Психическая готовность спортсмена, ее компоненты

Готовность к соревнованию- состояние спортсмена в данный момент времени, способствующее полному проявлению его подготовленности (реализации всех его возможностей в конкретном соревновании). Образует единство: специальной (физической, тактической, теоретической, функциональной), моральной, психической готовности. Неотъемлемой частью высокой тренированности (хорошей спортивной формы) является психическая готовность, которая играет решающее значение для успешности соревновательной деятельности. Изменение готовности приводит к изменению спортивной формы.

Компоненты психической готовности (по А.Ц.Пуни).

1.Твердая уверенность спортсмена в своих силах формируется на основе реальной оценки своих сил, возможностей противника и будущих условий соревнований. Складывается из возможности спортсмена показать результат, потребности показать этот результат, уровня притязаний.

2.Стремление спортсмена до конца бороться за достижение поставленной цели базируется на высокой мотивации деятельности, проявляется в целеустремленности спортсмена, направленной на ведение борьбы до самого последнего мгновения, за достижение намеченного и даже еще лучшего результата не только с равным, но и более сильным противником.

3.Оптимальный уровень эмоционального возбуждения должен соответствовать особенностям вида спорта, масштабу соревнований, особенностям личности спортсмена. Эмоциональное возбуждение может быть слишком высоким (стартовая лихорадка) или недостаточным (стартовая апатия).

4.Высокая помехоустойчивость против сбивающих внешних и внутренних факторов- помех (например, неизвестный соперник). Основа помехоустойчивости: умение сосредоточиться на процессе соревновательной борьбы (устойчивость и концентрация внимания, волевые качества, сенсорная и эмоциональная устойчивость, сила нервной системы… ).

5.способность к сознательной регуляции и управлению своими действиями, мыслями, чувствами, поведением. Базируется на владении приемами саморегуляции.

Психическая готовность- система динамическая, все ее компоненты связаны между собой, но связи между ними подвижны, и в силу влияния объективных или субъективных условий деятельности каждый из них может временно стать ведущим.

По наличию компонентов выделяют уровни психической готовности: а)полная готовность (все компоненты функционируют как единая система); б) близкая к полной (1-2 компонента выражены недостаточно, возможна саморегуляция); в)неполная (значительное нарушение 2-3 компонентов поддается оптимизации регуляцией извне, например, комплексными методами- ПРТ); г)неготовность (не сформированы 4-5 компонентов, необходимо психотерапевтическое воздействие).