Оценка общей физической работоспособности человека по параметрам изменения частоты сердечных сокращений (степ-тест).
По характеристики Всемирной организации здравоохранения, максимальное потребление кислорода (МТ1К) признается наиболее объективным и информативным показателем функционального состояния кардиореспираторной системы человека. Величина МПК надежно характеризует физическую (или точнее, так называемую, аэробную) работоспособность человека. Индивидуальные значения МПК определяются биологическими особенностями индивида (полом, возрастом и др.), состоянием его здоровья, уровнем физического развития и условиями окружающей среды (газовым составом, атмосферным давлением и т.п.).
Потребление кислорода при мышечной работе увеличивается пропорционально ее мощности. Мышечная работа обеспечивается энергией аэробных процессов — биохимического окисления высокомолекулярных соединений организма. Однако такая зависимость имеет место лишь до определенного уровня мощности. При некоторых индивидуально предельных ее значениях резервные возможности кардиореспираторной системы оказываются исчерпанными и потребление кислорода уже более не увеличивается. Основным критерием достижения МПК считается феномен «выравнивания» — появление плато на графике зависимости потребления кислорода от мощности мышечной работы. На этом пределе МПК определяется равным 100% и далее работа обеспечивается за счет биохимических процессов, протекающих без участия кислорода (анаэробные процессы).
Для определения индивидуального уровня МПК предложено несколько разных способов, все они основаны на контроле достижения пределов возможности обеспечения системой кислородообеспечения выполнения мышечной работы. Прямое определение МПК является не только изнуряющей, но и не вполне безопасной процедурой. В связи с этим, разработаны более щадящие методы, в частности, метод оценки состояния системы кислородообеспечения и «физической работоспособности организма».
Показатель «физической работоспособности организма» позволяет оценить максимум потребления кислорода или мощность выполняемой нагрузки, при которой частота сердечных сокращений стабилизируется на уровне 170 уд/мин. Данный уровень частоты сердечных сокращений принято считать максимальным для обеспечения аэробных процессов энергообеспечения (расщепление высокомолекулярных соединений в присутствии кислорода) в организме людей среднего возраста (30 лет). Предельный уровень частоты сердечных сокращений определяется по формуле:
Дата добавления: 2021-11-16; просмотров: 141;