Начальная фаза («отведение»)


Основной задачей этой фазы броска является обеспечение ведущей руке такого положения, которое позволяет во время ее разгибания в локтевом суставе развить максимальную скорость движения предплечья, кисти и соответственно дротика в избранном направлении (рис. 38, 39).

Рис. 38 Рис.39

При выполнении отведения происходит сгибание ведущей руки в локтевом суставе (приведение предплечья к плечу) и разгибание в лучезапястном суставе (приведение кисти к предплечью в сагиттальной плоскости). Это движение должно выполняться плавно за счет минимально возможного напряжения мышц.

Плечо фиксировано в плечевом суставе (положение плеча определяется одним из выбранных вариантов изготовки).

Во время выполнения «отведения» все движения ведущей руки должны осуществляться в вертикальной плоскости, без горизонтальных смещений. (Не допускается «скручивание» в локтевом суставе.) Этот элемент броска выполняется только ведущей рукой, без участия других частей тела.

Средняя фаза

Основная задача этой фазы — придать дротику максимальную скорость вылета в избранном направлении.

Во время этой фазы броска происходит разгибание ведущей руки в локтевом суставе и соответственно движение предплечья, кисти и дротика в направлении точки прицеливания (рис. 40). При этом в процессе все ускоряющегося движения предплечья в локтевом суставе кисть вначале как бы «отстает» от него. Затем же на фоне поступательного движения предплечья начинается выполнение плавного, но быстрого сгибания кисти в лучезапястном суставе точно в плоскости броска — кисть начинает «обгонять» предплечье (рис. 41). Обычно это происходит в конце средней фазы броска.

Рис.40 Рис.41



Дата добавления: 2019-09-30; просмотров: 474;


Поиск по сайту:

Воспользовавшись поиском можно найти нужную информацию на сайте.

Поделитесь с друзьями:

Считаете данную информацию полезной, тогда расскажите друзьям в соц. сетях.
Poznayka.org - Познайка.Орг - 2016-2024 год. Материал предоставляется для ознакомительных и учебных целей.
Генерация страницы за: 0.008 сек.