Упражнения с хлопками

И.п. – основная стойка; 1 – хлопок впереди; 2 – хлопок внизу за спиной; 3 – хлопок впереди; 4 –

хлопок за головой.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вниз; 1 – через стороны руки вверх, хло­пок над головой; 2 – и. п.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 – наклон вперед, хлопок над головой; 2 – и.п.; 3 – присесть, хлопок впереди; 4 – и.п.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки в сто­роны; 1 – мах левой ногой вперед, хлопок под ногой; 2 – приставить ногу, руки в стороны; 3 – 4 – то же с махом правой ногой.

И.п. – основная стойка; 1 – мах правой ногой в сторону, через сто­роны руки вверх, хлопок над голо­вой; 2 – и.п.; 3 – 4 то же с махом ле­вой ногой.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в стороны ладонями кверху; 1 – на­клон вправо и хлопок над головой; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же в другую сто­рону.

И.п. – основная стойка; 1 – через стороны руки вверх и хлопок над го­ловой; 2 – через стороны руки вниз, наклон вперед и хлопок за ногами.

И.п. – сидя, ноги разведены, руки в стороны; 1 – сомкнуть и под­нять прямые ноги, хлопок под ногами; 2 – и.п.

И.п. – стоя в полушаге от стены и опираясь о стену согнутыми рука­ми, ноги вместе; 1 – оттолкнуться от стены, сделать хлопок; 2 – вер­нуться в и.п.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки в стороны; 1 – прыжком ноги врозь, руки вверх и хлопок над головой; 2 – прыжком ноги вместе, руки в стороны.