Особенности беговых дорожек

Беговая дорожка, это наилучший способ избежать уличной толчеи, безумных собак и, наконец, отличный способ сэкономить ваше время. Особенно необходима беговая дорожка для людей, проходящих курс реабилитации. Беговые дорожки бывают двух типов:

Механические беговые дорожки, где полотно движется с помощью самого спортсмена, и нагрузка изменяется с помощью магнитного поля воздействующего на маховик.

Электрические беговые дорожки, где движение происходит с помощью электромотора. Нагрузка при тренировке на беговой дорожке зависит от скорости движения полотна и угла наклона. Угол наклона изменяется двумя способами:

1. Механическое изменение с помощью положения опорных роликов.

2. Электрическое изменение с помощью компьютера к электромотору.

Комфортность и безопасность бега во многом зависит от системы амортизации полотна, его размеров. При беге на полотно с одной стороны воздействует нога человека, а с другой основание дорожки, поэтому оно должно быть скользким все время эксплуатации. Для этого используются специальные силиконовые смазки или само основание покрыто скользким нестирающимся составом. Угол наклона нужен для полной имитации бега по пересеченной местности и обычно изменяется от 0 до 12^О. Возможность программирования электрических дорожек, в зависимости от заданной программы, будут изменяться скорость и угол подъема. Существует множество вариантов программ: реабилитационные программы, поддержание тонуса, сжигание жира, аэробные, скоростные и т.д. Может быть предоставлена возможность для самостоятельного написания программ.

Габариты бегового полотна являются немаловажным показателем. Чем больше (длиннее и шире) полотно, тем удобнее. Все электрические дорожки в целях безопасности снабжены специальной страховочной системой. Ключ безопасности должен быть на каждой электрической беговой дорожке. Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается. Складные модели дорожек удобны при хранении в небольших помещениях.

Необходимо помнить, что основной параметр долговечности беговой дорожки является максимальный вес занимающегося, который пропорционально связан с мощностью двигателя. Далее делаем вывод, все зависит от ваших пожеланий и возможностей.

Вопросы для самоконтроля:

1. Основные отличия механических и электрических беговых дорожек.

2. Как можно регулировать нагрузку при занятиях на беговой дорожке.

3. Какие программы по реабилитации можно составить при использовании беговых дорожек.

Тема реферата

1. Функциональные особенности беговых дорожек.