Для студентов первого курса

Во втором семестре предусмотрена учебная практика, где студент должен выполнять комбинации на снарядах и уметь осуществлять страховку и помощь при выполнении упражнений. Примерные зачетные комбинации на снарядах, в вольных упражнениях и прыжках приводятся ниже.

I курс

Женщины Бревно

I. Из стойки перед бревном (в полповорота правым боком к нему) перемах правой с поворотом налево, хватом сзади сед с согнутыми ногами, сед углом — 1,0 балл 2. Перемах ноги врозь назад, упор лежа на бедрах — 0,5 балла 3. Упор стоя на правом колене, левую назад — 1 балл. 4. Ставя левую ногу вперед на бревно, встать на нее, правая сзади на носке, руки в стороны — 1,0 балл. 5. Переменный шаг с левой, дугами книзу руки вперед — 1,0 балл. 6. Переменный шаг с правой, дугами книзу руки в стороны — 1,0 балл 7. Ходьба на носках до конца бревна, руки вверх — 0,5 балла. Поворот налево кругом (на носках) руки в стороны — 1,5 балла 9. Шаг правой, шаг левой и махом правой вперед соскок прогнувшись вправо (в стойку левым боком к бревну) — 2,5 балла.

I курс

Женщины Брусья

I. Размахивание изгибами в висе на верхней жерди — 0,5 балла. 2. Вис присев на правой — 0,5 балла. 3. Пере-мах левой в вис лежа на нижней жерди — 0,5 балла. 4. Перехват скрестно (правой), поворот направо в сед на правом бедре, левую в сторону (обозначить) — 2,0 балла. 5. Хватом левой сзади и махом ног встать на левую, пра­вую вперед — 2,5 балла. 6. Махом правой назад поворот кругом и опускание (с помощью рук скольжением) в сед на левом бедре — 2,5 балла. 7. Хватом правой сзади соскок с поворотом направо кругом — 1,5балла.

Акробатика

1. Кувырок вперед в упор присев и поворот кругом — 1,5 балла. 2. Перекатом назад стойка на лопатках жать — 2,5 балла. 3.Опускание в положение лежа на спине — 1,0 балл. 4. «Мост» — держать - 3,5 балла. 5. Поворотом кругом упор присев и встать- 1,5 балла.

Прыжок

Козел в ширину высота 110 см прыжок ноги врозь.

Брусья I курс Мужчины

I. Размахивание в упоре на руках, подъем махом вперед, мах назад - 2,5 балла. 2. Махом вперед —
угол — держать — 2,0 балла 3. Силой — стойка на плечах — держать — 3.0 балла. 4. Кувырок впе-
ред в сед ноги врозь — 1,5 балла 5. Перемах внутрь — и махом назад соскок — прогнувшись
вправо (влево) —1.0 балла.

Акробатика

1.Из основной стойки сед с прямыми ногами —кувырок назад в упор присев— 2,6 балла. 2.Стойка на руках и голове силой — держать— 3,0 балла. 3, Опускание в упор стоя, ноги врозь согнув­шись — и выпрямиться руки вверх — 0,5 балла. 4. Прыжок полуприсед с наклоном — руки назад — 0,5 балла. 5. Прыжком кувырок вперед и прыжок вверх — 3,5 балла.

Конь- махи I курс Мужчины

I. С прыжка перемах правой вне и перемах правой назад — 1,0 балла. 2. Перемах левой —и перемах левой назад— 1,5 балла. 3. Круг правой— 3,5 балла. 4. Перемах правой– 1,0 балла. 5. Перемахом левой с поворотом направо соскок– 3,0 балла.

Кольца

1. Из виса глубоким хватом подъем силой — 2,0 балла. 2. Угол —держать — 2,0 балла. 3. Опускание впе­ред в вне согнувшись — 1,5 балла. 4. Махом назад выкрут— 2,5 балла. 5. Мах назад махом вперед соскок — 2.0 балла.

Перекладина I Курс Мужчины

1. Размахивает. - подъем разгибом — 3,5 балла. 2. Мах назад и оборот назад— 2,5 балла. 3. -Мах дугой— 3,0 балла. 4. Махом назад соскок с поворотом— 1,0 балл.

Прыжок

Козел в шприцу, высота 125 см мостик на 1 метр от спарила

1. Прыжок согнув ноги.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ГИМНАСТИКЕ