

Дыхательные техники

1. Гроф, С. Путешествие в поисках себя / С. Гроф. – М.: АСТ, 2004. – 346с.

2. Дильке, Р. Чудесная сила дыхания. Восстановление тела, души и духа / Р. Дильке, А. Нойманн. – М.: ИГ «Весь», 2009. – 224с.

3. Иванченко, В.А. Секреты вашей бодрости / В.А. Иванченко. – М.: Знание, 1988. – 288с.

4. Корягина, И. Ребёфинг: Уроки осознанного дыхания / И. Корягина. – М.: Амрита-Русь, 2010. – 128с.

5. Ларионова, И. Дыхательные техники. Избранные методики / И. Ларионова. – М.: Вектор, 2010. – 192с.

6. Липень, А. Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день / А. Липень. – СПб.: Питер, 2010. – 128с.

7. Малахов, Г.П. Современные дыхательные методики / Г.П. Малахов. – М.: Сталкер, 2008. – 253с.

8. Мир, Г. Исцеление дыханием и аутотрансом. Духовная практика / Г. Мир. – Тула: Институт альтернативной медицины, 1998. – 127с.

9. Могилевская, А. Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела / А. Могилевская. – СПб.: Питер, 2009. – 160с.

10. Хендрикс, Г. Сознательное дыхание. Дыхательные упражнения для здоровья, самосовершенствования и снятия стресса / Г. Хендрикс. – М.: ИД София, 2003. – 224с.

Ароматерапия

1. Ароматы и запахи в культуре. Культура повседневности (В двух книгах) / сост. О.Б. Вайнштейн. – М.: Новое литературное обозрение, 2010. – 616/672с.

2. Бриль, М. Ароматерапия для начинающих / М. Бриль. – М.: Вектор, 2010. – 160с.

3. ВэйСинь, У. Ароматерапия. От А до Я / У. ВэйСинь. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2009. – 632с.

4. Иванченко, В.А. Секреты вашей бодрости / В.А. Иванченко. – М.: Знание, 1988. – 288с.

5. Леонова, Н.С. Ароматерапия для начинающих / Н.С. Леонова. – М.: ФАИР-Пресс, 2007. – 224с.

6. Литвинова, Т. Ароматерапия: Профессиональное руководство в мире запахов / Т. Литвинова. – Ростов н/Д.: Феникс, 2003. – 404с.

7. Миллер, Л. Ароматерапия / Л. Миллер, Б. Миллер. – М.: Саттва, 2009. – 448с.

8. Райт, Р.Х. Наука о запахах / Р.Х. Райт. – М.: Мир. Редакция научно-фантастической и научно-популярной литературы, 1966. – 224с.

9. Саков, И.В. Аромапсихология: Практическое пособие / И.В. Саков. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 157с.

10. Сахаров Б. Ароматерапия / Б. Сахаров. – М.: Профит Стайл, 2009. – 272с.

Цветотерапия

1. Базыма, Б.А. Психология цвета: теория и практика / Б.А. Базыма. – СПб.: Речь, 2005. – 205с.

2. Браэм, Г. Психология цвета / Г. Браэм. – М.: АСТ, Астрель, 2009. – 160с.

3. Бреслав, Г.Э. Цветомедитация: механизмы и техники коррекции / Г.Э. Бреслав. – СПб.: Речь, 2007. – 224с.

4. Бреслав, Г.Э. Цветопсихология и цветолечение для всех / Г.Э. Бреслав. – СПб.: Б.&К., 2000. – 212с.

5. Саттон, Т. Гармония цвета. Полное руководство по созданию цветовых комбинаций / Т. Саттон, Б. Вилен. – М.: АСТ, Астрель, 2004. – 216с.

6. Серов, Н.В. Лечение цветом. Мода и гармония / Н.В. Серов. – СПб.: ЛИСС, 1993. – 48с.

7. Серов, Н.В. Светоцветовая терапия. Смысл и значение цвета: информация – цвет – интеллект / Н.В. Серов. – СПб.: Речь, 2001. – 256с.

8. Серов, Н.В. Цвет культуры. Психология, культурология, физиология / Н.В. Серов. – СПб.: Речь, 2004. – 672с.

9. Элькин, В.М. Цветовая психология и психотерапия шедеврами искусства. Гармонизация цветовых программ жизни и Ваши тайные способности / В.М. Элькин. – СПб.: ИД «Петрополис», 2005. – 292с.

10. Эндрюс, Т. Искусство лечения цветом / Пер. с англ. О. Матвеевой. – М.: ЦАИ, 1998. – 176с.

Медитация

1. Андреев, Ю. Чудеса практической медитации / Ю. Андреев. – СПб.: Питер, 2009. – 352с.

2. Бодиан, С. Медитация для «чайников» / С. Бодиан. – М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2010. – 320с.

3. Готвальд, Ф.-Т. Медитация / Ф.-Т. Готвальд, В. Ховальд. – М.: Интерэксперт, 1991. – 173с.

4. Каганов, Л.С. Медитация: мистика или психотехника? / Л.С. Каганов. – Черкесск: Северо-Кавказское ИРА, 1990. – 62с.

5. Каптен, Ю.Л. Основы медитации / Ю.Л. Каптен. – СПб.: Андреев и сыновья, 1991. – 344с.

6. Лесняк, Л.Ф. Медитация / Л.Ф. Лесняк. – Екатеринбург: «Виктор», 1992. – 103с.

7. Маттьюз, Э. Медитация. Буддийский путь покоя и прозрения / Э. Метьюз. – СПб.: Уддияна, 2003. – 320с.

8. Новая книга по медитации: Поэтапное руководство по традиционной практике / Под ред. Дж. Пирсона. Пер. с англ. Н. Григорьевой. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2006. – 160 с.

9. Остин, М. Медитация для всех – прямой путь к успеху / М. Остин. – М.: Эксмо, 2004. – 124с.

10. Эверли, Дж. Стресс: природа и лечение / Дж. Эверли, Р. Розенфельд. – М.: Медицина, 1985. – 224с.

Позитивные аффирмации

1. Дайер, У. Измените мысли – изменится и жизнь. Следуя мудрости Дао / У. Дайер. – М.: Эксмо, 2011. – 464с.

2. Лайт, С. Искусство созидательного слова / С. Лайт. – СПб.: Вектор, 2008. – 160с.

3. Орлов, Ю.М. Саногенное мышление / Ю.М. Орлов. – М.: Слайдинг, 2003. – 96с.

4. Пил, Н.В. Сила позитивного мышления / Н.В. Пил; пер. с англ. Л.А. Бабук. – Мн.: «Попурри», 2007. – 336с.

5. Селигман, М. Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни / М. Селигман. – М.: София, 2006. – 367с.

6. Сытин, Г.Н. Животворящая сила. Помоги себе сам / Г.Н. Сытин. – М.: Энергоатомиздат, 1990. – 416 с.

7. Сытин, Г.Н. Мысли, творящие здоровую нервную систему / Г.Н. Сытин. – М.: ИГ «Весь», 2006. – 46с.

8. Хей, Л. Исцели себя сам. Исцели свое тело. Сила внутри нас / Л. Хей. – М.: Олма-Пресс, 2000. – 221с.

9. Хей, Л. Сердечные мысли / Л. Хей. – М.: Олма-Пресс, 1998. – 238с.

10. Эстер, Э. Хосе Сильва. Позитивное мышление для жизненного успеха / Э. Эстер. – СПб.: Вектор, 2006. – 153с.

Самогипноз

1. Алман, Б.М. Самогипноз: Руководство по изменению себя / Б.М. Алман, П.Т. Ламбру. – М.: Класс, 2003. – 192с.

2. Блэр, Ф.Р. Тайны самогипноза. Найди путь к успеху / Ф.Р. Блэр. – М.: Мир книги, 2006. – 192с.

3. Голдберг, Б. Самогипноз. Лёгкий способ избавится от ваших проблем / Б. Голдберг. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 192с.

4. Гримак, Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности / Л.П. Гримак. – М.: Политиздат, 1989. – 319с.

5. Каструбин, Э.М. Секреты исцеляющих программ. Практическое руководство по аудиотрансу, самогипнозу, гипнотерапии / Э.М. Каструбин. – М.: «Деловой мир 2000», 2004. – 352с.

6. Лекрон, Л.М. Добрая сила (самогипноз) / Л.М. Лекрон. – М.: Писатель, 1993. – 208с.

7. Лечение самогипнозом: сборник / Л. Лекрон, Х. Линдеман, Э. Уоллис, Б. Хенкин. – СПб.: СПИКС, 1994. – 458с.

8. Уфимцев, В. Лечение самогипнозом: нетрадиционная методика для бойцов спецназа / В. Уфимцев. – Минск: Соврем. шк., 2008. – 224с.

9. Хьюитт, У.У. Самогипноз: Изменить жизнь к лучшему / У.У. Хьюитт. – М.: Фаир-пресс, 2003. – 256с.

10. Хэдли, Д. Самоучитель настоящего гипноза и самогипноза. Сильнейший техники / Д. Хэдли, К. Стодахер. – СПб.: Прайм-Еврознак, 2009. – 384с.

Другие техники саморегуляции

1. Бенсон, Г. Чудо релаксации / Г. Бенсон. Пер. с англ. О. Жерновенковой. – М.: Астрель: АСТ, 2004. – 140с.

2. Бернс, Д. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений / Пер. с англ. Л. Славина. – М.: Вече, Персей, ACT, 1995. – 400с.

3. Будза, А.А. Арт-терапия. Йога внутреннего художника / А.А. Будза. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 336с.

4. Вачков, И.В. Сказкотерапия. Развитие самосознания через психологическую сказку / И.В. Вачков. – М.: Ось-89, 2007. – 144 с.

5. Вульф, В. Холодинамика. Вся сила в действии. Как развивать и управлять внутренней силой / В. Вульф. – М.: Ассоциация холодинамики, 1995. – 189с.

6. Гавэйн, Ш. Созидательная визуализация / Ш. Гавейн. – Киев, М.: София, 1999. – 160с.

7. Гейссельхарт, Р. Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации / Р. Гейссельхарт, К. Хофманн-Буркарт; Пер. с нем. М.Э. Рёш. – М.: Омега-Л, 2006. – 118с.

8. Декер-Фойгт, Г.Г. Введение в музыкотерапию / Г.Г. Декер-Фойгт; Пер. с нем. О. Гофман. – СПб.: Питер, 2003. – 208с.

9. Дрешер, Ю.Н. Библиотерапия: полный курс / Ю.Н. Дрешер. – М.: Издательство ФАИР, 2007. – 560с.

10. Кандыба, Д.В. Тайные возможности человека / Д.В. Кандыба. – Ростов н/Д : Феникс, 1995. – 544с.

11. Каструбин, Э.А. Система и программы психической самозащиты / Э.М. Каструбин, Э. Куэ. – М.: Изд-во «КСП+», 1996. – 304с.

12. Козлов, В.В. Психотехнологии измененных состояний сознания / В.В. Козлов. – М.: Изд-во Института психотерапии, 2005. – 544с.

13. Копытин, А.И. Тренинг по фототерапии / А.И. Копытин. – СПб.: Речь, 2003. – 96с.

14. Котляров, А.В. Экспресс психотерапия в транспорте, или изменения «по пути» / А.В. Котляров. – М.: Издательство Института психотерапии, 2005. – 480с.

15. Куэ, Э. Сознательное самовнушение как путь к господству над собой / Э. Куэ. – М.: Амрита-Русь, 2005. – 180с.

16. Лебедев, В.Б. Миры воображения: Руководство по интерактивной имагогике / В.Б. Лебедев, Н.В. Биньковская. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. – 229с.

17. Любимова, Н.В. Самоисцеление творчеством и адаптацией к жизни. Методы психологической самопомощи / Н.В. Любимова. – Ростов.н/Д.: Феникс, 2006. – 64с.

18. Нестерова, Д.В. КошкоТерапия. Пушистое лекарство / Д.В. Нестерова. – М.: Рипол Классик, 2006. – 63с.

19. Никифоров, Г.С. Психология здоровья / Г.С. Никифоров. – СПб.: Речь, 2002. – 256с.

20. Никольская, А. Ненаправленная анималотерапия. Позитивные и негативные аспекты взаимодействия с собакой у детей и взрослых / А. Никольская, Н. Ульянова. – М.: «Аквариум-Принт», 2009. – 208с.

21. Монина, Г.Б. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости» / Г.Б. Монина, Н.В. Раннала. – СПб.: Речь, 2009. – 250с.

22. Руденко, В.В. Руководство по устройству, эксплуатации и ремонту Человека: метод ментальной и психоэмоциональной саморегуляции / В.В. Руденко. – Феодосия: Валеосфера, 2009. – 180с.

23. Сафронов, А.Г. Религиозные психопрактики в истории культуры / А.Г. Сафронов. – X.: ХГАК, 2004. – 304с.

24. Телесная психотерапия. Бодинамика / Ред.-сост. В.Б. Березкина-Орлова. – М.: АСТ, 2010. – 416с.

25. Тулку, Т. Релаксация кум нье / Т. Тулку. – СПб.: Андреев и сыновья, 1994. – 336с.

26. Фототерапия: Использование фотографии в психологической практике / под ред. А.И. Копытина. – М.: Когито-Центр, 2006. – 192с.

27. Хлудова, О.В. Психотехники по формированию стрессоустойчивости личности к экстремальным ситуациям: Материалы для тренинга / О.В. Хлудова. – Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2004. – 48с.

28. Шеффер, М. Практика оригинальной цветочной терапии Баха / М. Шеффер. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 208с.

29. Шиффман, М. Гештальт-Самотерапия. Новые техники личностного роста / М. Шефнер. – М.: Психотерапия, 2008. – 256с.

30. Эль, Г. Человек, играющий в песок. Динамичная песочная терапия / Г. Эль. – СПб.: Речь, 2010. – 208с.

[1] Психические состояния как общепсихологическая проблема: Хрестоматия / Сост. И.В. Герасимова. – Владивосток: ДВГМА, 2001. – 104 с. – С. 6.

[2] Психические состояния / Сост. и общая редакция Л.В. Куликова. – СПб.: Питер, 2001. – 512 с. – С.6.

[3] Там же. С. 9.

[4] Льдокова Г.М. Негативные психические состояния студентов в ситуациях с неопределенным исходом: Монография. – Елабуга: Изд-во ОАО «Алмедиа», 2006. – 160 с. – С. 6.

[5] Певнева А.Н. Психические состояния личности: практическое руководство. – Гомель: ГГУ им. Ф.Скорины, 2011. – 48 с. – С.10.

[6] Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1964. – 343 с.

[7] Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1964. – 343 с. – С. 18.

[8] Сосновикова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификации и диагностика: пособие для студентов и учителей. – Горький: ГГПИ им. А.М.Горького, 1975. – 118с. – С. 20.

[9] Прохоров А.О. Теоретические и практические аспекты проблемы психических состояний личности. – Самара: Самарский гос.пед. инс-т, 1991. – 113 с. – С. 5.

[10] Куликов Л.В. Психология настроения. – СПб.: Изд-во СПБГУ, 1997. – 228 с. – С. 12-13.

[11] Ильин Е. П. Психофизиология состояний человека. – СПб.: Питер, 2005. – 412 с. – С. 19.

[12] Там же. С. 22.

[13] Ганзен В. А. Системные описания в психологии. – Л.: Изд-во Ленингр. ун-та, 1984. – 176 с.

Ганзен В.А. Системное описание психических состояний, возникающих в процессе восприятия информации / В.А. Ганзен, В.Н. Юрченко // Вестник ЛГУ. Сер. 6. – 1987. – Вып.1, №6. – С. 50-60.

[14] Певнева А.Н. Психические состояния личности: практическое руководство. – Гомель: ГГУ им. Ф.Скорины, 2011. – 48 с. – С. 12.

[15] Столяренко Л. Д., Самыгин С. И. 100 экзаменационных ответов по психологии. – Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2002. – 256с.

[16] Сосновикова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификации и диагностика: пособие для студентов и учителей. – Горький: ГГПИ им. А.М.Горького, 1975. – 118с. – С. 78

[17] Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1964. – 343 с. – С. 24-27.

[18] Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека. – СПб.: Питер, 2005. – 412 с. – С. 42.

[19] Ганзен В. А., Юрченко В. Н. Систематика психических состояний человека // Вестник ЛГУ. –1991. Серия 6, вып. 1. – С. 47–55.

[20] Куликов Л.В. Проблема описания психических состояний // Психические состояния / Сост. и общая редакция Л. В. Куликова. – СПб.: Питер, 2001. – 512 с. – С. 11-43.

[21] Крылов А.А. Психология. – М.: Проспект, 2005. – 744 с.

[22] Имедадзе Н.В. Тревожность как фактор учения в дошкольном возрасте // Психологические исследования. – Тбилиси, 1996. – С. 49-57.

[23] Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л.: Наука, 1988. – 270 с. – С.13

[24] Там же. С. 17-21.

[25] Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. – М.: Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. – 304 с. ­– C.13-14.

[26] Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. – C.147.

[27] Платонов К.К. Краткий словарь системы психологических понятий. Учебное пособие для учебных заведений профтехобразования. – М.: Высшая школа, 1984. – 174с. – С.144

[28] Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. – C.59-60.

[29] Куликов Л.В. Психология настроения. – СПб.: Изд-во С.-Петербургского университета, 1997. – 228 с. – С. 136-143.

[30] Словарь практического психолога / Сост. С.Ю. Головин. – Мн.: Харвест, 1997. – 800с. – С. 9.

[31] Семенюк Л.М. Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия его коррекции: Учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 1998. – 96 с. – С. 8 -9.

[32] Прохоров А.О. Психология неравновесных состояний. – М: ИП РАН, 1998. – 152с. – С. 45-46.

[33] Цит. по. Свендсен Л. Философия скуки. Пер. с норв. К. Мурадян. – М.: Прогресс-Традиция, 2003. – 256 с. – C. 44.

[34] Прохоров А.О. Там же. С. 149.

[35] Посохова С.Т., Рохина Е.В. Скука как особое психическое состояние человека // Вестник Санкт-Петербургского Университета Сер. 12. – 2009. – Вып.2. Ч.1 – С. 5-13.

[36] Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1964. – 343 с. – С. 79-87.

[37] Общая психология. Учебник для вузов / Под редакцией Р.X. Тугушева и Е.И. Гарбера – Саратов: «Научная книга», 2003. – 480с. – С. 148-151.

[38] Общая психология. Учебник для вузов / Под редакцией Р.X. Тугушева и Е.И. Гарбера – Саратов: «Научная книга», 2003. – 480с. – С. 148-151.

[39] Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. – С. 208-219.

[40] Фетискин Н.П., Ильин Е.П., Высотская Н.Е. О состоянии психического пресыщения, возникающем при монотонной работе // Психофизиология спортивных и трудовых способностей. – Л., 1974. – С.43-48.

Замкова М.А., Ильин Е.П., Катыгин Ю.А., Манеров В.Х., Шага Н.Г. Комплексное психофизиологическое изучение состояний, возникающих при монотонной физической деятельности // Психофизиологическое изучение учебной и спортивной деятельности. – Л., 1981. – С. 68-75

[41] Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. – С. 219-221.

[42] Рукавишников А.А. Личностные детерминанты и организационные факторы генезиса психического выгорания у педагогов: Автореф. дисс. … канд. психол. наук: 19.00.03, 19.00.05. – Ярославль, 2001. – 23с.

[43] Словарь практического психолога / Сост. С.Ю. Головин. – Минск: Харвест, 1997. – 800с. – С. 326-327.

[44] Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. – Л.: Изд-во Ленингр. ун-та, 1983. – 167с. – С. 116-128.

[45] Брайт Д. Стресс. Теории, исследования, мифы. / Д. Брайт, Ф. Джонс– СПб.: Прайм-Еврознак, 2003. – 352 с. – С. 16.

[46] Бохан Т.Г. Культурно-исторический подход к стрессу и стрессоустойчивости: автореф. дис. …канд. психол. н. – Томск, 2008. – 49 с. – С. 24.

[47] Бохан Т.Г. Культурно-исторический подход к стрессу и стрессоустойчивости: автореф. дис. …д.психол. н. – Томск, 2008. – 49 с. – С. 42.

[48] Словарь практического психолога / Сост. С.Ю. Головин. – Минск: Харвест, 1997. – 800с. – С. 734.

[49] Фрустрация: Понятие и диагностика: Учеб.-метод. пособие: Для студентов специальности 020400 Психология» / Сост. Л.И. Дементий. – Омск: Изд-во ОмГУ, 2004. – 68 с. – С. 6.

[50] Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2008. – С.121-122.

[51] Куликов Л.В. Психология настроения. – СПб.: Изд-во СПБГУ, 1997. – С.46-53.

[52] цит. по Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учебное пособие. – Редактор-составитель Д.Я.Райгородский – Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2001. – С.17-19.

[53] цит. по Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии: Учебное пособие. 2-е изд., доп. и перераб. / В.Д.Балин, В.К.гайда, В.К.Гербачевский и др. Под общей ред. А.А.Крылова, С.А.Маничева. – СПб.: Питер, 2003. – С.309-314.

[54] цит. по Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учебное пособие / Редактор-составитель Д.Я. Райгородский – Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2001. – С.141-145.

[55] цит. по А.А. Карелин Большая энциклопедия психологических тестов – с.39-40

[56] цит. по Л. В. Куликов. Руководство к методикам диагностики психических состояний, настроений и сферы чувств. Описание методик, инструкции по применению. – СПб.: СПГУ.- 2003

[57] цит. по Л. В. Куликов. Руководство к методикам диагностики психических состояний, настроений и сферы чувств. Описание методик, инструкции по применению. – СПб.: СПГУ.- 2003.

[58] цит. по Карелину А.А. Большая энциклопедия психологических тестов – с. 35

[59] цит. по Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с. 200-204.

[60] цит. по Ильин Е.П. Эмоции и чувства – СПб.: Питер, 2001 – 752 с.– с.496-497.

[61] цит. По Ю.В.Щербатых Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – с.212-213.

[62] цит. по Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учебное пособие. – Редактор-составитель Д.Я. Райгородский – Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2001. – с.59-61.

[63] цит. по Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. – с.25-26.

[64] цит. по Водопьянова Н.Е Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с.51-53.

[65] цит. по Водопьянова Н.Е Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с.45-51.

[66] цит. По Ю.В.Щербатых Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – с.226-228.

[67] цит. По Ю.В.Щербатых Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – с.229-230.

[68] цит. по Водопьянова Н.Е.Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с.41-44.

[69] цит. По Щербатых Ю.В.Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – с.215-219.

[70] цит. по Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с.34-41 и Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии: Учебное пособие. 2-е изд., доп. и перераб. / В.Д.Балин, В.К.гайда, В.К.Гербачевский и др. Под общей ред. А.А.Крылова, С.А.Маничева. – СПб.: Питер, 2003. – с.414-423.

[71] цит. по В.А.Ананьев Практикум по психологии здоровья. Методическое пособие по первичной специфической и неспецифической профилактике. – СПб.: Речь, 2007 – с.152-154

[72] цит. по Ильин Е.П.Эмоции и чувства – СПб.: Питер, 2001. – с.511-512.

[73] цит. по Методики диагностики и измерения психических состояний личности / Автор-составитель А.О.Прохоров – М.: ПЕР СЭ, 2004 – с.57-58.

[74] цит. по Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питр, 2009. – с. 165-171.

[75] цит. по Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., Изд-во Института Психотерапии. 2002. – с.25-26.

[76] цит. по Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питре, 2009. – с.184-186.

[77] цит. по Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2008. – с.122-125.

[78] цит. по Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2008. – с.125-134.

[79] цит. по Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., Изд-во Института Психотерапии. 2002. – с.25-26.

[80] цит. по Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., Изд-во Института Психотерапии. 2002. – с.25-26.

[81] цит. по Водопьянова Н.Е.Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – с.53-54.

[82] Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб., 2001, с. 135-246.

Щербатых Ю. В. Психология стресса. М., 2005, с. 176-273.

[83] Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. СПб., 2002, с. 14-233.

Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб., 2001, с. 135-246.

Щербатых Ю. В. Психология стресса. М., 2005, с. 176-273.

Леонова А. Б., Кузнецова А. С. Психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека. М., 1987, с. 5-53.

Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения. М., 1988, с. 10-133.

Щербатых Ю. В. Саморегуляция вегетативного гомеостаза при эмоциональном стрессе // Физиология человека. 2000. Т. 26. № 5, с. 151-152..

[84] Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. СПб., 2002,с. 14-233; с. 20

[85] Ромен А.С. Самовнушение и его влияние на организм человека. Алма-Ата, 1970, с. 4-174.

[86] Леонова А. Б., Кузнецова А. С. Психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека. М., 1987, с. 5-53.

[87] Щербатых Ю. В. Психология стресса. М., 2005, с. 176-273.

[88] Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб., 2001, с. 135-246.

Щербатых Ю. В. Психология страха. М., 1999, с. 313-375.

Щербатых Ю. В. Психология успеха. М., 2004, с. 62-120; 177-209.

Щербатых Ю. В. Психология стресса. М., 2005, с. 176-273.

КоннорДж., СейморДж. Введение в нейролингвистическое программирование. СПб., 1996, с. 3-202.

Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения. М., 1988, с. 10-133.

[89] Гройсман А. Л. Медицинская психология. – М., 1998. – с. 120-220; с. 149

[90] Гройсман А. Л. Медицинская психология. – М., 1998. – с. 120-220; с. 149

[91] Линдеман Х. Аутогенная тренировка. – М.: Физ-ра и спорт, 1985. – 133с. – С. 30.

[92] Филимоненко Ю.И. Аутогенная тренировка // Психология. Учебник. – М.: Проспект, 1998. – 584с. – С. 511.

[93] Александров А.А. Аутотренинг. – СПб.: Питер, 2011. – 240с. – С. 98.

[94] Филимоненко Ю.И. Аутогенная тренировка // Психология. Учебник. – М.: Проспект, 1998. – 584с. – С. 512.

[95] Александров А.А. Аутотренинг. – СПб.: Питер, 2011. – 240с. – С. 97.

[96] Приводится с сокращениями по: Кермани К. Аутогенная тренировка. – М.: Эксмо, 2002. – 448с. – С. 73-76.

[97] Аутогенная тренировка. Методическое пособие для студентов-психологов / Сост.: А.М.Горфункель, С.Г. Бутолин, Е.Г. Кожевникова. – Ижевск: УдГУ, 2002. – 54с. – С. 17.

[98] Александров А.А. Аутотренинг. – СПб.: Питер, 2011. – 240с. – С. 133-134.

[99] Кожевникова О.В. Техники самовнушения и саморегуляции. – Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет», 2011 – 70с. – с. 52-53.